Benzetmek anlamından yola çıkalım.Biz bir şeyi benzetirken gördüğümüz bildiğimiz bir şeyle kıyaslarız.

Hayallerimiz de o zaman gördüklerimiz,bildiklerimiz,duyduklarımız gibi etkenlerle şekillenerek onlara benzemez mi?

Beynimiz bu soruyu bir taraftan düşünedursun biz konuşmaya devam edelim.

Hayatta baktığımızda zaman yaratılan her şeyin,varlıklara verilmiş her özelliğin bir anlamı bir amacı var biz bunu fark edemesek te.

İşte bizim beynimize de hayal kurma özelliği verilmiş ki muhteşem bir özellik (çok şükrederim Allah´a bu özelliği verdiği için.)

Aslında günümüzün büyük bir kısmında hayallerle yaşıyoruz,birisi bir şey anlatırken zihnimizde canlanmaya başlıyor,bu kendiliğinden oluyor.Ne kadar çok detay verirse anlatırken bizim zihnimizde canlanan resim de o kadar renkli oluyor.

Anlatılan her neyse bizim duygudurumumuzu etkiliyor,modumuz değişiyor olayın etkisine göre.Yani beş duyu organımızla beynimizin elde ettiği verilerle önce zihnimizdeki resimler oluşuyor sonra bu da duygulara dönüşüyor.

Madem bu kadar etkili hayal etmek neden bilinçli hayal kurmuyoruz?

Oysa hayatta ne çok istediğimiz şey var.

Aa bir dakika yoksa hayal etme  özelliğimiz isteklerimize ulaşmayı kolaylaştırmak için verilmiş olabilir mi?

Bir mimarı düşünelim,binaların gerçek olarak inşa edilebilmesi için önce proje çizer,planlanan evi resmeder.Bunu aldığı eğitimle hayal gücünü birleştirerek yapar.Tam da burada farklı tasarımlar ortaya çıkar.Çünkü her insanın apayrı deneyimleri ve o deneyimlerle zenginleşen hayal gücü vardır.

Biz mimar olmayabiliriz,ama sadece bir tane hayatımız var.Ve hayatımızın gidişatında bizim de sorumluluklarımız var.

Neden kendi hayatımızın mimarı olmayalım?Hem de bu yolculukta bize yol gösteren, bizi şefkatle saran bir yaradanımız varken.

Hayal kurmak pek ciddiye alınan bir konu olmadığı için öncelikle onu biraz size kendi penceremden gördüğüm kadarıyla anlatmak istedim.

Peki nasıl bilinçli hayal kuracağız?

1)Öncelikle neler istiyoruz,gerçekleştirmek istediğimiz şeyler neler bunları belirliyoruz.

2)İkinci adımda bir hayal kontrol testi yapıyoruz.Olmasını istediğimiz hayal bize mi ait?Yurt dışında doktora yapmak sizin hayaliniz olsun.Bu fikri mutlaka bir yerden duydunuz ve yapılacaklar listenize eklediniz.Bu düşünceyi sakin bir zamanda bir dakika zihninizde canlandırın bakalım size heyecan verecek mi,ne kadar yorulsanız da yapma şevkiniz devam edecek mi?

Bir hayal size ait değilse bunu derinlerde bir yerde hissedersiniz ve gereken fedakarlıkları yapma konusunda üşengeç davranırsınız.

3)Hayalimizi test ettik,bize ait olduğundan emin olduk,sıra o hayali biraz daha somutlaştırıp kendi içinde adımlara ayırmaya geldi.O adımların her birisi sizin hedefiniz olacak.Hayal ettiğiniz şey her neyse o artık o dönemde  ana hedefiniz.Temel hedefe ulaşmak için gerekli basamaklar da ara/küçük hedefleriniz.

Hemen bir örnek verelim.

ANA HEDEF:İKİNCİ BİR YABANCI DİL ÖĞRENMEK

-Hangi dil olduğuna karar vermek

-o anki şartları değerlendirerek ilk adımı belirlemek

-yabancı hikaye kitapları okumak

  gibi küçük hedefler belirleyerek o küçük adımları birer birer gerçekleştirmek.(Böl-Parçala-Yönet)

Zamanla beraber hedefleriniz ve o hedeflere nasıl ulaşacağınız konusundaki fikirleriniz değişebilir,bu noktada esnek davranarak değişiklik yapmanız gerekebilir.

4)Hedeflerimiz için gayret ederken enerjimizin çok fazla bölünmemesi için tek bir hedefe odaklanalım(ara hedefler)birini tamamlayınca diğerine geçelim.Siz zaten sürece uyum sağladığınızda birbiriyle uyumlu ara hedefler söz konusu olduğunda onları birlikte de yapabileceksiniz.

