Peki  sen benliğine saygı duyuyor musun ? Hadi gel Schiraldi benlik ölçeğine göre hesaplayalım.12 yargıyı, 10 puan tam doğru olmak üzere 0 ile 10 puan arasında derecelendir.

1.Ben saygıdeğer biriyim.

2.Ben, başkaları kadar değerliyim.

3.İyi yaşamak için gerekli nitelikleri taşıyorum.

4.Aynada kendime baktığımda , içimi iyi duygular kaplıyor.

5.Başarısız biri değilim.

6.Kendime gülüp, kendimle dalga geçebilirim.

7.Kendim olduğum için mutluyum.

8.Kendimi sevmem için başkalarınca kabul görmem şart değil.

9.Her şartta kendimi severim ve kendime dayanak olurum.

10.Kendimi geliştirme biçimimden memnunum.

11.Kendime saygı duyuyorum.

12.Başka biri olmak yerine kendim olmak benim için daha önemlidir.

Daha uzun bir test yapmak isyersen bu sayfadan faydalanabilirsin.

Sonucun her ne olursa olsun sen beğenilmeye ve değer görmeye çok layıksın. Buna inanmalı içselleştirmelisin. Ego ile karıştırmadan benlik saygını arttırmalı ve korumalısın. Bu sayede yeri geldiğinde kendini daha objektif değerlendirebilirsin.

Benliğine saygın arttıkça duygularının daha çok farkında olacaksın. Duygularını fark edince yavaşla. Bu yavaşlama seni kendine yakınlaştıracak. Motivasyonunu daha fazla arttırabilir yoga yapabilir, spor yapabilir, sanatla yada müzikle ilgilenebilirsin yada her ne istiyorsan yada sadece kendini dinleyebilirsin yalnızca sen ve benliğin.

Kendine yatırım yap! Kendine yaptığın yatırımla benliğine duyduğun saygı alanını genişlet. Bir ben var senin içinden senden öte onu bul ona sıkı sıkı sarıl. Kendine yatırım ve benliğinle dost olmak için bir kitap alabilirsin. Benim sana kitap önerim ‘Benlik Üzerine Denemeler ( Virginia Woolf ) ‘

The post Benlik Saygısı appeared first on Motivasyon Ruhu.

İnsan Neden Zor Değişir?

Bunun bir nedeni, insanın zamanın üzerindeki etkisini öngörememesidir. Zamanın bizi, nasıl ve ne şekilde değiştirip, geliştireceğini beklemek kabullenmek değil de bizim zamana hükmedebileceğimiz konusunda bilinçsiz olduğumuz içindir.
“Ben oldum artık” deyip bundan sonra böyle olacağım dediğimiz dönemler yanılma payımızın olmayacağını düşündüğümüzdendir. Bir diğer önemli sebepte konfor alanımızdan çıkmak istemeyişimizdir.

Neden ve Nasıl Değişmeliyiz?

Her insanın kendisinde değiştirmek istediği olumsuz tarafları vardır. Evet bunu yapmak zordur ama imkansız değildir. Değişimi etkileyen birçok etken vardır. Kişinin kendi yapısı, aile yapısı, çevre, arkadaşlar vs. hepsinden önce insan değişebilmek için önce fark etmelidir. Kendine iyi gelmeyen davranışlarından, düşüncelerinden, çevreden uzaklaşmak için öncelikle bunların farkına varıp doğru olanı bulmaya çalışmalıdır.
Farkına vardıktan sonra, o şeyin sebebini inceleyerek, götürülerini düşünerek kendimize, bunu nasıl değiştirebilirim sorusunu sormaktır.
Kendimize daha fazla vakit ayırarak, kendimizi geliştirerek, kendimizi önemseyerek, bize iyi gelen insanlarla birlikte olarak, bağımlılıklardan kurtularak değişebiliriz.
Güzelin yakını ol ki güzelleş 🙂
Değişmek mümkün.

The post İnsan Değişir mi? appeared first on Motivasyon Ruhu.

Risk almadan alıştığımız güvenli alanımızda yaşamak kolay gelse de o alandan çıkmadan yeni şeyler öğrenmek, hayattan zevk almak çok mümkün değil.Aslında bakarsanız her yeni güne başladığımızda bir risk almış oluyoruz.O gün başımıza geleceklerden habersiz hayatın bir köşesinden tutup devam ediyoruz.Hayat hep olasılıklar,belirsizlikler üzerine.

