İŞ HAYATINDA ÖZGÜVEN SAĞLAMAK Özgüven, kelime manası olarak kendine inanmak demektir. Özellikle toplumumuzda gerek genetik gerekse de çocukluk baskıları yüzünden bireylerin çoğunda özgüven problemi vardır. Bu problemin ana sebebi büyürken karakterimiz olan edilgen ve reaktif davranış biçimidir. Özgüven sahibi kişiler, yaptıkları ve/veya yapacakları herhangi bir şey ile alakalı farkındalık düzeyleri çok yüksektir. Neden yapacaklarını çok…
Gofmann , izlenimi ‘’Gündelik durumlar içinde bireyin kendini başkalarına sunuş tarzı, başkalarının onun hakkında biçimlendirdikleri izlenimleri ve bireyin onlarla birlikte iken yapabileceği ve yapamayacağı şeyleri düzenleyiş ve kontrol ediş biçimidir.’’şeklinde tanımlamıştır ( Ünaldı, 2005: 14-15) . Sosyal bir varlık olan birey, hayatının her alanında yeni ortamlara girmek durumunda kalmaktadır. Bu yeni ortamlarda insanlar üzerinde bıraktığı…
Ruhsal yorgunluk; stres, gerginlik, endişe, korku gibi durumların artığı zamanlarda psikolojik olarak rahatsız hissedip insanın ruhen ve bedenen kendini rahatsız hissetmesidir. Huzursuz hisseder ve ne kadar dinlenseniz de bedeninizdeki yorgunluk bitmez. Hiçbir şey yapmak istemezsiniz. En sevdiğiniz yemekten, spordan ve hobilerden bile zevk almaz hâle gelirsiniz. Kısacası, gün boyu hareket etmesek dahi vücudumuzda ağrılar, zihinsel…
Hayat gerçekten sizi çok zorluyor dimi? Herkesin hayatı güzel giderken siz hep engelleri kaldırmakla uğraşıyorsunuz, zorluklarla mücadele ediyorsunuz. Ama ne yaparsınız yapın hiçbir şey çözüme ulaşmıyor, hayatınız asla yolunda gitmiyor. Sanki bu hayatta her şey sizin başınıza geliyor. Bu cümleler, ruh hali tanıdık geldi mi? Bu cümleleri söyleyen bu duyguları yaşayan tek siz değilsiniz. Herkes…
Günümüzde insanlar teknolojik gelişmelerin de etkisiyle sosyalleşme ve çevrelerini genişletme yönünde yoğun bir çaba içerisine girmekte. Bu mecradaki gelişmelere rağmen insanların büyük çoğunluğu yalnızlıktan şikayet etmekte. Peki yalnızlık ne? Hangi durumlarda insan yalnızdır? Yalnızlık hissi ile tek başına kalmak aynı şey midir? Yalnızlık psikolojisinden nasıl kurtulabiliriz? Yalnızlık, insanın kendisinin tercih etmediği çoğu zaman zorunda kaldığı…
Öfke de mutluluk, hüzün gibi sağlıklı bir duygudur. Sağlıklı bir yolla ifade edilmeyip, kişinin kendisine ve çevresindeki insanlara zarar verdiği zaman bir sorun haline gelmektedir. Kişi öfke nöbetleri geçirir ve öfke halinde kendine hakim olamaz. Öfkeli insanların ortak kişilik özelliklerine baktığımızda, duygularını ifade etmekte zorlanan ve duygularını bastıran insanlar olduğunu görüyoruz. Öfke duygusunun altında genellikle…
Müzik, biz insanlar için yaşamımızda büyük yer kaplayan kompleks sesler kaynağıdır. Yaşamımızın her alanında müzik vardır; eğlenmek, rahatlamak ya da bize çağrıştırdığı anıları hatırlamak istediğimizde vs. duygularımızı ifade eden en güzel araçlardan biri olduğu için müzik dinleriz. Bazılarımız çıtayı biraz daha yükselterek enstrüman(lar) çalar, bazılarımız ise dinlemenin ve çalmanın da ötesine geçerek bu kompleks sesleri…
Depresyon en az iki hafta boyunca süren duygu durum bozukluğudur. Dünyada en çok görülen psikolojik rahatsızlıkların başında geliyor. Depresyon tanısı koyulması ve tedavinin başlanması için öncelikle bir psikiyatri hekiminden yardım almak gerekmektedir. Depresyon beyin kimyasının bozulmasından kaynaklanmaktadır. Serotonin ve noradrenalin hormonlarının düşmesi kişinin depresyona girmesine ve birtakım belirtilerin ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Beyindeki bu kimyasal…
Matrix filmini izleyenler ve unutamayanlar olduğu kadar izlemeyenlerin de çok olduğunu tahmin ediyorum. İzleyip ders çıkarmanızı tavsiye ederim gerçek dünyanın ne kadar kötü ve acımasız olduğunu gözler önüne sererken diğer yandan gerçekleri kabul ederek neleri değiştirebileceğimizi gösteriyor. Filmin detaylı konularına girmek yerine can alıcı bazı ufak notlara dikkatinizi çekmek isterim. Öncelikle monoton hayatımızı değiştirmek için…
Bugün aslında hepimizin bildiği bir sorun olan geçmişin yüklerinden kurtulmak hakkında konuşacağız. Geçmişin yükleri kimi zaman ağır, kimi zaman ise çok hafif olabiliyor. Aslında düşündüğümüz zaman, geçmişte yaşanan bir olayı ağırlaştıran şey bizim ona yüklediğimiz anlam ve bağlılık seviyesidir. Gelin birlikte geçmişin yükleri nedir ve nasıl kurtulabiliriz onu inceleyim. Geçmişin Yükleri Hepimiz geçmişte iyi veya…