5)Hedeflerinizi gerçekleştirme sürecinde yorulabilirsiniz,enerjiniz azalabilir.Böyle zamanlarda kendinize izin verin.Düşük bir moddayken normalde çok sevdiğiniz işten bile soğuyabilirsiniz.Böyle olması uzun vadede verdiğiniz emeklerinize zarar verebilir,sizi yanıltabilir.

6)Günlük işlerimizle birlikte hedeflerimiz konusundaki gelişmeleri takip etmekte zorlanabiliriz.Özellikle günümüzde sosyal medyada  dikkatimizi dağıtan çok fazla uyaran olduğunu düşünürsek.Günün sakin olan bir zaman diliminde beş dakika bile olsa “hedefim için  bugün neleri yapabildim,yapamadıysam nasıl telafi ederim gibi sorularla mini bir beyin fırtınası yapalım.Beynimiz soruları sever,ve onlarla daha doğru cevaplar bulmanız daha kolay olur.

7)En keyifli öneriyi sona bıraktım.Hedeflerinizi ve onları gerçekleştirdiğinizde size nasıl hissettirdiğini temsil eden görsellerle bir hedef panosu hazırlayın.

Yukarıda verdiğimiz örnekten gidelim yine.Hedefleriniz Japonca öğrenmek ve uzak doğuyu seyahat etmek olsun.Bu hedeflere ulaşmak size nasıl hissettirecek?Mutlu,heyecanlı,özgür..Hem hedefleri hem de duyguları görsellerle hazırlayın.Çünkü beynimiz saniyenin onda biri gibi kısa bir sürede gördüğünü anlar ve harekete geçer.O nedenle hedef panonuzu en çok gördüğünüz yere koyun.

 İnşallah sizi çok ama çok heyecanlandıran  hayallerinizi keşfeder ve onları gerçekleştirirsiniz bir sonraki yazımda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın.

The post İstikrarlı Hayal Hakikattir appeared first on Motivasyon Ruhu.

İnsanlar hayatları boyunca her daim hata yapmaya üzerine müsait olmuşlardır. Günümüzde, geçmişten bu yana kulaklarımıza taşınan insanları incelediğimizde hepsinde bulabileceğimiz tek ve yegane ortak nokta hata yapmış olduklarıdır. Öğrenmenin hata yapmadan mümkün olabileceği ne yazık ki imkansızdır. Peki hayatımızda bizlere dönüm noktası etkisi yaratan hatalarımızı neden gizler, onları neden yok sayarız?

Hatasız biri dahi hiç hata yapmadığı için bile hatalıdır. Hayat süresince bizleri eşlerimizden, dostlarımızdan ayıran, aslında bizi toplumda farklı bir renk kılan en temel unsur yaptığımız hatalardır. Bugün iyi bir işiniz mi var, bugün herkesçe sevilen biri misiniz, bugün saygınlığınız doruk noktaya ulaşan biri misiniz? Peki bu konumlara nasıl geldiniz? İşte hata yapmak , onları tekrar yapmadığımızda bizi daima ileri taşır. Ya çok sevilen oluruz, ya çok saygı gören, ya da iyi bir meslek sahibi olarak son derece yüksek mevkilerde bulunuruz. Bizi buraya getiren şey yaptığımız doğrular değil, yapmaktan kaçındığımız yanlışlardır. İnsanoğlunun ise tek sıkıntısı işte burada. Hatalarını kabullenmeyen insanlar her daim hata yapmak durumunda kalırlar. Bizler, bizden çıkan şeyleri kucaklamazsak, kimse de bize kucak açmayacaktır. Bu nedenle ilk olarak yapmanız, hatalarınız ile barışık kalmanız… Hataları kabullenmek kısmı için alt başlıklarda buluşalım.

Hataları Nasıl Kabulleniriz?

Hata yapmak kişilerin insan olduğunu gösteren en yegane unsurdur. Neticede insanoğlu günümüz çağına kadar hata yaparak geldi. Denedi ve yanıldı. Yanıldığı her neyse bir daha yanılmamak için yaptığı şeyi bir daha yapmadı. Gitgide akıl ve zekasını geliştiren insanoğlu artık düşünebiliyor, üretebiliyor, karar verebiliyordu. İnsanları bu noktaya getiren şey tekrar tekrar söylüyorum;  hata yapmak idi. İnsan mutlulukla değil, pişmanlık ile öğrenir, sevinç ile değil, çektiği ıstırap ile olgunlaşır. Sevinçliyken, bu durumun içerisinden çıkmaya çalışmayız, ancak sıkıntı içerisindeysek muhakkak kurtulmanın yollarını ararız, zekamızı kullanırız, bu sayede bir sıkıntıdan kurtulup diğerine, sonra o sıkıntıdan da kurtulup bir diğerine… Bu sayede gelişir ve değişiriz. Ancak Hatalı yaşamak sizi dünyanın en beceriksiz insanı yapmaz. Size becerikli olmanız için fırsatlar sunar.