Verdiğimiz her karar, attığımız her adım bir risk taşıyor.

Sonuçları iyi ya da kötü risk hayatımızın bir parçasıysa aldığımız ya da alacağımız riskleri biraz daha düşünerek planlı olmakta yarar var.Buna hesaplanmış risk deniliyor.

Hesaplanmış risk;hedefe giden asıl yolu belirleyip ihtimallerin olumsuz etkilerini en aza indirmek için plan yapılarak alınan risk anlamını taşıyor.O zaman burada ilk kontrol edilmesi gereken yer ,hedef.

Doğru bir hedef belirlediğimizden emin miyiz?Ona bakalım ve eminsek o hedefe ulaşmak için hangi yolları kullanabileceğimizi belirleyelim.

Doğru hedef belirlemek,bir kere verilen ömrümüzü iyi yaşamak için çok önemli.Bu konuyla ilgili çok güzel bir söz okumuştum.

“Ne sevdiğimizi bilmiyoruz,bildiğimiz şeyleri seviyoruz.”

Yaşadığımız hayat,yeni şeyler denemeden sadece karşımıza çıkan bildiğimiz şeylerden ibaretse o zaman aldığımız risklerin,verdiğimiz kararların ne kadar önemi olur,ya da daha büyük soru şu; bildiğimiz şeyleri sevdiğimiz bir hayatta risk almak aklımıza gelir mi?

Bilmediğimiz her şey bizi korkutabilir,çok insani bir durum ama o bilinmezliğe ilk adımı atınca ilerlemeye başlarız.Bir süre sonra o korku yerini alışkanlığa bırakır.

Risk alırken de şu anki olduğumuz noktadan biraz daha ilerisini hedefleyerek kararlar alabiliriz.Böyle olduğunda daha az korkar ve yapabildiğimizi görünce de daha emin adımlarla ilerleriz.

Yeni kararlar aldığımızda aynı zamanda  yeni riskler de  almış oluyoruz,ben bu süreci sisli yolda araba kullanmaya benzetiyorum.Arabaya binmeden evdeki  camdan baktığınızda hiç bir şey göremezsiniz.Hiç bir şey göremiyorum diye yola çıkmazsanız olduğunuz yerde kalırsınız.Arabaya bindiğinizde yapmanız gerekenleri yapıp sürmeye başladığınızda ilerledikçe yolun açıldığını,göründüğünü fark edersiniz.

Hesaplanmış riskleri almak kadar,doğru zamanda ve yerde  risk almakta çok önemli.

-Adım atmayı düşündüğünüz konuda hazır mısınız?

-Bu konu hakkında yeterli enerjiniz var mı?

-işler yolunda gitmezse B,C gibi farklı planlarınız var mı?

-bu riski almak için en güçlü sebebiniz ne?

    Gibi değişik sorular sorarak risk almayı düşünüğünüz konu için ne kadar hazır olduğunuzu değerlendirebilirsiniz.

Şunu her zaman hatırlayalım ki;risk almadan,denemeden ve hata yapmadan başarılı olamayız.Korkarak bile olsa yeni yollar yürüyelim,yeni riskler alalım çünkü insan böyle yaşadığını hissediyor.

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere hoşça kalın.

The post En Büyük Risk; Risk Almamak mı? appeared first on Motivasyon Ruhu.

Ne kadar süre anda odaklı kalabiliyoruz?  Aklımız ya geçmişte, ya hayallerde ya da bizi oyalayan sayısız meşguliyetlerde. Sizde bu durumdan muzdaripseniz gelin kendimize bir iyilik yapalım ve şuanda kalmayı öğrenelim. İşte bunun için bazı çözüm teknikleri;

1) Gününüzü Planlayın

Plan yapmadan başarılı işler ortaya çıkartabilir misiniz? Basit yaşıyorsanız belki mümkün. Ama büyük yaşayacaksanız bu imkansızdır. En büyük işler mutlaka detaylı planlarla ortaya çıkar. Çünkü plan belirsizliği ortadan kaldırır, zamandan ve enerjiden tasarruf sağlar.

