Kendini Tanıma: İçsel Farkındalığın Gücü

Kendimizi gerçekten tanımak, hedeflerimize ulaşmada en önemli adımdır. Bu, güçlü yönlerimizi, zayıf yönlerimizi, tutkularımızı ve korkularımızı anlamamızı gerektirir. Kendini tanıma süreci, bizi, hedeflerimizin gerçekten ne olduğunu ve neden önemli olduğunu sorgulamaya zorlar. Bu farkındalık, hedeflerimizi daha net bir şekilde belirlememize ve onlara ulaşmak için en uygun yolları seçmemize olanak tanır.

Engel ve Fırsatların Farkında Olmak

Hayatımızdaki engeller çoğu zaman hedeflerimize ulaşmamızın önünde durur gibi görünür. Ancak, bu engelleri aşmanın yollarını bulmak, bizi daha da güçlendirir. Bunun için, karşımıza çıkan engellerin ve fırsatların farkında olmamız gerekir. Bu farkındalık, engelleri fırsata çevirebilir ve hedeflerimize daha hızlı ulaşmamızı sağlar. Her engelin içinde bir öğrenme ve büyüme fırsatı gizlidir.

Sürekli Öğrenme ve Uygulama

Farkındalıklarla hedefe ulaşmak, sürekli bir öğrenme ve uygulama sürecini gerektirir. Kendi iç dünyamızda keşfettiklerimizi dış dünyada uygulamak, gerçek başarıya ulaşmanın anahtarıdır. Bu, yeni beceriler öğrenmek, farklı stratejiler denemek ve hatalarımızdan ders çıkarmak anlamına gelir. Hedeflerimize ulaştıkça, yeni hedefler belirleyerek bu süreci sürdürürüz.

İçsel Dengenin Sağlanması: Zihin, Beden ve Ruh Uyumunun Önemi

Hedeflere ulaşırken içsel dengeyi korumak, başarı yolculuğumuzun önemli bir parçasıdır. Zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığımızı korumak ve dengelemek, bizi motive eder ve enerjimizi yüksek tutar. Meditasyon, egzersiz ve ruhsal pratikler gibi araçlarla içsel dengeyi sağlamak, hedeflerimize daha sağlam bir temel üzerinde ilerlememize yardımcı olur.

Empati ve İletişimde Farkındalık: Diğerleriyle İlişkilerimizin Gücü

Hedeflere ulaşmak genellikle diğer insanlarla etkileşim gerektirir. Empati ve etkili iletişim, başkalarıyla olan ilişkilerimizin temelini oluşturur. Empati, başkalarının bakış açısını anlamak ve onları desteklemek için önemli bir araçtır. İletişimde farkındalık ise duygularımızı ve düşüncelerimizi etkili bir şekilde ifade etmemize ve başkalarınınkini anlamamıza yardımcı olur. Bu da işbirliği ve destek bulmamıza olanak sağlar, böylece hedeflerimize daha hızlı ve daha etkili bir şekilde ulaşabiliriz.

Sonuç olarak, farkındalıklarla hedefe ulaşmak, içsel keşif ve dışsal eylemin birleşimidir. Kendimizi tanıyarak, çevremizdeki engel ve fırsatların farkında olarak, içsel dengeyi sağlayarak, empati ve iletişimde farkındalıkla diğerleriyle etkileşimde bulunarak, hedeflerimize daha bilinçli bir şekilde ilerleriz. Bu süreç, sadece başarıya ulaşmakla kalmaz, aynı zamanda kişisel gelişimimizi de destekler. Farkındalıklarla dolu bir yaşam sürdürmek, sadece hedeflerimize ulaşmakla kalmaz, aynı zamanda daha anlamlı ve tatmin edici bir yaşamı da beraberinde getirir.

The post Farkındalıklarla Hedefe Ulaşmak appeared first on Motivasyon Ruhu.