Hataları kabullenmenin en temel yolu, hata olarak adlandırdığınız olaylara baktığınız pencereyi değiştirmektir. Yani onlardan aldığınız olumlu yönlerin aksine, onlardan aldığınız olumlu şeyleri ön planda tutmanızdır. Hata yapmak insanoğlu için kaçınılmazdır ancak hataya nereden baktığımız ise bizlerin elindedir. Örneğin geçmişte arkadaşlarınız tarafından çok sarsıntılara maruz bırakılmış biriyseniz ve şuan daha temkinli, daha kontrollü adımlar atıyorsanız bunu geçmişte yaptığınız yanlış arkadaş seçimine borçlusunuz. Doğruya ulaşmak yanlışın bizzat kendisinden geçer. Hatayı yapmak, siz onları kabullenene kadar hata olarak kalırlar. Hayat bir manzara gibidir, çeşitli enstantanelere maruz kalırsınız. Bunun güzel bir yanı da şudur; nasıl bakmak isterseniz öyle görürsünüz. Kısaca özgürsünüz.

“Unutmayınız, sizi siz yapan tek şey hatalarınız, zira siz hatalarınız kadar insansınız”

Şimdi ne yapacaksın?

instagram sayfamız

The post Sizi Siz Yapan Hatalarınız appeared first on Motivasyon Ruhu.

Hayat kalitesini artırmayı konuşacağız ama öncelikle kaliteli hayat nedir ondan bahsedelim.Bu göreceli bir kavram.Kendi tecrübelerimle tanımlayacak olursam;
Kaliteli hayat;kişinin kendini huzurlu,mutlu hissettiği,her geçen gün daha çok geliştirdiği,doyum aldığı ve bunların neticesinde maddi ve manevi olgunlaştığı bir hayat.
Kalitenin ne demek olduğu da kişiye göre değişir.

Kendi Kalite Tanımını Oluşturmak

Doğduğumuz ortam,yetiştiğimiz aile,yaratılıştan gelen mizacımız ve kendimize kattıklarımız birleşerek bizim hayat kalitemizi ve algılarımızı ortaya koyar.
Birine göre kaliteli yaşamak gönlünce seyahat etmektir,bir başkasına göre istediği marka arabayı alabilmektir gibi.
Tüm bunlardan gelmek istediğim nokta şu ki; kendimizi ne kadar doğru tanırsak kaliteli bir hayata erişmemiz de o kadar kolay olur.
Çevremden de aldığım fikirler ve naçizane kendi tecrübelerimi katarak hayat kalitemizi artırabilecek önerilere başlıyorum.

Sağlıklı Yaşam

1. Sağlıklı bir şekilde hayatımızı sürdürmek için doğru alışkanlıklar edinmek
   -sadece başımız ağrıdığında bile ne kadar huzursuz oluyoruz.Herhangi bir sağlık sorunu olup ben bunu yaşadığım için mutluyum diyen birini görmedim.Hayattan lezzet alabilmek için sağlığını korumak en temelde.
2. Sağlıklı yaşam çerçevesinde doğru beslenme alışkanlıkları kazanmak
   -Bilmiyorsanız diyetisyenlerden danışmanlık alabilirsiniz.

3. Sağlıklı yaşam çerçevesinde düzenli egzersiz alışkanlığı edinmek
-üç gün yapıp beş gün bırakıp sonra bir gün yapmak yerine,haftada bir gün ama her hafta egzersiz yapmak hem daha etkili hem de sizin bunu uygulamanız daha kolay.

4. Kendine zaman ayırmak

• Eğer ne istediğinizi biliyorsanız,hedefleriniz belliyse onlar için attığınız her adımla kendinize zaman ayırmış oluyorsunuz.Eğer ne istediğinizi bilmiyorsanız ya da hala net değilse(ki çoğunluğun ortak problemi) ne istediğinize karar vermek için zaman ayırın.Bu dünyaya bir kere geliyoruz ve amaçsızca savrulan bir hayat ne kadar kaliteli olabilir tartışılır.

Yapmaktan zevk aldığınız hobileriniz varsa ve bunlara zaman ayırıyorsanız yine kendinize vakit ayırmış oluyorsunuz.Hobi konusunda deneye yanıla neyi yapmaktan hoşlandığınızı zamanla anlayabilirsiniz.