2) Bilincinizi Genişletin

Descartes’in ‘’Düşünüyorum, öyleyse varım.’’ sözünü pek çok kişinin duyduğunu varsayıyorum. Bu söz tam da bilinçle ilgili. Kendinizi gözlemleyin. Hayatınızdaki kişileri, rolleri, sorumlulukları, yaptıklarınızı gözden geçirin. Benlik bilinciniz daima açık olsun. Kendinizi ne kadar görebilir, duyabilir ve hissedebilirseniz bilinciniz o denli açık olacaktır. Ancak bilincinizi ne kadar çok işe, olaya, duruma bölerseniz algınız da o kadar kapanacaktır ve Descartes’in yıllar yılı bilinen sözü ‘’Düşünüyorum öyleyse varım; üşeniyorum, öyleyse yarın.’’ olarak evrilecektir. 🙂 O halde daha bilinçli hale gelmek, şuanda şimdiki tek bir işe odaklanmakla mümkündür.

3) Bölünmeyi Engelleyin

Bölünme şimdiyi verimli yaşamanın önündeki en büyük engeldir. Sizi işinizden neler alıkoyabilir bir düşünün. Bulaşıkların yıkanması mı? Son teslim tarihi yaklaşan ödeviniz mi? Telefonunuza gelen bildirim mi? Yoksa paylaştığınız story nin kaç kez, kimler tarafından görüntülendiği merakı mı?

Tam odaklanmışken yeni bir işle ilgilenmek için ara verirseniz dikkatinizi kaybedersiniz. Her defasında yarım kalan başka bir işe yönelir ve gün sonunda hiçbir işi tamamlayamadan yeni bir güne geçmiş olmanın verdiği vicdan azabıyla uykuya dalarsınız.

Üzerinde çalıştığınız iş sırasında aklınıza gelen diğer yapılması gereken işleri not alın. Zihnime güveniyorum diyorsanız başka. Ancak zihninizi daha önemli işlere odaklamak varken neden böyle ayrıntılarla doldurasınız ki. Bırakın kağıt ve kalem ya da akıllı telefon uygulamaları sizin için bu görevi yerine getirsin.

Daha iyi odaklanmanın bir yolu da zamanlayarak çalışmaktır. Buda yine planlı olmakla ilişkili aslında. Planlarınızı ayrıntılı yapın. O işe kaç dakika zaman ayıracağınızı, sonrasında kaç dakika zihninizi dinlendireceğinizi ve tekrar işe geri döneceğinizi planlayın. Etkili çalışma teknikleri ile daha iyi odaklanmak kolayca mümkün. Bu tekniklerle ilgili bloğumuzdaki diğer yazılara göz atabilirsiniz.

4) Oyalayıcılara Direnin

Günde kaç saatinizi işinize, kaç saatinizi işinize yaramayacak meşguliyetlere ayırdığınızı hiç analiz ettiniz mi? İşte size küçük bir öneri: 1 gününüzü tam ve ayrıntılı olarak yaptığınız en ufak işleri de dahil etmek üzere bir kağıda yazın ve kronometreyi çalıştırın. Ölçüm değerlerinizi de yazdığınız işlerin karşısına ekleyin. Günü tamamladıktan sonra harcadığınız zamanın ne kadarının gerekli, ne kadarının oyalayıcı işler olduğunun farkına varacaksınız. Hatta bir yüzdelik bile çıkartabilirsiniz. Bunu yapmaya üşeniyorum diyenler varsa aramızda, hiç değilse sosyal medyada ne kadar zaman harcadığını kolaylıkla inceleyebilir. En popüler sosyal medya platformlarından biri olan İnstagram’ın böyle bir özelliği var. Ayarlar>Hesap>Hareketlerin>Süre bölümünden bakarak günde kaç saat vakit harcağınızı gördüğünüzde sosyal medyanın hayatımızda kapladığı alana eminim şaşıracaksınız. Ek olarak aynı bölümde bir günde, sizin önceden belirleyeceğiniz süre kadar vakit geçirdiğinizde size uyarı verecek bir hatırlatma özelliği de mevcut. Yeterki siz isteyin.

