Duygusal yeme, kişinin fizyolojik bir açlık hissetmeden, olumsuz duygularla baş etmek veya bu duyguları bastırmak için yemek yemesidir. Duygusal yeme, fizyolojik açlık gibi yavaş yavaş değil bir anda gelir. Kişi kendini stresli, üzgün, mutsuz, duygusal olarak boşlukta hissettiği zaman gerçekleşir. Kişiler bu durumlarda, genellikle kalorisi, yağ ve şeker içeriği yüksek yiyeceklere yönelirler. Yenilen yağlı ve…
Kelime, sözcük ya da söz; tek başına anlamlı, birbirine bağlı bir ya da daha fazla biçim birimden oluşan, ses değeri taşıyan dil birimidir. Peki ya hayatınızı mahvetmek ya da hayatınızı güzelleştirmek sizin kelimelerinizin elinde desem? Gülebilirsiniz ya da kafayı yediğimi düşünebilirsiniz. Ancak bilimsel olarak da kanıtlanmış bir gerçek bulunuyor ortada. Evrendeki her şey titreşim halindedir….
Ruh sağlığı insanların hayatlarının her alanını etkilediği gibi iş hayatlarını da etkiliyor. Çalışma saatlerinin uzaması, iş yerindeki insanlarla olan problemler, iş yükü gibi etmenler insanların ruh sağlığını etkiliyor ve psikolojik rahatsızlıklara neden olabiliyor. İnsanların iş hayatlarında psikolojik olarak zorlandıkları ilk nokta stres ve stresle baş etmede yetersizlik oluyor. Aşırı ve uzun süren stres insanların beden…
Şartları hızla gelişen ve değişen dünyamız içinde biz insanların da duygu durumları her an değişebiliyor. Bir gün çok neşeliyken diğer bir gün mutsuz, huzursuz, rahatsız hissedebiliyoruz. Daha da önemlisi bu kötü ruh halinden nasıl çıkacağımızı bulamıyoruz. Marmara Üniversitesi Eğitim Bilimleri Dergisinde yayınlanan bir yazıya göre, duyusal sistemimiz tedirgin edildiğinde,huzursuzluk ve kafa karışıklığı ortaya çıkar.Duygusal seviyede…
İnsanlarla iletişim esnasında çoğu zaman kendi davranışlarımızın nedenlerini sorgulayamayız. Ancak, başkalarının davranışlarını gözlemlersek kendi davranışlarımızı da kolaylıkla yorumlayabiliriz. Bu yorumlardan hareketle de sosyalleşme konusunu daha iyi kavrayabilir ve insanlarla iyi iletişim kurmak için çeşitli yollar bulabiliriz. Biz de, Motivasyon Ruhu ekibi olarak sizler için 10 adımda insan ilişkilerini geliştirme adlı makalemizi hazırladık, keyifli okumalar dileriz….
Her insanın kişiliği, karakteri, duygu ve düşünceleri farklıdır. Bazı insanlar olaylar karşısında sakin ve soğuk kanlı kalmayı başarabilirken, bazı insanlar ise en ufak bir şeyde bile sinirlenip, öfkelenerek çevresine zarar verebilmektedir. Öfke, kontrol edilmesi en zor duygulardan biri olup her insanda farklı şekillerde ortaya çıkar ve her insanda farklı etkileri yaratabilir. Bazı insanlar öfkeleri ile…
Yaşadığımız yüzyılın şartları bize sürekli öğrenmeyi ve gelişmeyi zorunlu kılmıştır. Tabi öğrenmenin de bir çok pratik yolu vardır, bizler de “Motivasyon Ruhu” ekibi olarak sizin için İSOAT Tekniği ile Etkili Öğrenme konusunu ele aldık. Hadi şimdi Robinson’un 1960’lı yıllarda geliştirdiği bu tekniğe beraber göz atalım 🙂 İSOAT: İzle-Sor-Oku-Anlat-Tekrarla Bu yöntemler özellikle öğrencilerin derslerine olan akıbetini…
Öğrenilmiş çaresizlik, kişinin geçmiş başarısızlıklarını düşünerek artık başarılı olamayacağına inanmasıdır. Tekrar tekrar oluşan başarısızlıklar, insanların düşünce yapısının değişmesine ve kendilerine olan güvenlerinin düşmesine neden oluyor. Asıl problem kendine güvenmeme ve kontrol davranışının kendinde olmadığına inanmasından kaynaklanıyor. İnsanların düşünceleri, olayların sonuçlarına göre şekillenir. Sınavdan yüksek alan bir öğrenci, diğer sınavlarından da yüksek alacağına inanır. Çalışmayıp,…
İçinde bulunduğumuz kış mevsiminin bizde yarattığı psikolojiden midir bilmem ancak hemen hemen hepimiz sabahları sıcak yatağından kalkamama, başını yastıktan kaldıramama durumlarıyla karşı karşıya kalıyoruz.Hem de herbirimizin tutulacak raporları, çizilecek projeleri, yetişmesi gereken toplantıları, memnun etmesi gereken müşterileri, yapacağı egzersizleri, hazırlanması gereken sınavları olmasına rağmen. İşte tam da bu anlarda kendimizi motive etmek bizim görevimiz. Aksi…
Bir şeyi en iyi yapmanın yolu o işe tüm dikkatimizi vererek ve özen ile yapmaktan geçer. Aksi taktirde çok basit bir şey bile konsantre olamadığımız için oldukça fazla zamanımızı alır. Biz de Motivasyon Ruhu ekibi olarak sizleri için “Konsantrasyon Teknikleri” adlı makalemizi hazırladık, keyifli okumalar dileriz… 🙂 Önce Küçük Hedefler ile Başla Konsantre olması zor ve büyük…