5. Sabah erken kalkmak

Bazı kişiler ben gece insanıyım diyerek doğada hakim olan düzenin dışında hareket etmiş oluyor.İnsan olarak belirli fizyolojik özelliklerimiz var.Bazı hormonların sadece gece uykusunda salgılanması ve çok önemli olması gibi.Mesleki şartları gece uyanık kalmayı gerektirenler hariç diğer kişiler erken kalkıp erken uyursa günleri daha verimli geçer.Dünya nezdinde bakıldığında da başarılı kabul edilen kaliteli bir hayat süren insanların geneli erken kalkar.

6. Gün içinde belirli rutinlere sahip olmak

-Rutinler denilince sadece kalıplardan oluşan bir hayat geliyor çoğu insanın aklına.Aslında öyle değil.

-Günün en verimli saatlerini değerlendirmek için özellikle o zamanlara ait bir rutine sahip olmak yapılması gereken işlere başlamayı kolaylaştırır hatta iki rutini birbirine bağlayarak yapmak daha da kalıcı olmasını sağlar.Örneğin;namaz kıldıktan sonra tefsir okumak ya da sabah pilates yaptıktan sonra kahvaltı etmek gibi.Her iki örnekte de iki rutin var ve birini yapınca diğerini otomatik hatırlıyorsun.Müthiş bir özellik.

Yatırım
7)Maddi ve Manevi Yatırım yapmak
-Şu an bunu okur okumaz eminim hepinizin aklına bahaneler geldi.Ama ben öğrenciyim,bu ay da rahat harcayayım sonra ki ay bakarım gibi..Herkes kendi bütçesine göre bir miktar ayırabilir.Yapmak istediğiniz şeyler için o birikimlere ihtiyaç olacak.Benden minik bir tavsiye; elinize para geldiğinde ilk yatırım için ayırın sonra ödemeleri ,harcamaları yapın.
-Yatırım deyince sadece maddi yatırım gelmesin aklınıza.Kendinize de yatırım yapın.Dil öğrenin,kurslara yazılın,diksiyon eğitimleri alın.Hedeflerinizin gerektirdiği yönlerde yatırımınızı yapın.Maddi yatırıma imkanı olmayan kendinden başlasın.Kendinize kattığınız her şey daha sonra maddi yatırım ve kaliteli bir hayat olarak dönecektir.

Minimal Hayat

8)Daha az eşyayla yaşamak
İhtiyaç olmadığı halde fazlaca alınan kıyafetler,mutfak eşyaları,biblolar..Bu şekilde alımları azaltın.
Eşya insana değil de insan eşyaya hizmet eder konuma geldiğinde kaliteli bir hayat için ayrılması gereken zaman kalmıyor.
9)Kaliteli çevre edinmek
Beynimizde ayna nöronlarımız var.Bu nöronlar yanımızdaki yakınımızdaki insanlardan gördüğümüz davranışları kopyalıyor ve bir süre sonra biz de aynılarını yapıyoruz.Çevremiz kaliteli olduğunda bizim de kaliteli bir hayata sahip olmamız daha kolay.Tabi tam tersi de mümkün.

Kaliteli Bilgi
10)Okumak
-Kaliteli bir hayat için kaliteli içerikler okumak önemli.Aynısını TV, internet,sosyal medya için düşünebilirsiniz. Dinlediğiniz müzikler,takip ettiğiniz kişiler sizin hayat kalitenizi önemli ölçüde etkiler.Takip ettiğiniz birisinden pratik bir ipucu alırsınız ve eskiden çok zaman harcadığınız o işe artık daha az zaman harcarsınız.Kendinize ayırabileceğiniz zaman miktarı artar.

11)Zararlı Olduğunu Düşündüğünüz Alışkanlıkları Terk Etmek
-zararlı alışkanlıkları terk etmenin de hayat kalitesini artıracağı muhakkak.Yine aslında olay kendimizi tanımamıza geliyor.Neyin/kimin bize zarar verdiğini ve hayat kalitemizi azalttığını biliyor muyuz?

Bakış Açısı
12)Mutlu olmayı öğrenmek ve Hayata Pozitif Bakmak
Bir olaya nereden baktığınıza göre olayın size etkisi değişir.Birisiyle tartıştınız diyelim.Pek çok bakış açısı var ama ikisini değerlendirelim:
-Tartışma ortamı oluştuğu için karşı tarafa öfkelenip enerjinizi düşürebilir ve o an mutsuz olabilirsiniz.
-Birisiyle tartışabilecek öz güvene sahip olduğunuz için kendinizi iyi bile hissedebilirsiniz ya da hiç düşünmezsiniz.Tartışma anında gerilmek normal gayet insani ancak olay sonrasındaki değerlendirmemiz bizim algılarımıza göre şekilleniyor ve neticede mutlu ya da mutsuz oluyoruz bazen de nötr kalıyoruz.Anlık mutluluk durumu değişebilir ama genel mutluluk öğrenilebilir ve yüksek tutulabilir.