Araştırma yapacaksınız; çay, kahve, atıştırmalık, masayı düzenleme, kağıt, kalem derken hoop bir arkadaşınız çat kapı geliyor, ya da mesaj atıyor. Hayatınızda pek çok kere bu vb. durumlarla karşı karşıya kalmışsınızdır. Bazı insanların anlamlı hedefleri yoktur ve canları sıkıldığı için sizinle laflayarak vakit doldurmak isterler. Elbette ki arkadaşların buna benzer iyilikleri arkadaşlık sorumluluğundan gelir. Ancak bu ihtiyaç kimsenin zamanını öldürmeye yol açmamalı, gerektiği kadar ve doğru zamanlamada bir araya gelinmeli. Burada ‘’hayır’’ demeyi öğrenmeniz gerekiyor. Karşı tarafı inciteceğinizi düşünmekte haklı olabilirsiniz. Ancak emin olun ki gerçek arkadaş sizin için önemli olanı sizden önce düşünecektir.

Hayat kısacık ve yapacak işleriniz çok. Bu hayatta keşfetmenizi bekleyen sayısız güzellik var. Hırslanmayın, fakat soluksuz kalmadan şu ana odaklanarak hızlanın. Sizleri sonsuzluk ufkunun maceraları bekliyor!

The post Şimdiyi Yaşamak appeared first on Motivasyon Ruhu.

Tanrım, bana değiştiremeyeceğim şeyleri kabullenmek için kuvvet

Değiştirebileceğim şeyler için cesaret ve bu ikisini birbirinden ayırmak için akıl ver.

Stoa duası

Stoacılık felsefesi, yunan düşünür Kıbrıslı Zenon’un M.Ö IV. yüzyılda kurduğu, mutluluğu, doğaya uygun yaşamayı ve kendini egemen kılmayı esas alan bir öğretidir ve aynı zamanda bir felsefe okuludur. Adını da Zenon’un dersini verdiği stoa (Kemeraltı) isimli direkli bir galeriden almaktadır.

Stoacılık Felsefesi bize diyor ki; başımıza gelen olayları seçemeyiz fakat başımıza gelen olaylara nasıl tepki verebileceğimizi seçebiliriz. Burada bilmemiz gereken şey hayatta bazı şeylerin bizim kontrolümüzde olduğu ve bazı şeylerin de tamamen bizim kontrolümüz dışında olduğudur fakat ne var ki aslında çoğumuz 2. kısma daha çok odaklanıyoruz. Örneğin bir insanın bize olan davranışlarını biz kontrol edemeyiz ancak bize gösterdiği davranışlara ne şekilde tepki vereceğimizi kontrol edebiliriz.

Stoacılık felsefesinin en ünlü 3 ismi vardır. Bunlardan ilki frigyalı bir köle olan Epiktetos, diğeri hem bir oyun yazarı olan hem de bir imparatorun akıl hocalığını yapan Seneca ve bir diğeri ise zamanın en güçlü roma imparatorlarından biri olan Marcus Aurelius’tur. Bu insanlar hayatlarında ne mertebede veya ne koşullarda olurlarsa olsunlar her zaman bu stoacılık felsefesini benimsemiş ve bunu hayatlarında uygulamışlardır.

Stoacılık Felsefesini Benimseyenlerin Erdemleri Nelerdir?

1-) Adalet

2-) Dürüstlük

3-) Ölçülülük

4-) Bilgelik

5-) Yiğitlik

Stoa felsefesini benimseyen insanların belli başlı erdemleri bunlardır.

Stoacılık felsefesinde bahsedilen şeyler aslında herkesin de bildiği fakat unuttuğu şeylerdir. Yani mutluluğu hangimiz bilmiyoruz ki, hepimizin hayatında mutluluk dolu anlar olmuştur. Mutlu olmak istiyorsak eğer bunu bir eşyaya veya bir amaca bağlamamamız gerekiyor yani mutluluk aslında bir hedef değil bir süreçtir diyebiliriz. Mutluluk hepimizin içinde olan bir şeydir, asıl mutluluk şu anda ve bizimle ama biz geleceği düşünerek geçmişi düşünerek şu anda bulunan mutluluğu ve güzellikleri kaçırıyoruz ve hepsi de gözümüzün önünden geçip gidiyor. Geçmiş bitti gelecek ise tamamen belirsiz ama sahip olduğumuz tek bir an var değiştirebileceğimiz tek bir an var ve o da şu andır. Yazımı Epiktetos’tan güzel bir alıntı ile bitirmek istiyorum.

