Bahar yorgunluğunu değerlendirirken iki tarafı var aslında. Bir tarafı beynimizle alakalı. Alıştığına çok bağlı olan ve kopmak istemeyen bir beynimiz var. Hal böyle olunca mevsim geçişleri bizim beynimiz için bir stres nedeni alışana kadar. Bahar yorgunluğunun bir diğer tarafı da
Kategori: Hayatın içinden
Kaliteli Uyku ve Kaliteli Uykuyu Arttırma Yöntemleri
Kaliteli uykunun fizyolojik ve psikolojik etkileri oldukça fazla. Kaliteli uyku uyuduktan sonra kişiler kendilerini daha zinde ve enerjik hissediyor. Aynı zamanda kaliteli uyku verimliliğin ve başarının artmasını sağlıyor. Uyku esnasında 00.00-05.00 saatleri arasında melatonin hormonu yani büyüme hormonu salgılanıyor.
İç Huzur Arayışlarımız
Şartları hızla gelişen ve değişen dünyamız içinde biz insanların da duygu durumları her an değişebiliyor. Bir gün çok neşeliyken diğer bir gün mutsuz, huzursuz, rahatsız hissedebiliyoruz. Daha da önemlisi bu kötü ruh halinden nasıl çıkacağımızı bulamıyoruz. Marmara Üniversitesi Eğitim Bilimleri
İrade Nasıl Güçlendirilir?
İradeyi, bir eylemi gerçekleştirme ve o eylemi sürdürme kararlılığı olarak adlandırabiliriz. Hayatta hedeflerimizi ve hayallerimizi gerçekleştirmek için irademizin de güçlü olması gerekir. İnsanların çoğu yüksek bir motivasyonla işe başlar fakat devamını sağlamak için güçlü iradeyi kendilerinde bulamazlar. İrade, insanın sonradan
İnsan İlişkilerini Geliştirme
İnsanlarla iletişim esnasında çoğu zaman kendi davranışlarımızın nedenlerini sorgulayamayız. Ancak, başkalarının davranışlarını gözlemlersek kendi davranışlarımızı da kolaylıkla yorumlayabiliriz. Bu yorumlardan hareketle de sosyalleşme konusunu daha iyi kavrayabilir ve insanlarla iyi iletişim kurmak için çeşitli yollar bulabiliriz. Biz de, Motivasyon Ruhu
Değişimin Aşamaları
Değişim, matematikte bir niceliğin birbirinden ayrı değerler alması veya böyle iki değer arasındaki ayrımdır. Kişisel gelişim sürecinde ya da yaşam serüveni içinde de ele aldığımızda ‘değişim’ kelimesi farklılaşma anlamını da içeriyor. Kendimize, diğer insanlara veya bir nesneye verdiğimiz değerin farklılaşması.
Öfkenizle Barışın
Her insanın kişiliği, karakteri, duygu ve düşünceleri farklıdır. Bazı insanlar olaylar karşısında sakin ve soğuk kanlı kalmayı başarabilirken, bazı insanlar ise en ufak bir şeyde bile sinirlenip, öfkelenerek çevresine zarar verebilmektedir. Öfke, kontrol edilmesi en zor duygulardan biri olup her
İSOAT Tekniği İle Etkili Öğrenme
Yaşadığımız yüzyılın şartları bize sürekli öğrenmeyi ve gelişmeyi zorunlu kılmıştır. Tabi öğrenmenin de bir çok pratik yolu vardır, bizler de “Motivasyon Ruhu” ekibi olarak sizin için İSOAT Tekniği ile Etkili Öğrenme konusunu ele aldık. Hadi şimdi Robinson’un 1960’lı yıllarda geliştirdiği
Öğrenilmiş Çaresizlik İle Başa Çıkma Yolları
Öğrenilmiş çaresizlik, kişinin geçmiş başarısızlıklarını düşünerek artık başarılı olamayacağına inanmasıdır. Tekrar tekrar oluşan başarısızlıklar, insanların düşünce yapısının değişmesine ve kendilerine olan güvenlerinin düşmesine neden oluyor. Asıl problem kendine güvenmeme ve kontrol davranışının kendinde olmadığına inanmasından kaynaklanıyor. İnsanların düşünceleri, olayların
Nasıl Olumlu Düşünülür?
Mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşayabilmenin başlıca kuralı olumlu düşünmeyi öğrenmektir. Çünkü olaylara karşı bakış açımız, düşüncelerimiz, inançlarımız ve çevremize karşı duyarlılığımız davranışlarımızı belirler. İnsanın vücudunu beyin yönetir. Beynimize olumlu düşünmeyi öğretebilirsek bu bize sağlıklı ve kaliteli bir vücut olarak