        Mutlu olduğumuz ve pozitif baktığımız bir hayat kaliteli bir hayata kapı aralar.
Kendimizi tanıdığımız ve böylece hayat kalitemizi artırdığımız bir ömür diliyorum.Bir sonraki yazımda görüşmek üzere..

Enerjimizle Bağışıklık Güçlendirme

instagram sayfamız

The post Hayat Kalitesini Artırmak İçin Öneriler appeared first on Motivasyon Ruhu.

Seçtiğimiz yol

 Yaşadığımız hayat sürecinde gün içinde bile farkına varmadan düzinelerce seçimde bulunuruz.  Bazı seçimler bizim için kolayken bazılarında ise zorluk yaşarız. Karşımıza çıkan farklı yollar karşısında hangisini seçeceğimize karar verirken bizi bekleyen sürprizler karşısında şok olmamak için elimizden geldiğince araştırma yaparız ve sonunda karar verdiğimiz yolu seçeriz ama nedense ileriki hayatımızda seçtiğimiz yoldan pişmanlık duyduğumuzda  “diğer yolu seçseydik ne olurdu” diye düşünürken buluruz kendimizi. Özellikle bizim için önem arz eden konularda bu soru daha çok tırmalar beynimizi. Hayat aslında bizim seçtiklerimizin bir ürünü olsa da bizim için en mükemmel yolu seçmeye çalışsak ve ona göre planlar yapsak da hayatında bize göre planları vardır.

Zorluktaki güzellik

Hayatta hepimizin büyük umutları, hedefleri ve hayalleri var elbette ki. Hayatta bizim için önemli ve öncelikli olan şeyler farklı olsa da huzurlu ve mutlu bir hayata hangimiz hayır diyebiliriz. Bazen rüzgârın önünde kurumuş bir yaprak gibi oradan oraya savrulup zorlanırken bazen de çağlayanlar gibi durmadan ilerleriz. Her şeyin bir bütünlük içinde var olduğunu, başımıza gelen tüm zorlukların aslında içinde güzellikleri de barındırdığını anlamak, zorluklara karşı bizi daha güçlü yapar. Zorlukların bize getirdiği güzelliklerin derslerin farkında olup vazgeçmeyerek hayatımızı daha anlamlı yaşayabileceğimizin farkına varırız. Çünkü biliriz ki her zorlukla beraber bir kolaylık vardır. Zorluklar karşısında vazgeçmeden mücadele etmeliyiz bu hayat bize vazgeçmek için verilmiş değil. Biz vazgeçmek için gelmedik bu dünyaya hayat mücadeleyle,  zorluklarla,yıkıklarla, çıkardığımız derslerle güzel ve anlamlı. Hayat sürprizlerle dolu bir yoldur umudunuz olduğu sürece. Sadece yaşayın her anını dolu dolu. Çünkü hayat güzel ve yaşamaya değer. Sevdiklerimizle hayalini kurduğumuz bir hayat yaşamamız dileğiyle…

Depresyon ve Başa Çıkma Yolları

The post Hayatın Zorluğuna Karşı Duruşumuz appeared first on Motivasyon Ruhu.

Peki ya hayatınızı mahvetmek ya da hayatınızı güzelleştirmek sizin kelimelerinizin elinde desem?

Gülebilirsiniz ya da kafayı yediğimi düşünebilirsiniz.

Ancak bilimsel olarak da kanıtlanmış bir gerçek bulunuyor ortada.

Evrendeki her şey titreşim halindedir. Bundan kaynaklı olarak da her şeyin bir frekansı mevcuttur. Bu yayılan frekanslar sonucunda aynı frekansta olanlar birbirini çekmeye başlar.

Evet! Kelimelerin özel güçleri var!

Her şeyin olduğu gibi her kelimenin de bir frekansı vardır. Ağzımızdan çıkan her kelime evrene frekansını yayar. Ve sonrasında kendisiyle aynı frekanstaki her şeyi çekmeye başlar.

Mesela “Depresyondayım unutuldum” diye başlayan hepimizin bildiği eski bir şarkıyı sürekli söylemeye başladınız. O anda mutlusunuz ancak şarkıyı sürekli tekrar etmeye devam ettiğinizde gerçekten sizi depresyona sokacak bir olayı çekeceksiniz. Çünkü ağzınızdan çıkan her kelimenin frekansı evrene yayılıp aynı frekanstaki olayı size çekecektir.

Bunun tam tersinde ise yani üzgünken bile “Mutluyum” diye tekrarlarsanız birden üzüldüğünüz konular ortadan kalkar ve gerçekten mutlu olduğunuzu görürsünüz.