• Öncelik her zaman yüz ifadesidir.
  Gülümseme onay ve mutluluğa işaret edebilir. Kaş çatmak mutsuzluk, rahatsız olma, sinirlenme gibi duyguların işaretçisidir. Bu nedenle karşı tarafın beden dilini anlamaya çalışırken de işe yüz ifadelerine odaklanarak başlamak akıllıca olacaktır.
• Duruş her şeyi anlatır.
  Bir ortamda insanı ilk olarak duruşu ele verir. Dik bir duruş kendinden emin oluşun göstergesi iken sarkık omuzla eğik durmak güçsüzlük ifadesidir.
• Gözler mükemmel bir aynadır.
  Gözlerimiz çoğu zaman ruh halinizi ve gerçekten ne düşündüğünüzü ele verir. Bir insan yalan söylediğinde istemsiz olarak göz bebekleri büyür ve genelde kasıtlı olarak uzun göz temasları kurarlar. Genellikle bu göz teması rahatsız edici seviyededir. Göz temasının sıklıkla kesilmesi yada fazla göz kırpma ise dikkat dağınıklığının veya ortamdan rahatsız olduğunun göstergesidir.
• Ağız hareketlerine dikkat.
  Ağız iletişimde önemli bir yere sahip olmakla birlikte beden dili okumak için de önemli noktalardan biridir. Endişe ve stres durumunda dudaklar ısırılır, dudakların hafif hafif yukarı kalkması ise mutluluğun işaretidir.
• Hareketlerin kopyalanması iyiye işarettir.
  Mesela bir pazarlık masasında hareketlerinizin kopyalanması istemsizce yapılan bir harekettir ve karşıdakiyle bağ kurmak anlamına gelebilir.
• Kolların bağlı olması iletişime kapalı olduğunu gösterir.
  Eğer karşınızdaki kişi sizinle konuşurken kolları bağlı iletişim kuruyorsa her ne kadar gülümsüyor sizi dinliyor gibi görünse de bu sizinle aslında iletişimde olmadığının göstergesidir.

 
İnsanı okumak tüm bunlar bir arada olunca bir sanata dönüşmekte; İnsanı okuma sanatı olarak karşımıza çıkmaktadır. Etkili iletişim kurmak, karşımızdakinin ne söylemek istediğini anlamak, hal ve hareketlerini yorumlamak bu tek tek saydıklarımız bir bütün olarak ele alındığında işinizi kolaylaştıracaktır. 

The post <strong>İnsan Okuma Sanatı</strong> appeared first on Motivasyon Ruhu.

• Olumsuzluklara son vermek için harekete geçin. Öncelikle hayatımızda ters giden şeyleri misafir etmeyi bırakmalı. Olumsuzluklara alışmak onlarla yaşamak yerine son vermek için bir adım atmalıyız. Peki bunu nasıl yapabiliriz? Bazen bir şeyleri aklımızda tutarak onları hayatımıza yük etmekten vazgeçmek gerekir. Bu durumda bizi stres eden, üzen, yoran bazı durumlarda balık hafızalı olmak işimize yarayabilir. “Unutamadıklarınız” beyninizde defalarca tekrarlayan sesleri susturun. Üzerinizde yük olmaya devam etmesinler.

• Yeniden başlamak için en önemli karar, eskileri çöp torbasına koymak ağzını sıkıca kapatıp bir daha düşünmemek üzere çöpe atmaktır. Eskileri çöpe atarken onlardan aldığımız dersleri unutmamak lazım. Çıkardığımız derslerle sağlam adımlar atıp yeni yolumuzu inşa etmeli aksi halde çöpe attıklarımıza yenileri eklenecektir.

• Yeni kararlar hızlıca alınmaz.
  Yalnız kalmaya ve kendimizi dinlemeye vakit ayıralım, kendi ihtiyaçlarımızın, isteklerimizin farkına varmaya çalışalım. Yeniden başlarken doğru zamanda doğru yerde olmak için en önemlisi demini almış kararlarla yola çıkmaktır.

• Geçmiş hataların tekrarlanma ihtimalini aklınızdan çıkarın.
  Aynı hatalara düşme fikrini aklınızdan çıkarmanız gerek. Bu fikir hatalarımızın tekrarlanmasını kolaylaştırmaktan başka bir işe yaramayacaktır. Neyi çok düşünürsek onu yaşarız derler. Biz içinde yaşadığımız ana odaklanıp onu güzelleştirmeyi düşünelim ki geçmişin esiri olmaktan kurtulup anı yaşayabilelim.

