İnternetin yaygınlaşmasıyla beraber pek çok bilgiye ulaşmak artık çok kolay. Bununla birlikte oluşan bir bilgi kirliliği söz konusu. Bu kirlilikten en çok nasibini alanlardan birisi de sağlık sektörü içindeki sağlıklı beslenme. Hal böyle olunca bu kadar kirli bilgi arasında doğruları
Yazar: Hatice Kubra Kus
Kendimi bildim bileli okurum ve yazarım.Tutku, bir işi yaparken etraftan soyutlanarak sadece o şeye odaklanarak yapmakmış.Ben de yazarken böyle olduğunu farkettim.Okuma ve yazma tutkumu faydalı olmak için kullanmak istiyorum ve motivasyon ruhu ekibine katıldım?
Kaizen Tekniği ile Ertelemeye Son Vermeye ve Yeni Alışkanlıklar Edinmeye Var Mısınız?
Biz farkında olsak ta olmasak ta hayatımız alışkanlıklar zinciriyle devam eder gider. Bu alışkanlıklar yararlı veya zararlı olabilir. Kötü olduğunu bilse bile insan beyni alıştığını sever çünkü kendini öyle güvende hisseder. İnsanın kendini güvende hissettiği bu alana psikolojide “konfor alanı“ adı verilmiştir. Aslına bakarsak bu durum bizim tembel yanımızın da
Zihnimizin Bahar Temizliği
YENİ BAŞLANGIÇLAR İÇİN ZİHNİMİZDE BAHAR TEMİZLİĞİ ŞART Her sene ilkbaharda; halısından, perdesine, kapı üstünden, balkon kenarına kadar her yeri kıyı köşe demeden güzel bir temizleriz. Kış aylarından kalan kirleri, evimizde biriken negatif enerjiyi atarız. Peki ya zihnimiz ne durumda? Hiç oraya bakmayı,orayı düzenlemeyi düşündük mü? Oraya da bir bahar
Siz de Bahar Yorgunlarından Mısınız ?
Bahar yorgunluğunu değerlendirirken iki tarafı var aslında. Bir tarafı beynimizle alakalı. Alıştığına çok bağlı olan ve kopmak istemeyen bir beynimiz var. Hal böyle olunca mevsim geçişleri bizim beynimiz için bir stres nedeni alışana kadar. Bahar yorgunluğunun bir diğer tarafı da
Diyet sürecinde Motivasyon
Diyet sürecinin yarıda kalmasının en temel sebeplerinden birisi baştaki heyecan ve motivasyonun devam ettirilememesi. Diyet yapmak ve bunun neticesinde zayıflamak/kilo almak/sıkılaşmak/sağlıklı beslenmek bir hedef. O nedenle hedefler açısından bu durumu değerlendirelim. Hedeflerle ilgili pek çok kitap ve makale okudum. Kendi
Beyin Dostu Besinler
Çok hızlı akan bu çağa uyum sağlamakta zorlananlardan biri de beynimiz.Etrafta çok fazla uyaran ve değişken var hal böyle olunca odaklanamama,dikkatsizlik,unutkanlık gibi sorunları çok fazla yaşıyoruz.Bu noktada öncelikle beynimize destek olacak şekilde bir beslenme tarzı oluşturmak ve beraberinde zihin egzersizleriyle
Doğru Hedef
Hedef kavramıyla ilk 8.sınıfta tanıştım. Liseye hazırlık dönemi, öğretmenlerimiz hangi mesleği ve ona bağlı hangi liseyi okumak istediğimizi soruyor, bize sürekli hedefimizin net olmasının ne kadar önemli olduğu anlatılıyordu. Evet hedef belirlemek önemliydi ama hiç “doğru hedef”ten bahseden olmadı. “DOĞRU
Zorlukları Kabullenebilmek
Her şey yolundayken mutlu olmak hayata güzel bakmak kolay da bazen işler karışıp zorlaştığında bunu yapabilmek zor aynı zamanda başarıya götüren önemli bir nokta. Hep derler ya konfor alanındayken başarılı olamayız oradan çıkmak gerekir diye. Bir şeyler başarmayı isteyip o
Kendini Bilmek Ama Nasıl?
“Kendin olmak.” “Kendini bilmek.” “Kendini bulmak.” Ve bunlara benzer ifadeleri kişisel gelişim, psikoloji, tasavvuf, felsefe kitaplarında sık sık görüyoruz. Ortaokuldan beri kişisel gelişim konusunda çok okuyan biri olarak fazlaca karşılaştım diyebilirim. İlk olarak “kendin ol yeter”şarkısında duymuştum bu ifadeyi. Kulağıma
Hayatı Doğru Okumak
Bazen bir durum hakkında “iyi” “kötü” gibi yorumlarda bulunuruz hem de olay anında bu etiketleri yapıştırırız hiç beklemeden. Kendi hayatımda ne zaman böyle yapsam o anki söylediğim sözlerle sınandığımı farkettim. Oysa sözler büyülü şeyler öyle aklımıza gelen her şeyi dile