Size demiştim KELİMELERİN MUHTEŞEM GÜÇLERİ VAR!

Bunu öğrendiğimize göre bu gücü kendi lehimize nasıl kullanabiliriz onu öğrenelim!

1) Olumsuz kelimeleri unutun.

Öncelikle olumsuz kelimeler içeren bütün cümleleri hayatınızdan çıkarmalısınız. “Yapamam, asla, olmayacak, imkansız” tarzı cümleleri hayatınızdan çıkarmakla işe başlayabilirsiniz.

2) Bin düşünüp bir söyleyin.

Atalarımız hep çok düşünüp az konuşmamızı söylemişlerdir. Düşünmeden ağzımızdan çıkan varsayımsal cümleler bile hayatımızı çok büyük bir şekilde değiştirebilir, kötüleştirebilir. Bu nedenle çok düşünüp az konuşun.

3) Pembe gözlüklerinizi takın.

Bazıları bu pembe gözlüklerle hayata bakmaya saçmalık olarak baksa da aslında böyle bakmak ve her olayı olumlu, güzel şekilde yorumlamakla hayatımızda çok büyük değişimler yaşayacağımızı göreceğiz.

4) İptal edin!

Farketmeden ağzınızdan olumsuz kelime çıktıysa ya da birileri yanınızda olumsuz cümlelerle içinizi karartmaya devam ediyorsa içinizden “İptal ediyorum” deyin ya da “Tövbe ediyorum” diyebilirsiniz. Böylelikle o cümlenin olumsuz frekansını kendinize çekmeyi iptal etmiş olursunuz.

5) Şükredin.

Hayatınızdaki en ufak güzelliklere bile şükredin. Böylece daha büyük güzellikleri hayatınıza çekmiş olacaksınız.

Mutlu olmak istiyorsak yukarıdaki beş maddeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.

Peki ya bu konuya dair birçok yazı yazdım. Ben bu yazdıklarımı hayatımda uyguladığımda neler değişti? Çok detaya inmeden sizlerle bunları paylaşacağım.

• Şükretmeyi öğrendim. Hayata olumlu bakmaya başladığımda, kelimelerimi hep olumlu olanlardan özenle seçmeye başladıktan sonra hayatımda var olanları farkettim. Çok büyük olmayan ufak sorunlar için kelimelerimi boşuna tüketip kendime dert edindiğimi anladım. Çok büyük olan olaylar bile gözümde zamanla küçüldü. Çünkü sağlığım gibi, ailem gibi çok daha büyük şükretmeme sebep olan şeylere sahiptim.

• Hayallerimin gerçekleşeceğini tekrarladım sürekli ve hayallerim şu anda gerçekleşiyor. Aileme bile şaka gibi geliyor. Evet, hayallerim gerçekleşiyor tek tek. Çok yakında en büyük hayallerimden birine sahip olmuş olarak hayatıma devam edeceğim.

• Mutluyum. Kelimelerimi özenle seçmekle her an mutlu olmak gibi çok güzel bir hediyem oldu. Olaylara pembe gözlüklerle bakmak ve olayların hakkında olumlu konuşmakla çoğu zaman mutlu ve huzurluyum. Elbette üzüldüğüm zamanlar oldu ancak hayatımda o anda bulunan güzel şeylere şükrederek kolayca atlattım.

Evreni böyle güzel çekim yasasıyla yaratan bir Rabbimiz var. Hayatımızı güzelleştirmemiz için bize bir fırsat sunmuş.

Kelimelerinizi güzelleştirin Rabbiniz de hayatınızı güzelleştirsin.

Denemek bedava!

The post Kelimelerin Muhteşem Gücü appeared first on Motivasyon Ruhu.

İnsanın vücudunu beyin yönetir. Beynimize olumlu düşünmeyi öğretebilirsek bu bize sağlıklı ve kaliteli bir vücut olarak geri dönecektir.

Olumlu düşünmeye insan öncelikle kendisinden başlamalıdır. Kişi kendisiyle kesinlikle barışık olmalı, yaptığı hatalar sonucunda kendisini küçümsemek, başarısız görmek yerine bu hataları kendisini geliştirme fırsatı olarak görmelidir. Hatalarından ders çıkartmalı, bir sonraki sefere nasıl önlem alabileceğini planlamalıdır.

Olumlu düşünebilmek doğrudan kişinin özgüveniyle alakalıdır. Kişi başta kendi yaşamı olmak üzere çevresindekilerin yaşamı içinde mutluluk kaynağı olabileceğine inanmalıdır. Hayallerine karşı inançlı ve istekli olmalıdır.

Düzenli spor yapmak insanın özgüvenini arttırır. Dolayısıyla beraberinde kişiye olumlu düşünceyi, sağlıklı yaşamayı ve dengeli beslenmeyi getirir.