• Sürekli yaşadığınız kötü olayları hatırlayıp öncelemek yerine bize mutluluk veren küçük şeylerin tadını çıkarın.
  Dışarı çıkıp kocaman bir nefes ile ciğerlerinizi doldurun. Bunu yapabiliyor olmanın verdiği huzuru hissedin. Yaşadığınız anı geçmişin umutsuz karanlığıyla lekelemeyin. Sizi mutlu eden şeyleri düşünüp onları önceleyin. Kötüyü hatırlamak kolay siz iyi olana odaklanın. Kötüleri silin ki mutlu anılara yer açılsın.

• Size iyi gelen dostlarınızı arayıp onların desteğini hissedin.
  Yeni adımlar atarken sırtınızı sıvazlayan bir el hissetmek gibisi yok. Onun desteği sizi daha da güçlü yapacaktır. Dostlarınızı hatırlayın.

• Paylaşmak çoğaltır.
  Yeniden başlama kararınızı sevdiklerinizle paylaşın. Heyecanınız, motivasyonunuz, gücünüz nasıl da yükselecek göreceksiniz.

Hazırsanız başlayalım. Yeniden başlamanın sandığımız kadar zor olmadığını, eskileri bir kenara bırakıp temiz bir başlangıç yapmanın huzurunu iliklerimize kadar hissedelim. Unutmayalım “her yeni gün yeniden başlamak için bir fırsattır”. Bugün yeniden başlamaya değer.

The post Yeniden Başlamak appeared first on Motivasyon Ruhu.

Genellikle yapılan bir hata, algılanan bir yetersizlik, başarısızlık duygusu kişinin kendisine karşı tavrını ortaya koyduğu kritik anlardır. Bu gibi durumlarda kişi bazen kendisinin en büyük düşmanı gibi davranmakta. Kendisine en kötü eleştirileri yönelten yine kendisi olmaktadır. Üstelik bunu günlük hayatımızda çokça yapıyoruz. Hata yaptığımızda, zorlandığımızda; eleştiri yönelten, başkasıyla kıyaslatan, hatalarımızı cezalandıran, hedeflerimizden alıkoyan bir düşman içimizde her an hazırdır. İçimizdeki bu düşmana karşı en büyük silahlardan birisidir, öz- şefkat.
Kişi bu gibi durumlarda sevdiklerine gösterdiği sevgi, saygı ve anlayışı kendine de gösterebilmeli; aynı şefkatle kendisini de kucaklayabilmelidir.

Öz Şefkatin Bize Kazandıracakları

• Mutluluk
• Yaşamdan tatmin olmak
• Motivasyon
• İyi ve etkili iletişim kurmak.
• Depresyon, kaygı ve stresten uzaklaşmak.
• Mükemmeliyetçilikten kurtulmamıza yardımcıdır.
• Olumsuz hayat deneyimleriyle başa çıkabilme becerisi kazandırır.

Öz Şefkat Durumunu Geliştirmek İçin;

• Öncelikle kendimizi tanımak, onaylamak ve kendimize gereken desteği sunmalıyız.
• Kendimizi başkaları ile kıyaslamaktan vazgeçmeliyiz.
• Başkalarının biçtiği kalıpların dışına çıkabilmeliyiz.
• Hatalarımızdan ders çıkarmalı ve kendimizi hatalarımızla sevmeliyiz.
• Kendimiz için öncelikler oluşturmalıyız.
• Motivasyonumuzu sağlam tutmalı aktif bir motivasyon hali oluşturmalıyız.

Dr. Kristin Neff’e göre öz şefkatin 3 temel ögesi vardır:

1. Öz Sevecenlik: Bireyin kendisini her yönüyle kabul etmesi, kendisinin en yakın arkadaşı olmasıdır. Başarısızlık durumunda en yakın arkadaşına kurduğu “Üzülme! Ben senin yanındayım” cümlesini kendisi içinde kurabilmesidir. Öz sevecenlik, olumsuz hayat deneyimleri ile başa çıkma direncimizi arttırır.
2. Ortak İnsanlık Hissiyatı: Hepimiz insanız. Çoğu birey yaşadığı her kötü olayın yalnızca kendinin başına geldiğini düşünmekte. Fakat hiç birimizin kusursuz bir hayatı yoktur ve bu kusurlar aslında insan olmanın bir gereğidir. İnsanlığın ortak bağlarını bu kusursuz olamayış oluşturur.
3. Bilişsel Farkındalık: Birey kendine ait olumlu ve olumsuz özelliklerin farkında olmalı ve onları dengeli bir şekilde yönetebilmelidir. Hissettiklerimizi yaşamalı, acılarımızı görmezlikten gelmemeliyiz. Bu sayede kendimizi tam anlamıyla yaşayabiliriz.

