Siz de Bahar Yorgunlarından Mısınız ?
Bahar yorgunluğunu değerlendirirken iki tarafı var aslında. Bir tarafı beynimizle alakalı. Alıştığına çok bağlı olan ve kopmak istemeyen bir beynimiz var. Hal böyle olunca mevsim geçişleri bizim beynimiz için bir stres nedeni alışana kadar. Bahar yorgunluğunun bir diğer tarafı da
Başarılı İnsanların Yaptıkları 10 Şey
Hiç merak ettiniz mi? Başarılı insanlar başarılı olmak için neler yapar? Size göre başarı nedir? Kimine göre terfi etmek, kimine göre huzurlu olmak. Liste kabarık, onlarcası var… Başarı, birçok muhtemel amaç, hayal, arzu ve hedefin gerçekleştirilmesidir. Kişiseldir, özeldir. Ben başaracağım
Özünün Farkına Varmak: Öz Farkındalık
Öz farkındalık iç gözlem yapabilme yeteneği ve kendini çevre ve diğer bireylerden ayırıp bir birey olarak görebilme kabiliyetidir. Öz farkındalık teorisi, bireyin kendi üzerinde odaklandığında davranışlarını kendi iç standartları ve diğerleri ile kıyaslayıp değerlendirmesi olduğunu belirtir.Birey kendini objektif olarak değerlendirebildiğinde
Etkili Sunum Teknikleri
Sunum yaparken dinleyiciyi etkilemek, tesiriniz altına almak ve başarılı bir sunuma imza atmak istemez misiniz? Başarılı bir sunum için yazımızı okumalısınız. ? Sunum, bir mesajı iletmek amacıyla gerçekleştirilen sözlü veya görsel iletişimdir. Çoğumuz sıkılmaz mıyız sunumlarda ? Uzunca yazılar, slayttan
Gereksiz Kaygılardan Kurtulmak
Hepimiz bir çok şeyden kaygılanmışızdır hayatımızda. “Az sonra kötü bir şey olacak” gibi cümleler kurarız veya bizi kaygılandıran şeylerden kaçınmaya çalışırız. Örneğin “Başka insanlar ne düşünür?” diye aklımıza sorular getirdiğimizde, yapmak istediğimiz işten kaçınırız. Karşı taraftaki insanlar bizimle sert konuştuğu
Aile ve Başarı
Aile; evlilik ve kan bağına dayanan, karı, koca, çocuklar, kardeşler arasındaki ilişkilerin oluşturduğu toplum içindeki en küçük birliktir. Aile toplumun en önemli yapı taşıdır. Toplumu etkilediği gibi bireyi de etkiler. Doğru davranışlarla bireyin ruhsal, zihinsel ve duygusal gelişiminde büyük katkıları
Kaliteli Uyku ve Kaliteli Uykuyu Arttırma Yöntemleri
Kaliteli uykunun fizyolojik ve psikolojik etkileri oldukça fazla. Kaliteli uyku uyuduktan sonra kişiler kendilerini daha zinde ve enerjik hissediyor. Aynı zamanda kaliteli uyku verimliliğin ve başarının artmasını sağlıyor. Uyku esnasında 00.00-05.00 saatleri arasında melatonin hormonu yani büyüme hormonu salgılanıyor.
İç Huzur Arayışlarımız
Şartları hızla gelişen ve değişen dünyamız içinde biz insanların da duygu durumları her an değişebiliyor. Bir gün çok neşeliyken diğer bir gün mutsuz, huzursuz, rahatsız hissedebiliyoruz. Daha da önemlisi bu kötü ruh halinden nasıl çıkacağımızı bulamıyoruz. Marmara Üniversitesi Eğitim Bilimleri
Mutsuzluk Sebepleri
Hiçbir insanın hayatı tekdüze gitmez. O ne kadar da her gününün aynı olduğundan yakınsa da hayat değişkendir. Ve bu hayata göre bizim ruh halimiz de değişir. Kimi günler aşırı mutlu uyanırız ve ne olursa olsun günün sonuna kadar böyle hissederken
İrade Nasıl Güçlendirilir?
İradeyi, bir eylemi gerçekleştirme ve o eylemi sürdürme kararlılığı olarak adlandırabiliriz. Hayatta hedeflerimizi ve hayallerimizi gerçekleştirmek için irademizin de güçlü olması gerekir. İnsanların çoğu yüksek bir motivasyonla işe başlar fakat devamını sağlamak için güçlü iradeyi kendilerinde bulamazlar. İrade, insanın sonradan