Olumlu düşünebilme çevremizle doğrudan bağlantılı bir durumdur. Eğer çevrenizde eğlenceli, iyi kalpli, güler yüzlü insanlar olursa, onlar sizin olumlu düşünebilme yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Kişinin hayatında mutlu olabilmesi olumlu düşünme, olumlu harekete geçme ve sabırla sonucunu bekleme ile olur.

The post Nasıl Olumlu Düşünülür? appeared first on Motivasyon Ruhu.

Korkularımdan korktuğum için korktuklarım başıma gelir hep.

Sakince bir önceki cümleyi tekrarlıyoruz tane tane.

Korkularımdan – korktuğum için – korktuklarım – başıma gelir hep.

“Nasıl ya?” der gibi bakıyorsun telefona. Okumaya devam edersen anlayacaksın.

Telefon modemle arasında bir bağlantı kurar ve biz bunu göremeyiz. Aynı şekilde evrende de insanlar ve olaylar arasında bir enerji vardır. Göremediğimiz ancak hepimizin bağlantılı olmasını sağlayan bir enerji.

Ve korkularımız mutluluğumuzdan daha büyük enerji oluşturuyor. İnsan bilinçaltında engel olmadığı sürece odaklandığı şeylere enerji yüklüyor. Enerji odaklandığı şeyde büyüyor ve başına geliyor. Mesela çok istediğiniz bir şey başına geldiyse bu ona odaklandığınız içindir.

Gelelim korkulara. Korkular normal mutlu hayallerimizden daha büyük enerji alanına sahip. Korkularımıza odaklandıkça ya da korkularımızı kabul etmeyip onlardan kaçtıkça korkularımız büyüyor. Büyüdükçe o korkuları hayatımızda yaşama ihtimalimiz artıyor.

Bugüne kadar yaşadıklarınızı gözünüzün önünden bir geçirirseniz eğer, her zaman korkularınızın bir şekilde başınıza geldiğini görürsünüz.

Peki ya ne yapmalıyız bu korkulardan arınmak için?

Bir kitap okudum hayatımı değiştirdi. Sizinle de paylaşmak istiyorum. Bircan Yıldırım’ın Hayat Cesurlara Torpil Geçer. Yazar korkulardan arınmak için bir uygulama vermişti. Onu paylaşacağım sizlerle.

Korkularınızı özgürleştirmeniz, onlardan kurtulmanız için kağıda dökmeniz gerekiyor.

Kırk defa ağzımızdan derin nefes alıp veriyoruz (diyaframdan). Ardından korkularımızı bir kağıda yazmaya başlıyoruz. Yazdıkça çoğalıyorlar zaten. Yazdıkça rahatlıyorsunuz. Ve farketmeden o korkulardan özgürleşiyorsunuz. Bu konuyla ilgili bir kaç uygulama daha paylaşmayı düşünüyorum. Takipte kalın.

Şimdilik;
Korkun, yazın ve özgürleşin!

The post Korkularımıza Özgürlük! appeared first on Motivasyon Ruhu.

“Cehennemde isen en iyi sen yanmalısın.”   Erdal Demirkıran

“Aynı yılı 75 kez yaşayıp da buna hayat diyemezsin.”   Robin Sharma

“Güneş sana gelmiyorsa, sen güneşe gitmelisin.”   Tayfun Topaloğlu

“Rüyalarını gerçekleştirmenin en iyi yolu uyanmaktır.”   Muhammed Ali

“Zamanı boşa harcama. Çünkü hayat zamandan ibarettir.”   Bruce Lee

“Bir gün değil, her gün istersen olur.”   Tayfun Topaloğlu

“Büyük işler sanki hiç ölmeyecekmiş gibi çalışmakla başarılabilir.”   Vanvenarues

“Hep denedin. Hep yenildin. Olsun. Gene dene. Gene yenil. Bu sefer daha iyi yenil.”   Samuel Beckett

“Asla pişman olma. Eğer sonucu iyiyse, mükemmel. Sonucu kötüyse, bu bir tecrübedir.”   Victoria Holt

“Şans kapıyı çalmıyorsa, belki de bir kapı yoktur. Bir kapı siz inşa edin.”   Milton Berle

“Başlamak için mükemmel olmak zorunda değilsin; fakat mükemmel olmak için başlamak zorundasın.”   Zig Ziglar

“Bir gün hayatınız bir film şeridi gibi gözlerinizin önünden geçecek. Bunun izlenmeye değer olduğundan emin olun.”   David Harkins

“Ne duruyorsun, at kendini denize. Yelken ol, kürek ol. Git gidebildiğin yere.“   Orhan Veli Kanık

“Peşlerinden gidecek cesaretiniz varsa, bütün rüyalar gerçek olabilir.”   Walt Disney