Kendimize şefkat göstermeye başladığımızda benliğimizi tam anlamış olacağız…

The post Öz Şefkat appeared first on Motivasyon Ruhu.

Tembel İnsanın Özellikleri

• Tembel insan sürekli bir şeyleri erteleme eğilimindedir.
• Yaşam ortamı dağınıktır.
• Yapması gereken şeylere geç kalır ve hatta yapmadığı için bahaneler uydururlar. Mesela spor yapmak isterler fakat bir türlü vakit bulup başlayamazlar.
• Rahatlarına fazlasıyla düşkün olurlar. Onlara sıkıntı verecek her durumdan kaçınırlar.
• Hayatlarında fazlaca erteleme pişmanlığı bulundururlar. Onların “yarın yaparım” listeleri oldukça kabarıktır.
• Az çaba ile çok iş yapabileceklerini düşünürler.
• Hazzı ertelemeyi sevmezler. Kısa vadeli haz onlar için çok kıymetlidir.
• Sanal dünyanın arkasına sığınırlar. Kendilerini bu sanal alemde uyuştururlar.
• Her zaman suçlayabilecekleri birileri vardır. “Ben başarısız oldum çünkü annem ve babam bana çok kötü çocukluk yaşattılar” vs. cümleler eksik olmaz.
• Ciddi konuları şakaya vurmayı severler. Bu şakaları bir savunma mekanizması olarak kullanırlar ve kendi içinde bulunan potansiyelleri köreltirler.
• Tüm bu tembellikler mental açıdan yorgun olmalarına sebep oluyor ve bundan dolayı birçok insan tembel olduğunu değil zihninin çok yoğun olduğunu düşünüyor.
• Ortaya koyduğu herhangi bir ürün olmadan yorulan tembel insan için bir süre sonra depresyon kaçınılmaz bir hal alır.

Tembellik nedenleri nelerdir?

Tembellik nedenleri çoğu zaman kişilerin çocukluğuna dayanıyor.

• Yeterince sorumluluk almamak.
  Çocukluk döneminde yeterince sorumluluk almayan çocuklar ileri ki yıllarda yetişkin bir birey olduğunda sorumluluklar büyük bir külfet haline geliyor. Değişimlere/yeniliklere açık olamazlar ve hayatlarının genelinde hiç bir şey yapmamayı tercih ediyorlar. Her şeyin çocukluk dönemindeki kadar rahat olmasını, tıpkı çocukluk dönemlerindeki gibi sorumluluk almadan hayatlarını sürdürmek istiyorlar.

• Zorluklarla Mücadele etmemek.
  Çocukluk döneminde yeterince zorlukla mücadele etmeyen bireyler ileri ki yaşantısında karşılaştıkları tüm mücadelelerden kaçma eğiliminde olurlar. Bu tembellik bir süre o kişileri rahatlatsa dahi uzun vadede hem kendilerine hem çevrelerine hem de yakın ilişkilerine büyük orada zarar verir.

• Öğrenilmiş Çaresizlik
  Tembel insanlar potansiyelleri üzerinde bazı işleri deneyip başarısız olunca “ben yapamıyorum, başarısızım, zaten yapamayacağım, bu işi yapmam imkansız” gibi cümleleri kurarlar. Halbuki bu potansiyele ulaşmak için küçük küçük adımlar atmamız gerekiyor. Ne yazık ki bu adımlarla uğraşmak yerine öğrenilmiş çaresizliklerinin arkasına sığınıyor. Bu sığınmaları ise tembelliğin korunaklı limanları olarak kullanıyoruz.

Hepimizin hayatında bir noktada tembellik baş göstermiş olabilir. Çalışma hayatımızda, sağlıklı yaşam noktasında, disiplin noktasında… Bahanelerin ve suçlamaların arkasına sığınmaktan vazgeçelim. Yaptığımız tembellikler için suçlayacak birilerini bulmayalım kendi kendimizi suçlayıp bu tembel hayattan vazgeçelim. Üretmenin, aktif olmanın, çalışmanın, mücadele etmenin verdiği hazzı yakalayalım. İçimizdeki potansiyeli söndürmek yerine bu potansiyeli ortaya koymak için gücümüzü harcayalım. Bunu hiç kimseye kendimizi kanıtlama çabası içerisine girmeden kendimiz için yapalım. İçerisinde bulunduğumuz durumları fırsatlara çevirelim. “Ben başardım” demek için mücadele edelim.

