Hepimizin zaman zaman daraldığı, içsel sıkıntılar çektiği olur, bir şey yapmak gelmez içimizden. İçsel sıkıntılarda ne kimseyle konuşmak isteriz ne de herhangi bir aktiviteyle uğraşmak isteriz. İşte tam da bu anlarda benim de çok sık uyguladığım ve faydasını gördüğüm basit yöntemlerden bahsedeceğim. Gelin bu sohbet havasında geçen yazımıza hep birlikte göz gezdirelim. 🙂 Kendinizi Dinleyin…
Kim olduğumuzu ne kadar biliyoruz? Ben kimim, özüm ne, hangi duygulara alışkınım, sorularını kendimize ne kadar soruyoruz?Hepimizin bir özü, alıştığımız, kaçtığımız, bastırdığımız duygularımız var. Bunları keşfetmediğimiz için, daha doğrusu yüzleşmek istemediğimizden, kendimizi tanıyamıyoruz.Hep aynı hatayı yapıyorum ya neden neden diye hayıflanırız işte tam da bu yüzden, kendi özümüzü keşfedip, kaçtığımız yada alıştığımız duyguları tanırsak ne…
Kaygı, (kötü bir sonuç doğabilme ihtimaline karşı duyulan üzüntü) hayatımızın her alanında bize eşlik etme yeteneğine sahip bir duygudur ne yazık ki. Yaşamımız boyunca, zaman zaman belirsizliklerle karşılaşabiliyoruz. Eğitim hayatımızın nasıl devam edeceği, iş bulabilme sorunu, bazen de ailemiz söz konusu olduğunda sonucunu kestiremediğimiz durumlarda hep en kötüsü olacakmış hissi bırakmıyor peşimizi. Kaygılanmak en doğal…
Yetenek, kişinin bir şeyi anlama, yapabilme yeterliliğidir. Herkesin yetenekli olduğu konu bir veya birden fazla olabilmektedir. Çoğumuz yeteneğimizi keşfetmek ve yeteneklerimizin olduğu konuda ilerlemek isteriz. Bu yetenekleri çocukluğunuzda keşfetmiş veya hala keşfedememiş olabilirsiniz. Yeteneklerinizi bulup, yetenekleriniz doğrultusunda ilerlemek sizin potansiyelinizi ortaya çıkarmak açısından oldukça önemlidir. Eğer bir yeteneğiniz varsa ve bunu bulamadıysanız, bir süre sonra…
Siz de “Olumsuz düşünmekten bıktım!” diyenlerden misiniz? Öyleyse yazımızı okumaya devam edin. Olumsuz düşünce; kendimizi kötü hissettiren, içinde negatiflik barındıran ve kendimizi yiyip bitirmemize sebep olan bir düşünce türüdür. Düşüncelerimiz hayatımızı güzelleştiren ya da kötüleştiren ince bir çizgidir. Düşüncelerimiz değişmez ise hayatımız da değişmez. Hayatınızı değiştirmek isterseniz öncelikle kendinizi ve düşüncelerinizi değiştirmelisiniz. Olumsuz Düşünmekten Nasıl…
Uzun süredir zihnimde merak uyandıran bir konu var.! İnsanın yaşam içerisinde, aile, eğitim, toplum, örgütsel yapılar gibi etkisi altında kaldığı tüm çevresel etkenler ve bu etkenlerin yol açtığı zihinsel ve yapısal değişimlerle doğduğunda, kendisi ile birlikte getirdiği ‘benzersiz’ ve ‘biricik’ olma özelliklerini zamanla kaybettiğini ve yaşadığı toplumun dayattığı standart bir insana, adeta bir otomatik pilota dönüşmek durumunda kaldığı sorunsalıdır….
Dikkat düşünceyi belli bir şey üzerinde yoğunlaştırabilmektir. Günümüzde sıkça duyduğumuz ‘Dikkat sürem çok kısa.’ gibi durumların altında birçok sebep olabilir.Teknolojinin de ilerlemesi ile birlikte teknolojik aletlerle daha fazla zaman geçiriyoruz. Uzun süre ekrana bakmak, dikkatinizi toplamanıza yardımcı gibi görünse de, dikkat süremiz gün geçtikçe azalıyor. Bunun sebebi ekranda çok fazla renkli ve sürekli değişen ekran görüntülerinin…
İnsan yaşamında birçok duygu vardır. Şaşkınlık, korku, endişe, öfke, kızgınlık, suçluluk, hayal kırklığı, utanma, güvensizlik, sevgi, güven duyma, sevinç, neşe, coşku, mutluluk vs. Bu iyi ve kötü hisleri gün içinde sayısız kere yaşarız, ancak çoğunlukla dikkat etmeyiz sadece bir duyguydu der geçeriz. Oysa duygularımı, bilinçaltımızın bizimle konuşma dilidir. Duygularımızın bize ne demek istediğini anlarsak onları…
Düzenli olarak günlük tutmanın psikolojik ve fizyolojik sağlığa birçok katkısı var. İnsanlar yaşadıkları olayları, duygu ve düşünceleri somut bir şekilde dile getirdiklerinde veya yazı yazdıklarında rahatladıkları ve stres seviyelerinin azaldığı gözlemlenmiştir. Günlük tutmanın faydaları: Psikosomatik hastalığı olan insanların günlük tuttuktan sonra baş ağrısı, karın ağrısı, yorgunluk ve bitkinlik vb gibi semptomlarında azalma görülmüştür. Psikosomatik hastalıklar…
Herkese merhabalar, bugünkü konumuz hedefimize giden yolda veya normal hayatta karşılaştığımız kaygılarımız. Hayatımıza baktığımız zaman aslında hepimiz biraz kaygılıyız, özellikle de gelecek için. Okul bitirme kaygısı, iş bulma kaygısı veya sosyal fobi kaygısı gibi daha bir çok çeşidi sıralayabiliriz. Bunlar da hayatımızın büyük bir parçasını etkilemektedir. Şimdi gelin birlikte kaygının ne olduğuna bir göz atalım….