Bir yemeğe davet edildiğimizde önümüze ne konursa onu kabul ederiz, öyle değil mi? Davet sahibinden balık ya da tatlı isteyecek olsak garip karşılanır. Buna rağmen Tanrı’dan vermediği şeyleri istiyoruz. Üstelik zaten pek çok şey vermiş olmasına rağmen.

Epiktetos

The post Stoacılık Felsefesi Nedir? Hayatımıza Nasıl Uygularız? appeared first on Motivasyon Ruhu.

Sana Zarar Veren Hazzı Tanı

İlk olarak işe, bize zarar veren hazzı tespit ederek başlayabiliriz. Bu bazen bir telefon bazen bir bilgisayar oyunu bazen de bir müzik olabilir. Bu hazzı tespit ettikten sonra ondan vazgeçmek, onu engellemek daha kolay olacaktır.

Geçici Hazlara Karşı Bir Direnç Oluşturmalısın!

Planlı olmak direnç oluşturabilmek için güzel bir yöntemdir. Ama yaptığınız planı uygulamak içinde gerekli motivasyonunuzun yerinde olması gerekir. Ders çalışmak üzere oturduğunuz masada sosyal medyada zaman harcayabileceğiniz bir telefon bulunmamalı Yahut ruh halinize bir müziğin karar vermesine izin vermemelisiniz. Özdisiplininizi yalnızca siz sağlayabilirsiniz. O masaya oturduğunda telefonunuzu yanınıza almamak da sizin elinizde, o müziği açmamak da.

O Hazza Giden Yolun Önüne Engeller Koy

Hazlarınızın önüne nasıl engel koyabileceğinizi önceden düşünebilirsiniz. Örneğin biri size bir sigara uzatıldığında ona kesin bir dille hayır demeniz gerektiğine kendinizi şartlayın. Ve kendi özdisiplininizin önüne hiçbir kimsenin, hiçbir durumun geçmesine izin vermeyin.

İstikrarlı Ol ama Acele Etme!

Diyete başladığınız yahut sigarayı bıraktığınız ilk bir kaç gün motivasyonunuz tam olarak yerinde olacaktır. Ama zaman geçtikçe motivasyon azalacak bir çikolata yiyebilirim yahut bir tane sigaradan bir şey olmaz düşüncesi beyninizi kemirmeye başlayacaktır. Bu durumlarda bu düşüncenizin sizi ele geçirmesine izin vermemek için dikkatinizi farklı yönlere çekmeyi deneyebilirsiniz. Size iyi gelecek olan bu farklı yönü yine siz bulabilirsiniz.

Diyelim ki nefsinize yenik düştünüz özdisiplinizi sağlayamadınız ve o sigarayı içtiniz. Yine de asla pes etmek ve vazgeçmek yok yeniden başlayabilirsiniz ama bu defa daha kararlı bir şekilde. Hem unutmayın ki Allah yeniden başlayanların yardımcısıdır.

Hayal Et!

Hayal edin! Bundan beş yıl sonra şuanda o bilgisayar oyununda saatlerinizi harcamak yerine sınava çalıştığınız için istediğiniz mesleğe sahip olduğunuzu ya da sigarayı bırakıp spor yapmaya başladığınız için daha sağlıklı bir bedene sahip olduğunuzu yahut hedefiniz her ne ise ona ulaştığınızı… Emin olun ki hayal etmek başarmanın en önemli adımıdır. Geleceğinizi hayal edip özdisiplininizi sağlamaya başladığınızda güzel bir gelecek sizin için hazırlanmaya başlamıştır bile.

The post Hazzın Önüne Geçmek ve Özdisiplin appeared first on Motivasyon Ruhu.