“İlk önce kendine ne olacağını sor; sonra ne yapmak gerekiyorsa yap.”   Epiktetos

“Bir gün kalkacaksınız ve hep hayal ettiğiniz şeyleri yapmaya vakit kalmamış olacak. Şimdi tam zamanı. Harekete geçin.”   Paulo Coelho

“Uçamıyorsan, koş; koşamıyorsan, yürü. Eğer yürüyemiyorsan, sürün; ama hareket etmeye devam et. Geleceğe ilerlemeyi sürdür.”   Martin Luther King

“İstatistikler ne derse desin. Her durumda başarıya giden bir yol vardır.”   Bernard Segel

“Daha önce hiç sahip olmadığın bir şeye sahip olmak istiyorsan, daha önce hiç yapmadığın bir şey yapmalısın.”   Nossrat Peseschkian

The post Motive Edici 20 Harika Söz appeared first on Motivasyon Ruhu.

Hayallerimize ulaşmak adına harekete geçmek için doğru zamanı beklemek bize beynimizin oynadığı bir oyundur. Beynimiz bizi inatla güvenli olduğunu düşündüğümüz ve asla risk içermeyen durumda kalmaya zorlar. Güvenli bölgenin dışına çıkmaya niyetlendiğimizde de sürekli düşünmeye, detaylandırmaya ve ortaya çıkabilecek olumsuz yanları göstermeye başlar. Ancak hayatı sürekli düşünerek, planlayarak değil harekete geçerek yaşayabiliriz. Ve harekete geçmek için de en doğru zaman tam da şuandır.

Güvenli bölgenin dışına çıkarken tabi ki korkularımız, endişelerimiz olacaktır. Çünkü beynimiz belirsizliği sevmez. Ancak başlamanın ardından durumların hemen değiştiğini görmek sizi fazlasıyla cesaretlendirecektir.

Çıktığınız bu yolda hayallerinize karşı duyduğunuz tutku ve istek ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlamaya yetecektir. Hala vaktimiz varken hayallerimizin peşinden koşmamız gerekir. Unutmamalıyız ki hayat bize verilmiş sonsuz bir zaman dilimi değildir. Günü geldiğinde sonlanacak bir süreçtir. Yazar Paulo Coelho’nun söylediği gibi “Bir gün kalkacaksınız ve hayal ettiğiniz şeyleri yapmaya vakit kalmamış olacak. Şimdi tam zamanı. Harekete geçin.”

The post Harekete Geç! appeared first on Motivasyon Ruhu.

Belki çoğumuz ortaokulda duymuşuzdur bu kelimeyi. Ne anlamı vardı, nerede kullanılırdı? Karşınızdakinin duygularını anlamak için kendini onun yerine koymaya deniyordu. Peki, cidden işe yarıyor muydu? Bana göre göreceli bir kavram doğrusu…

Peki, empatiyi en fazla ne zaman kurarız? Bir düşünün. Kendimizi başkasının yerine ne zaman koyarız? Tabii ki başkasının başına gelen bir olayda değil mi? Kendimizi ne kadar kötü hissetmişizdir. İnsanlar birbirlerinin halinden anlasalar belki bu kavgalar, anlayışsızlıklar ortadan kalkardı. Empati dediğimiz bu kavram, demek ki hayatımızın bir parçası olmalı ve gerektiği zaman empatiyi kullanmasını bilmeli. Kullanmadığımız zaman neler olabileceğini tahmin ederek hareket etmeli…

‘’Kısaca empati kur, hayatı kurtar!’’ – Fatih Barış Akarçeşme

Empati kur diyorum ama şimdi bahsedeceğim cümlelerle empati kurmak sakıncalı olabilir. Tavsiyemdir, empatiyi unutun… 🙂

Öncelikli olarak; karşılıklı olarak konuştuğunuz muhatabınız saldırganlaştığında…

-Konuşulan konu hakkında yeterli bilgiye sahip olunmadığında,

-Karşınızdaki kişi sizi konuşulan konudan uzaklaştırmaya çalıştırdığında ve karşınızdakinin konuşmalarından duygu durumu hakkında yeterli bilgi alınmadığında…

Kısaca empatiden bahsettim. Ama şunu unutmayalım ki empati işte bu durumlarda bir işe yaramayacaktır. Ve en kötüsü de her insanda da işe yarayacağı ne malum? Her insan farklıdır, farklı tepki verebilir. Bu sebeple empati kuramadım diye üzülmeyin. Çünkü bir şeyi bilmek için faydasını ve zararını bilmek zorundasın. Çünkü zararlı sen çıkabilirsin.

The post Varsa Yoksa Empati! appeared first on Motivasyon Ruhu.