Duygusal yeme, kişinin fizyolojik bir açlık hissetmeden, olumsuz duygularla baş etmek veya bu duyguları bastırmak için yemek yemesidir. Duygusal yeme, fizyolojik açlık gibi yavaş yavaş değil bir anda gelir. Kişi kendini stresli, üzgün, mutsuz, duygusal olarak boşlukta hissettiği zaman gerçekleşir.
Yazar: Hazal Demir
Herkese Merhaba,
Ben Psikolog Hazal Demir. Burada genel olarak psikoloji ağırlıklı yazılar paylaşacağım :)
İş Hayatında Psikolojinin Önemi
Ruh sağlığı insanların hayatlarının her alanını etkilediği gibi iş hayatlarını da etkiliyor. Çalışma saatlerinin uzaması, iş yerindeki insanlarla olan problemler, iş yükü gibi etmenler insanların ruh sağlığını etkiliyor ve psikolojik rahatsızlıklara neden olabiliyor. İnsanların iş hayatlarında psikolojik olarak zorlandıkları ilk
Kaliteli Uyku ve Kaliteli Uykuyu Arttırma Yöntemleri
Kaliteli uykunun fizyolojik ve psikolojik etkileri oldukça fazla. Kaliteli uyku uyuduktan sonra kişiler kendilerini daha zinde ve enerjik hissediyor. Aynı zamanda kaliteli uyku verimliliğin ve başarının artmasını sağlıyor. Uyku esnasında 00.00-05.00 saatleri arasında melatonin hormonu yani büyüme hormonu salgılanıyor.
İrade Nasıl Güçlendirilir?
İradeyi, bir eylemi gerçekleştirme ve o eylemi sürdürme kararlılığı olarak adlandırabiliriz. Hayatta hedeflerimizi ve hayallerimizi gerçekleştirmek için irademizin de güçlü olması gerekir. İnsanların çoğu yüksek bir motivasyonla işe başlar fakat devamını sağlamak için güçlü iradeyi kendilerinde bulamazlar. İrade, insanın sonradan
Öğrenilmiş Çaresizlik İle Başa Çıkma Yolları
Öğrenilmiş çaresizlik, kişinin geçmiş başarısızlıklarını düşünerek artık başarılı olamayacağına inanmasıdır. Tekrar tekrar oluşan başarısızlıklar, insanların düşünce yapısının değişmesine ve kendilerine olan güvenlerinin düşmesine neden oluyor. Asıl problem kendine güvenmeme ve kontrol davranışının kendinde olmadığına inanmasından kaynaklanıyor. İnsanların düşünceleri, olayların
Psikolojik Şiddete Uğrayan Kadınlar
Her gün daha fazla duyduğumuz ve giderek artan kadına şiddetin, bir diğer türü de psikolojik şiddet. Bu şiddet türü fiziksel şiddetten daha çok görülüyor ve dışarıdan anlaşılması çok güç. Birçok insan psikolojik şiddete maruz kaldığının farkında bile değil. Psikolojik şiddet
Biz mi Beynimizi Yönetiyoruz, Beynimiz mi Bizi Yönetiyor?
Savaşmayı bırakmak. Uğruna zamanınızı ve enerjinizi verdiğiniz bir sorununuz için savaşmayı bırakmak. Bu hayat yolcuğunda, yaşamaya dalıp giderken, akıntının tersine yüzdüğümüzü unutuyoruz. Durup düşününce farkediyoruz bunu. Belki sorunu çözmek için savaşmayı bırakmak ve kabullenmek gerek. Sorunu büyütmek yerine olduğu gibi
İstemek ve Başlamak
Bir işe isteyerek mi başlarsınız ? Yaptıktan sonra mı istersiniz? Bu soruyu ilk duyduğumda istedikten sonra yaparım diye cevap vermiştim. Yani bir işi istemedikçe asla başlamıyordum. O işi yapmak için isteğimin gelmesini beklediğim oluyordu, isteğim gelsin diye oyalandığım da çok
Motivasyonunuzu Artıracak 10 Öneri
Bu yazımda motivasyonunuzu arttıracak yani bir hedefi gerçekleştirme isteğinizi arttıracak önerilerde bulunacağım. Hergün yeni kararlar yeni hedefler belirliyoruz. Büyük bir heyecanla hedeflerimizi gerçekleştirmek için yola koyuluyoruz. Buraya kadar her şey çok güzel fakat en zoru bu çalışmaları sürdürmek hatta hedeflerimizi
Hislerimize Kucak Açmak
Hani bazı günler içinizden bir şey yapmak gelmez, öylece oturmak istersiniz. Tüm acılarınız, kırgınlıklarınız ve hayal kırıklıklarınız su yüzüne çıkar. Böyle zamanlarda oturup dinleyin onları. Ne anlatmak istiyorlar size, neden böyle hissediyorsunuz? Susturmaya çalışıp, meşgul etmeyin kendizi. Kabullenip sahip