Yeteneğinizi keşfetmenin yolları;

Yeteneğimizi Keşfetmek için Kitap Okumak:

Kitap okumak sizi zihninizin sınırlarının ötesine götürür. Daha farklı düşünüp, daha farklı davranmaya başlarsınız. Hep aynı tür kitaplar okumak yerine çeşitli kitaplar okuyabilirsiniz; roman, şiir, felsefe, bilim, teknoloji gibi. Hangi alana daha ilgili olduğunuzu zamanla en çok okuduğunuz kitap türü belirleyebilir. Bunlar yeteneğimizi keşfetmek açısından bizlere ipucu olabilir.

Konfor alanının dışına çıkmak yeteneğimizi keşfetmek için bir yol göstericidir.

Hayatınızın her alanında konfor alanınızın dışına çıkmak, kendinizi zorlamak size büyük katkı sağlayacaktır. Hiç bilmediğiniz ortamlara girmek, hiç tanımadığınız insanlarla konuşmak sizde yeni ufuklar açabilir. Hiç ilginizin olmadığı bir etkinliğe gidip oradan çok fazla zevk alabilirsiniz. Yeni insanlar tanımak, farklı bulduğunuz insanlarla temas etmek, sizin kendinizin bilmediğiniz yönlerinizi gösterebilir. Buda yeteneklerinizi keşfetmek konusunda size yol gösterebilir.

Farklı kurslara gitmek:

Kurslara gitmek de sizin yeteneklerinizi keşfetmenize yardımcı olur. Çizim ,fotoğraf, boyama, spor, iletişim, kişisel gelişim kursları gibi kurslara belli bir süre gidip sevip sevmediğinizi anlayabilirsiniz. Hiç ilginizin olmadığı kurslara da şans verebilirsiniz. Amaç sizi sizin dünyanızın ötesine taşımak.

Tutkunun peşinden gitmek:

İnsanlar yeteneklerini gerçekleştirirken bunu tutkuyla yaparlar. O işi yaparken saatlerin nasıl geçtiği anlaşılmaz. O yüzden tutkuyla yaptığınız şeylerin listesini çıkarmak, bunları daha çok yapmak; yetenekleriniz hakkında size çok şey söyler.

Yeteneğimizi keşfetmek konusunda yol göstericilerden biri : Hayallerimizi Düşünmek:

Hayalleriniz size çok şey söyler. Bu hayatta en çok yapmak istediğiniz şey veya şeylerin listesini yapıp, bu hayallerinizin ortak noktasını belirleyebilirsiniz. Böylelikle yeteneklerinizi keşfetmeniz ve kendinizi bulmanız konusunda bir adım daha atabilirsiniz.

Geçmiş başarıları düşünmek:

Geçmiş başarılarınızı düşünün; size göre büyük veya küçük ne gibi başarılarınız oldu. Bunların listesini yaparak da yeteneğiniz hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Belli bir spor dalında başarılı olan birinin okul hayatı boyunca spor kulüplerinde başarı göstermesi gibi.Bunların hepsi bize yeteneğimizi keşfetmek için yardımcı olurlar.

Yakın çevreden görüş almak:

Yakın ve güvenilir gördüğünüz birine : ‘Sence benim yetenekli olduğum konular neler?’ diye sorarak geri bildirim alabilirsiniz. İnsanların ortak olarak söylediği alan sizin yetenekli olduğunuz alan olabilir. Bu da yeteneğimizi keşfetmek için bir yol göstericidir.

The post Yeteneğimizi Keşfetmek İçin Yollar appeared first on Motivasyon Ruhu.