Bu yazım, okuyanları tembellikle suçlamak için değil bilakis tüm bu suçlama dolu tembel hayattan kurtulmak, kendimizin farkına varmak ve potansiyellerimize sahip çıkmamız için.

Bu gün kendimizi silkeleyip ayağa kalktığımız, aktif olmanın hazzını tattığımız gün olsun…

The post Tembel Miyim? appeared first on Motivasyon Ruhu.

Hedefler nasıl belirlenmeli ve devamlılığı nasıl sağlanmalı?

1. Gerçekçi hedefler belirlemek için öncelikle ilgi, yetenek ve gücümüzün farkına varmalıyız. Bu sayede kendimize gerçekçi hedefler seçebiliriz ve gerçekçi olmayan hedeflerimizin bizleri hayal kırıklığına uğratmasına izin vermemiş oluruz.

2. Kısa, orta ve uzun vadeli hedeflerimizin birebiri ile koordine hedefler olması çok önemli.

3. Bir önceki yıl hedefimiz için attığımız adımları kontrol etmeliyiz. Çünkü yanlış adımlarımızı ortadan kaldırmazsak yine hedeflerimiz başa saracaktır.

4. Hedefimizi gün, hafta, ay olacak şekilde planlamalıyız.

5. Bizi motive edecek motivasyon kaynaklarını keşfetmeliyiz. Motivasyonumuzu düşüren şeylerden uzaklaşmalıyız.

6. Hedeflerimize yeteri kadar zaman vermeliyiz. Küçük zaman dilimlerine büyük hedefler koymak bizleri yoracaktır. 

7. Mini hedefler haritası çizerek hedefe giden yolda kendimizin farkında olalım.

Mini hedefler haritası nasıl olmalı?

Mini hedefler haritası, hedefimize adım adım ilerleyeceğimiz ve attığımız her adımı görebileceğimiz şekilde olmalı.

Bu haritada öncelikle başlangıç ve bitiş noktaları yani şuan olduğumuz konum ve ulaşmak istediğimiz konum belirleyeceğiz.

Daha sonra ikisinin arasını dolduracak küçük hedeflerimizi belirleyeceğiz.

Her küçük hedef için yeteri kadar zaman vermeye dikkat edeceğiz.

Ulaştığımız her küçük hedef ve bununla beraber hissettiğimiz duygular bizim birincil motivasyon kaynağımız olacaktır.

Not: Çizdiğimiz haritada karşımıza engeller de çıkacak ama bu engeller bizim pes etme noktamız değil, güç toplama noktamız olsun.

Tüm bunları yaptıktan sonra tıpkı emekleyen bir çocuğun yürümek için ilk adımı atması gibi bizlerde hedeflerimize yavaş ama istikrarlı adımlar atmaya başlamalıyız. Yürümeyi hedefleyen çocuk emeklemekle başlar daha sonra bir adım atar, düşe kalka diğer adımları atmaya devam eder ve yürüme hedefine ulaşır. İlk aşamada küçük hedeflerimize ulaşmak bizlere motivasyon olacaktır. Her yıl koyduğumuz hedeflerde belki de en büyük hatamız; hedeflerimiz için büyük adımlar belirliyor ve sonuç elde edemediğimiz için yorulup pes etmek durumunda kalıyor olmak.

Unutmayalım ki “Her büyük hedef küçük adımlarla başlar.”

Hedeflerimize küçük adımlarla başlayacak ve senenin sonunda istikrarlı küçük adımlarımızın bizleri hedefimize götürdüğüne şahit olacağız. Hadi mini hedefler haritamızı çizelim, ve attığımız her adımı kaydederek hedefimize adım adım ilerleyelim.

Bu yıl adım adım hedeflerimize ulaştığımız yıl olsun.

The post Hedefe Ulaşmak İçin Mini Hedefler Haritası appeared first on Motivasyon Ruhu.

