Motivasyon bir işi sürdürürken devam etmemizi sağlayan güdü veya güçtür. Birçok kişi hedeflerini gerçekleştirmek için motivasyon bulmada ve sürdürmede zorluk yaşamaktadır. Motivasyonunuzun düşmesine sebep olacak birçok etken olabilir. Bu yazıda motivasyonun düşmesine yol açan düşünce hatalarına bakacağız. Sürece değil sonuca odaklanmak Bir işi yaparken veya uzun dönemli bir hedefi sürdürürken sürece değil direk sonuca odaklanmak…
Erteleme hastalığı kişinin yapacağı işleri sürekli olarak ertelemesi ve yapılacak işleri yapmadan önce gereksiz işlere odaklanmasıdır. Kişide erteleme hastalığı olabilmesi için ertelemenin kronikleşmesi, özel ve iş hayatının da etkilenmesi gerekiyor. Genelde bu kişiler yapacakları işin son tarihine kadar yapmayı ertelerler. Son güne veya son saatlere bırakılan işleri tamamlamak kişilerde büyük strese yol açmaktadır. Bu stres…
Yetenek, kişinin bir şeyi anlama, yapabilme yeterliliğidir. Herkesin yetenekli olduğu konu bir veya birden fazla olabilmektedir. Çoğumuz yeteneğimizi keşfetmek ve yeteneklerimizin olduğu konuda ilerlemek isteriz. Bu yetenekleri çocukluğunuzda keşfetmiş veya hala keşfedememiş olabilirsiniz. Yeteneklerinizi bulup, yetenekleriniz doğrultusunda ilerlemek sizin potansiyelinizi ortaya çıkarmak açısından oldukça önemlidir. Eğer bir yeteneğiniz varsa ve bunu bulamadıysanız, bir süre sonra…
Hayatta çoğu insanın hedefleri ve hayalleri var. Bazı insanlar bu hedeflere ulaşıp başarılı olurken bazı insanlar tekrarlayan başarısızlıklar yaşıyor. Peki bu insanları birbirinden ayıran özellikler neler? Neden bazı insanlar başarıyı tadarken bazı insanlar sürekli başarısız oluyor. Bu yazıda başarılı olmayı engelleyen faktörleri inceleyip bu sorulara cevap vermeye çalışacağım. Düzensiz çalışmak Başarılı olmayı engelleyen en önemli…
Dikkat düşünceyi belli bir şey üzerinde yoğunlaştırabilmektir. Günümüzde sıkça duyduğumuz ‘Dikkat sürem çok kısa.’ gibi durumların altında birçok sebep olabilir.Teknolojinin de ilerlemesi ile birlikte teknolojik aletlerle daha fazla zaman geçiriyoruz. Uzun süre ekrana bakmak, dikkatinizi toplamanıza yardımcı gibi görünse de, dikkat süremiz gün geçtikçe azalıyor. Bunun sebebi ekranda çok fazla renkli ve sürekli değişen ekran görüntülerinin…
Kendini başkaları ile kıyaslamak insanlık var olduğundan beri süregelen bir durum. Günümüzde bu durumun artmasının sebebi sosyal medyanın da etkisiyle hayatlarına tanık olduğumuz insan sayısının artması. Milyonlarca insan, milyonlarca farklı hayat demek. Sosyoekonomik düzeyi yüksek, başarılı insanların takipçisi de fazla oluyor haliyle. Birçok insanın imrenerek baktığı, renkli bulduğu bu hayatlar insanlar tarafından ilgiyle takip ediliyor….
Düzenli olarak günlük tutmanın psikolojik ve fizyolojik sağlığa birçok katkısı var. İnsanlar yaşadıkları olayları, duygu ve düşünceleri somut bir şekilde dile getirdiklerinde veya yazı yazdıklarında rahatladıkları ve stres seviyelerinin azaldığı gözlemlenmiştir. Günlük tutmanın faydaları: Psikosomatik hastalığı olan insanların günlük tuttuktan sonra baş ağrısı, karın ağrısı, yorgunluk ve bitkinlik vb gibi semptomlarında azalma görülmüştür. Psikosomatik hastalıklar…
Gofmann , izlenimi ‘’Gündelik durumlar içinde bireyin kendini başkalarına sunuş tarzı, başkalarının onun hakkında biçimlendirdikleri izlenimleri ve bireyin onlarla birlikte iken yapabileceği ve yapamayacağı şeyleri düzenleyiş ve kontrol ediş biçimidir.’’şeklinde tanımlamıştır ( Ünaldı, 2005: 14-15) . Sosyal bir varlık olan birey, hayatının her alanında yeni ortamlara girmek durumunda kalmaktadır. Bu yeni ortamlarda insanlar üzerinde bıraktığı…
Öfke de mutluluk, hüzün gibi sağlıklı bir duygudur. Sağlıklı bir yolla ifade edilmeyip, kişinin kendisine ve çevresindeki insanlara zarar verdiği zaman bir sorun haline gelmektedir. Kişi öfke nöbetleri geçirir ve öfke halinde kendine hakim olamaz. Öfkeli insanların ortak kişilik özelliklerine baktığımızda, duygularını ifade etmekte zorlanan ve duygularını bastıran insanlar olduğunu görüyoruz. Öfke duygusunun altında genellikle…
Depresyon en az iki hafta boyunca süren duygu durum bozukluğudur. Dünyada en çok görülen psikolojik rahatsızlıkların başında geliyor. Depresyon tanısı koyulması ve tedavinin başlanması için öncelikle bir psikiyatri hekiminden yardım almak gerekmektedir. Depresyon beyin kimyasının bozulmasından kaynaklanmaktadır. Serotonin ve noradrenalin hormonlarının düşmesi kişinin depresyona girmesine ve birtakım belirtilerin ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Beyindeki bu kimyasal…