Sorgulama bölümüne geçiyoruz…

• İnsanlar nezdinde değer kazanmak uğruna sürekli onlar için bir şeyler yapmak bizi her daim bir karşılık beklentisi içerisinde tutar. Bu durum bir süre sonra bizi hem bedenen hem ruhen yorar. Aynı zamanda kendimizi değerli hissedebilmek için her zaman karşı taraftan bir jest isteği oluşur. Bu beklenen jest gelmediğinde ise değersizleştiririz kendimizi. Aslında önemli olan verme-alma dengesini koruyabilmektir. Değer görebilmek adına yaptığımız bunca çaba terazinin verme kefesini ağır getireceğinden bizim içsel dengemizi bozar. Bu dengeyi koruyabilirsek kendimizi değersiz hissedeceğimiz bu durumu da ortadan kaldırmış oluruz.
• Yapıp etmelerimizin ne kadarı kendimiz için? Kendimizi değerli hissetmemizi sağlayan en önemli şeylerden birisi de kendimiz için bir şeyler yapabilmek. Çoğu zaman farkında olamasak da çokça karşımıza çıkar bu durum. Örnek verecek olursak kendi geleceğimizi; hayatımızın belki de en uzun evresini etkileyecek olan üniversitelerimizi (ya da mesleğimizi) seçerken bazen aile isteklerini bazen çevresel beklentileri bazen başarı hırsınız ön planda tutarız.  Bu ön planda tuttuklarımız bizleri hüsrana uğratır. Kendi kararımızla çıkmadığımız bu yol bizlere eziyetten başka bir şey olmaz. Mesleğimizde olmak istediğimiz yerlere gelip kendimizi değerli hissedebilecekken kendimizi daha da değersiz hissetmemize sebep olabilir. Her ne olursa olsun kendi kararlarımızla çıktığımız yollar kendimize verdiğimiz değerdir aslında.
• “Elalem ne der” diye düşünerek hareket etmek kendimize verdiğimiz değeri belirleyen bir kıstastır. Çünkü kendi hayatımızın ‘normal’ kriterlerini belirleyecek olan bizleriz. Bizim dışımızdaki belirleyiciler yalnızca bizleri görmek istedikleri konuma yerleştirirler. Fakat bizler kendimize verdiğimiz değeri korumak adına hayattaki konumumuzun belirleyicisi olmalıyız. En basit haliyle roman seviyorsak roman, şiir seviyorsak şiir okumalıyız. Ancak bu şekilde kendimize verdiğimiz değeri hissedebiliriz.

Kendinize yeterince değer vermediğiniz sürece karşımızdakinin bize ne kadar değer verdiğini bilemeyiz. Nasıl ki bebekken ilk adımımızı kendimiz için atıp daha sonra başkaları için adım atmayı öğrendiysek, aynı şekilde ilk olarak kendimize değer verip daha sonra doğru değeri karşımızdakine vermeyi öğrenebiliriz. Kendimize verdiğimiz değeri keşfetmemiz dileğiyle…  

The post Kendim İçin Değerliyim appeared first on Motivasyon Ruhu.

Yaşadıklarımız bizleri belli seviyeye getiriyor, doğanın kanunu da bu zaten olduğun yerde durdurmayıp seni belli bir noktaya getirmek, geliştirmek, büyütmek vs. Gelin bunun için neler yapabiliriz biraz konuşalım.

Kendini Keşfetmek İçin Mutlaka Kitap Oku.

Yazılarımda her zaman kitap okuyun diye tavsiyeler veririm çünkü yazılan her kitapta muhakkak insan kendinden bir parça buluyor. Yalnız olmadığını öğreniyorsun, zamanında senin gibi düşünüp, senin gibi hisseden, seninle aynı duyguları yaşamış insanların olduğunu bilmek bence harika bir şey. 🙂  Senden daha önce o duyguları yaşamış insanlar bir deneyim edindikten sonra sana tavsiyeler verip senin de kendini keşfetmek üzere neler yapman gerektiği konusunda yol arkadaşlığı yapıyorlar sana 🙂 Canın çok sıkıldığında, kendini dış dünyaya kapatmak istediğinde bile en iyi arkadaştır kitaplar.

Kendin Ol.

Hepimiz kendi amacımızı bulmak için bir nebzede olsa başkalarına özenir onun gibi davranmaya başlarız. Ama çok geçmeden o davranışların kendimize uygun olmadığını fark eder bu sefer başka insanlara özenmeye başlarız. Bu döngü kendimizi keşfedene kadar böyle devam eder. Bu sayede de fark etmeden bakış açılarımızı geliştirir başka düşüncelere de saygılı olmayı öğreniriz aslında. Önemli olan da budur zaten. İnsanların ne hissettiklerini ne düşündüklerini anlamaya çalışıp empati yaparak saygılı olmayı öğrenmek.

Asla Pes Etme.