Sorgulama bölümüne geçiyoruz…

• İnsanlar nezdinde değer kazanmak uğruna sürekli onlar için bir şeyler yapmak bizi her daim bir karşılık beklentisi içerisinde tutar. Bu durum bir süre sonra bizi hem bedenen hem ruhen yorar. Aynı zamanda kendimizi değerli hissedebilmek için her zaman karşı taraftan bir jest isteği oluşur. Bu beklenen jest gelmediğinde ise değersizleştiririz kendimizi. Aslında önemli olan verme-alma dengesini koruyabilmektir. Değer görebilmek adına yaptığımız bunca çaba terazinin verme kefesini ağır getireceğinden bizim içsel dengemizi bozar. Bu dengeyi koruyabilirsek kendimizi değersiz hissedeceğimiz bu durumu da ortadan kaldırmış oluruz.
• Yapıp etmelerimizin ne kadarı kendimiz için? Kendimizi değerli hissetmemizi sağlayan en önemli şeylerden birisi de kendimiz için bir şeyler yapabilmek. Çoğu zaman farkında olamasak da çokça karşımıza çıkar bu durum. Örnek verecek olursak kendi geleceğimizi; hayatımızın belki de en uzun evresini etkileyecek olan üniversitelerimizi (ya da mesleğimizi) seçerken bazen aile isteklerini bazen çevresel beklentileri bazen başarı hırsınız ön planda tutarız.  Bu ön planda tuttuklarımız bizleri hüsrana uğratır. Kendi kararımızla çıkmadığımız bu yol bizlere eziyetten başka bir şey olmaz. Mesleğimizde olmak istediğimiz yerlere gelip kendimizi değerli hissedebilecekken kendimizi daha da değersiz hissetmemize sebep olabilir. Her ne olursa olsun kendi kararlarımızla çıktığımız yollar kendimize verdiğimiz değerdir aslında.
• “Elalem ne der” diye düşünerek hareket etmek kendimize verdiğimiz değeri belirleyen bir kıstastır. Çünkü kendi hayatımızın ‘normal’ kriterlerini belirleyecek olan bizleriz. Bizim dışımızdaki belirleyiciler yalnızca bizleri görmek istedikleri konuma yerleştirirler. Fakat bizler kendimize verdiğimiz değeri korumak adına hayattaki konumumuzun belirleyicisi olmalıyız. En basit haliyle roman seviyorsak roman, şiir seviyorsak şiir okumalıyız. Ancak bu şekilde kendimize verdiğimiz değeri hissedebiliriz.

Kendinize yeterince değer vermediğiniz sürece karşımızdakinin bize ne kadar değer verdiğini bilemeyiz. Nasıl ki bebekken ilk adımımızı kendimiz için atıp daha sonra başkaları için adım atmayı öğrendiysek, aynı şekilde ilk olarak kendimize değer verip daha sonra doğru değeri karşımızdakine vermeyi öğrenebiliriz. Kendimize verdiğimiz değeri keşfetmemiz dileğiyle…  

The post Kendim İçin Değerliyim appeared first on Motivasyon Ruhu.

İnsanın Anlam Arayışı- Viktor E. Frankl

Yaşantımız içerisinde en önemli şey “hayata dair anlam arayışı”mızdır. Hayatının anlamını keşfedemeyen insan, hayatın amacını da keşfedemiyor. Bu kitap; nazi toplama kampında yazarın kendi yaşadıklarını ve hayata tutunmak için verdiği arayış mücadelesi sonucu bulduğu Logo terapi yöntemini ele almaktadır. V. Frankl, “İnsanı insan yapan nedir?” sorusuna da yanıt vermeye çalışıyor.

Simyacı- Paulo Coelho

Coelho’nun Mesnevi’deki bir kıssadan hareketle kaleme aldığı Simyacı, macera dolu öyküsü ve felsefi yönüyle ön plana çıkmış bir kitap. Endülüslü genç çoban Santiago, Mısır Piramitleri’ne hazine bulmak amacıyla bir yolculuğa çıkmıştır. Bu zorlu seyahat onun hayatına yeni izler katmıştır. Yolun sonunda ise aradığı hazineye beklenmedik bir şekilde ulaşıyor.

