Motivasyon, hayatımızın her alanında kendimizin en iyi versiyonuna ulaşma çabasında heybemizde her daim bulunması gereken, hedefe giden yolda bizi diri tutan, harekete geçme gücü veren olgu. Lakin her şeydin olduğu gibi motivasyonunda birtakım katilleri var elbette.Bir hedef belirlerken, o hedef doğrultusunda hareket ederken, zaman zaman bizi demoralize eden, başarıya ulaşamayacakmış gibi hissettiren, aşağı çeken birtakım…
Erteleme davranışı için bir çoğumuzun yapmak istemediği lakin nefsine yenik düşerek bir anda bu girdabın içinde bulduğu bir davranış biçimidir diyebiliriz. Her birimizin günde 86.400 saniyesi var bu zaman dilimini anlamlı bir şekilde doldurmak da boşa geçirmek de bizim elimizde yalnızca tasarruf etme şanşımız yoktur ki nihayetinde zamanı durdurmamız mümkün değil. Erteleme davranışının altında mükemmelliyetçiliğin…
Bugün, bir çoğumuzu yakından ilgilendiren bir konuya değinmek istiyorum. Hayatımız boyunca gerek sınavlara hazırlanırken gerek bilgi edinmeye çalışırken çok fazla okuma yapmamız gerekiyor ve tabii zamanımız da kısıtlı olduğundan okuma hızımızı arttırmak zorundayız. Özellikle gerçek kitapkurtları olarak okumamız gereken onlarca kitap varken bunların tümünü bitirmek için yeteri kadar ömrümüzün olmadığını düşünüyor musunuz? Buna da bir…
Hayatımız beklentiler üzerine kuruludur. Eşimizden, dostumuzdan, arkadaşlarımızdan, ailemizden, sevgilimizden kısacası çevremizde var olan herkes tarafından bizim için bir şeyler yapmasını bekleriz. Düşünülmek istiyoruz, değer görmek istiyoruz, saygı sevgi hatta bazen de maddi manevi tüm sınırları aşan beklentiler içine girebiliyoruz. Mümkün mertebe bir şeyler beklemek gayet olasıdır hatta insanoğlunun fıtratı gereği aksi pek de mümkün değildir….
Dilimize Fransızcadan geçmiş olan disiplin kelimesi Latince “decere” kökünden gelmektedir ve “öğrenmek” anlamındadır. Özdisiplin dediğimizde ise bir insanın hedefine giden yolda öz kontrolünü sağlaması, kendi kendini örgütlemesi, sorumluluklarını yerine getirmesi olarak adlandırabiliriz. Biz insanların kimi çalışarak kimi gezerek kimi spor yaparak hayatın bir ucundan tutmak için seçenekler oluşturur. İşte bunlar insanın hayatta kalma mücadelesi için…
Bir yılı aşkın süredir, pekte hoşumuza gitmeyen bir olguyla karşı karşıyayız. Covid-19. Bu kavram hayatımıza girdiğinden beri hayatımızda pek çok şey değişti. Uğraşlarımız, alışkanlıklarımız ve çok daha fazlası… Herbirimiz uzaktan ya da yakından etkilendik. Kimimiz sevdiklerimizi kaybettik, kimimiz coronavirüsün getirdiği sağlık sorunlarıyla savaştık. Birbimize sarılamamanın ne demek olduğunu gördük. Bu süreç bizi fazlasıyla olumsuz etkiledi….
Her birimizin hayata dair hedefleri, hayalleri, planları vardır. Lakin bu planları uygulamaya dökme aşamasında her zaman istediğimiz seviye de ilerleyemiyoruz. Bunun önündeki en büyük engellerden biri ise hazzı erteleyememektir. 1970’li yıllarda Walter Micheal tarafından yapılan Marsmallow deneyini hepiniz bilirsiniz. Şekerlemesini o anda yemeyip bir diğer şekerlemeyi almaya hak kazanan çocukların ilerleyen hayatlarında daha başarılı oldukları…
Kaygı, (kötü bir sonuç doğabilme ihtimaline karşı duyulan üzüntü) hayatımızın her alanında bize eşlik etme yeteneğine sahip bir duygudur ne yazık ki. Yaşamımız boyunca, zaman zaman belirsizliklerle karşılaşabiliyoruz. Eğitim hayatımızın nasıl devam edeceği, iş bulabilme sorunu, bazen de ailemiz söz konusu olduğunda sonucunu kestiremediğimiz durumlarda hep en kötüsü olacakmış hissi bırakmıyor peşimizi. Kaygılanmak en doğal…
Hayatta her birimizin farklı farlı olsa da mutlaka bir hedefi vardır. Bu hedefler kimimiz için sınavda başarı sağlamak, kimimiz için kilo almak ya da vermek için diyet yapmak, kimimiz için bir enstrüman çalmayı öğrenmek, kimimiz içinse yeni bir dil öğrenmek olabilir. Hayattaki hedeflerimizi gerçekleştirebilmemiz için en büyük tetikleyicimiz motivasyonumuzdur. Lakin zaman zaman motivasyonumuzu kaybeder, umutsuzluğa…
Herbirimiz belli başlı özellikler üzerine doğarız. Bu özelliklerin bazılarını değiştirme yetisine sahip olsakta bazılarını değiştirme şansımız yoktur. Bu özellikler aile yapısı, bulunulan çevre, genetik yatkınlıklara göre şekillenmektedir. Ve yine bu özellikler çerçevesinde yeteneklerimiz gelişir ve tabii her konuda yetenekli olmamız mümkün değildir. İstediğimiz bir konuda başarısız olmamız durumunda da kendimizi yetersiz ve kusurlu hissederiz lakin…