İnsan, kendini keşfetmek için çalıştığı süreçte çok yollardan geçiyor. Bu bazen zor olabilir bazen de çok kolay. Bazen vazgeçme noktasına geliyorsun hatta vazgeçiyorsun ama bir süre sonra hayat senin karşına tekrar başlaman gerektiğini, pes etmemen gerektiğini anlatan olaylar çıkartabiliyor. O an da sana verilen o görevin farkına varman çok önemli. Mutlaka işaretleri takip et. Hayatta hiçbir şey tesadüf değildir çünkü. Her şeyin, herkesin, yaşanan tüm olayların hatta sokakta yanından geçen hiç tanımadığın insanların bile o an senin için bir amacı var. Öylesine yaşama hayatı. Herkesin, her şeyin farkında olarak yaşa. Çünkü her şey sana yol göstermek için, kendini keşfetmek için birer öğreticidir.

Çevreni genişlet. Etrafında her tür düşünceden insanlar olsun ama sen hepsine saygılı ol. Her düşünceyi dinle muhakkak birinde kendini bulacaksın. Hiçbir zaman kendini bulmak için acele etme bırak hayat seni olmak istediğin yöne götürsün. İlahi akışa güven.

Olumsuz Düşünmekten Yoruldum!

İnstagram Sayfamız

The post Yaratılış Amacını Ve Kendini Keşfetmek appeared first on Motivasyon Ruhu.

Olumsuz düşünce; kendimizi kötü hissettiren, içinde negatiflik barındıran ve kendimizi yiyip bitirmemize sebep olan bir düşünce türüdür.

Düşüncelerimiz hayatımızı güzelleştiren ya da kötüleştiren ince bir çizgidir. Düşüncelerimiz değişmez ise hayatımız da değişmez. Hayatınızı değiştirmek isterseniz öncelikle kendinizi ve düşüncelerinizi değiştirmelisiniz.

Olumsuz Düşünmekten Nasıl Kurtulabiliriz?

1. Olumsuz düşündüğünüzü kabul edin.

Her dönüşüm önce kabul etmekle başlar. Evinizin kirli olduğunu kabul etmeden temizlik yapamazsınız. Bu sebeple ilk adım olarak olumsuz düşündüğümüzü kabul edeceğiz. Aynanın karşısına geçip gözlerimizin içine bakarak her gün en az 7 defa “Ben kötümserim, ben olumsuz düşünüyorum, ben kötüyüm” diye sesli olarak tekrarlıyoruz.

2. Sevgiyle bu olumsuzlukları gönderin.

“Ben kötümserim, olumsuz düşünüyorum, ben kötüyüm” gibi cümleleri tekrar ettikten sonra “Sevgiyle kabul ediyorum ve bu duygu ve düşünceleri sevgiyle bedenimden, zihnimden , ruhumdan sevgiyle uğurluyorum.” diyoruz.

3. Yeniyi kabul edin.

Bir önceki maddeyi uyguladıktan sonra seveceğiniz güzel bir çalışmayı ekliyoruz. Bu defa “Ben iyimserim, ben iyi düşünüyorum, ben iyiyim” diyerek en az 7 defa tekrarlıyoruz. Bunları yine aynada gözlerimizin içine bakarak tekrarlıyoruz. İki elimizi kalbimizin üzerine koyarak “Bu duygu ve düşünceleri bedenime sevgiyle mühürlüyorum” diyoruz.

İşte şimdi kendimizi değişime açtık!

4. Mindfulness tekniğini uygulayın.

Mindfulness tekniği, zihni rahatlatan bir tekniktir. Aşağıda bıraktığım linke tıklayarak detaylı bilgiye ulaşıp bu tekniği uygulayabilirsiniz.

5. Gül yağı kullanın.

Gül frekansı en yüksek bitkilerden biridir. Aldığınız doğal gül yağını bileklerinize, kalbinize ve kulak arkalarınıza sürebilirsiniz. Bu sizi rahatlatacak, enerjinizi yükseltecek hem de olumsuz düşüncelerden arındıracaktır.

Yukarıdaki maddeleri arka arkaya her gün tekrarladığınızda zihninizdeki olumsuz düşüncelerin zamanla azalıp yerini güzel düşüncelere bıraktığını göreceksiniz.

İşte her şey aslında bu kadar kolay!

BİOENERJİ UZMANI

Kübranur ATEŞ

The post Olumsuz Düşünmekten Yoruldum! appeared first on Motivasyon Ruhu.