Küçük Prens-Antoine de Saint-Exupéry

Çocuk romanı gibi gözüken bu kitap, her yaştan insanın okuyup kendine ders çıkarabileceği bir eser konumunda. Karşılaştığımız olaylara karşı bakış açımızda değişiklikler oluşturabilecek bu kitap hepimizin kitaplığında bulunması gereken bir kitap.

 Uçurtma Avcısı-Khaled Hosseini

Kitabın konusu arkadaşlık üzerine kurulmuş, insanlığa ait ortak duygularla tüm dünyayı kucaklıyor. Dostluk, baba sevgisi, yalan, ihanet gibi hayata dair önemli konuları işleyen bir eser.

Fahrenheit 451-Ray Bradbury

Televizyonların hüküm sürdüğü ve kitapların yakılmaya layık görüldüğü bir hayatın içerisinde yaşayan Montag, yeni komşusu ile beraber kitapları yeniden keşfetmiştir. Kitapların değerini kavramaya başlayan Montag, tüm bildiklerini sorgulamaya başlamıştır.

Günümüzde teknolojiye aşırı bağlanıp tozlanmaya mahkum ettiğimiz kitaplara yeniden dönüşü sağlayacağına inandığımız bu kitap, Bu eser sansüre, totaliter yönetimlere ve kültür endüstrisine harika bir eleştiri sunuyor.

The post Hayata Bakış Açımızı Değiştirecek Bir Kaç Kitap appeared first on Motivasyon Ruhu.

Mükemmeliyetçilik, yapılan işleri hiçbir hataya yer bırakmayacak şekilde yapma çabası olarak tanımlanabilir. Bu kavram genellikle bir işi en iyi şekilde yapmak ile karıştırılmaktadır. İnsanların işlerini en iyi şekilde yapma çabaları güzel bir şeydir fakat mükemmel bir şekilde yapmak için hataya hiç yer bırakmamak için çaba sarf etmeleri hem psikolojik hem fizyolojik olarak yıpratıcı bir şeydir.  İnsanlar mükemmel olma yolunda kusurlu fıtratlarına rağmen kusursuz işler çıkarmaya çalışırlar. Her insan için her iş için ufak da olsa yanılma payı vardır. Buna asla tahammül edemezler.  Başardıklarında daha çok başaramadıklarına odaklanırlar, hatalarını sıfıra düşürmek için çabalarlar.

Mükemmeliyetçi ebeveynler ise çocuklarının başarılarından ziyade hatalarını görür, çocuklarının her daim ilk sıralarda olmasını isterler. Bu insanlar çocuklarına hata yapma hakkı vermezler onlar için çocukları asla hata yapmayan bireyler olarak yetişmelidir.

Her ne durumda oluşa olsun ister kişi kendisi mükemmel olmak için çabalasın isterse çocuğunun mükemmel olması için çabalasın her insanın hayatında hataya yer olmalıdır. Hata insan için bir özgürlük kapısıdır. Kendisinden ya da çocuğundan bu özgürlüğü çalan insanlar mükemmeliyetçilik peşinden koşarken ruhlarını hapsetmenin karşılığında kendilerini yaşam dengesinin dışında bulur.   

Mükemmeliyetçi İnsanların Özellikleri

• Hata yapmamak için verilen acımasız çaba
• Kendini her zaman yüksek standartta işleri başarmakla görevlendirmek
• Kişinin kendine zarar verecek derecede yüksek istekler belirlemesi

Mükemmeliyetçi insanlar başarıya giden yolda kendilerine zarar verse dahi yürürler. Örneğin bir makale yazmak için günlerce uykusuz, yorgun ve mutsuz olmaları onlar için önemli değildir. Mükemmeliyetçilik insanların davranışlarını da etkilemektedir. Mesela, bu insanlar her zaman güvence ve onay arayışı içerisinde olurlar, kolay karar veremezler, aşırı düzen ve listeleme yaparlar, mükemmel olmayacağına inandıkları işleri ertelerler, başarısız olma ihtimalleri olan durumlardan kaçarlar ve kolay kolay işlerinin sonuçlarından mutlu olmazlar.  

Mükemmeliyetçilikten nasıl kurtuluruz?

• Öncelikle kendi potansiyelimizi kabul etmekle başlayalım. Potansiyelimizi kabul etmezsek her zaman çabalarımız bizi yıpratır.
• Kendimize hata yapma hakkı verelim. Her insanın hata yapma payı bulunur.
• Kendimize güvenelim ve eksiklerimizle kendimizi sevmeye devam edelim.
• Yorumlara ve görüşlere açık olalım.
• Fikir alışverişi yapmaktan çekinmeyelim.
• Üstün performanslara odaklanmaktan vazgeçelim. İyi olanı yapmaya çalışalım.
• Olumlama cümlelerimiz olsun.

Evet, güzel insan sen yaratılış olarak mükemmel bir yapıya sahipsin. Bulunduğun konumda işini en iyi şekilde hakkıyla yapmalısın. Fakat unutma her insan gibi sende hata yapacaksın. Hataların seni daha iyiye ulaştıracak. Hata yapmaktan asla korkma. Sen hatalarınla güzelsin.

Kendimizi Doğru İfade Etme

instagram sayfamız

The post Popüler Sorunumuz; Mükemmeliyetçilik appeared first on Motivasyon Ruhu.

“Bilge ve iyi kimselerin onca bilgi içinden en çok aradığı, kendini bilmektir.” – William Shakespeare

Kendimizi bulma yolundaki ilk adındım kendini tanımadır. Bu yol şu şekildedir;

1. Kendini Tanıma
2. Kendini Bilme
3. Kendini Kabul Etme
4. Kendini Bulma

Bu aşamalar birbiri üzerine inşa edilmiş olup hepsi birbirine sıkı bir bağ ile bağlanmıştır. Nihai hedef asırlardır insanoğlunun hedefi olmuş ve tüm düşünürler tarafından ulaşılmak istenen noktadır. “Kendini bilmek bilgeliğin başlangıcıdır.” der Sokrates.

Kişi kendini tanımadıktan sonra içindeki potansiyeli keşfedemez ve belki yıllarca kendisinin çok üzerinde veya çok aşağısındaki faaliyetlerle meşgul olur. Potansiyelini keşfetmek o kadar önemlidir ki belki uzun zamandır uğraştığın hayatının hedefi haline getirdiğin bir iş veya ilişki senin aslında potansiyelinle uygun olmayan durumlardır. En kıymetlin olan zaman bu boşluk ile ya da fazla hırs ile geçiverir ve sen kendini yaşayamadan bir ömür geçirmiş olursun. Bu yüzden kendin için, zamanın için, hayallerin için, hayatın için, kendine yardım edebilmen için kendini tanımalı ve içindeki potansiyeli ortaya çıkarmalısın.

Kendini tanımanın psikolojik ve sosyolojik yönü

Kendini tanımamak psikolojik ve sosyolojik yönden de insanı çok fazla etkiler. Psikolojik olarak etkisi; umutsuzluk, kendini olduğundan fazla görmek, yaşadığı duygulara karşı sabırsızlık ve dayanıksızlık, kendine yardım edememek, tükenmişlik vb. olarak artırılabilir. Sosyolojik açıdan da etkileri vardır; insan içinde yaşadığı toplumla uyumlu olabilmek için öncelikle kendi içindeki şahısla uyumlu olabilmelidir.

Birçoğumuz belki kendimizi tanımamanın cezası olarak yıllarca kendimiz dışındaki bir şeyle yaşamak için direniriz. Bu direnç bizi yıpratır ve hayatımızın en güzel zamanlarını potansiyel dışı hırslarımız için heba etmiş olabiliriz. Bütün bu olumsuzluklardan sıyrılmak mutlu ve huzurlu bir hayat yaşamak için hepimizi kendimizi tanımaya davet ediyorum. Haydi kendimizden çıkıp dışarından bakalım; Ben kimim? Ne yapmak istiyorum? Hangi durumlar beni mutlu ediyor veya üzüyor? Potansiyel olarak hangi yeteneklere sahibim? Hangi durumlarda rahat hissedebiliyorum? İstediğim şeyleri gerçekten ben mi istiyorum? İyi/kötü özelliklerim neler? Bu soruları kendimize soralım cevaplarımızda dürüst olalım. Sordukça çoğalsın sorularımız ve kendimizi tanıma yoluna adım bir atalım.

Tebessümlü Günler Dilerim… 🙂

instagram sayfamız

Sınavlara Hazırlıkta Motivasyon Nasıl Sağlanır?

The post Kendini Tanıma appeared first on Motivasyon Ruhu.