KENDİNLE ANLAŞMA YAP

Hatalarını, eksiklerini kabul etmek, kusur saydıklarınla barışmak herkesi mutlu edemeyeceğini ve etmen gerekmediğini anladığın da kendimiz için bu yolda büyük bir adım atmış oluruz.

TEŞEKKÜR EDERİM

Mutlu olmak bizim elimizde bir kediyi severek, bir kitap okuyarak veya hiç bir şey yapmadan saatlerce oturmak bile iyi gelecek güzel bakmak tam da burada başlıyor sorgulamadan anı yaşayalım şimdi kendimize bir iyilik yapıp her gün şu bir kaç kelimeyi kalpten tekrar etmeni rica ediyorum.
✓ Bana iyi gelmeyen insanlarla görüşmeyeceğim
✓ Bedenim yorgun olduğunda dinleneceğim
✓ Kendime karşı nazik olacağım ve daha fazla teşekkür edeceğim, işte bu kadar! Her olaya herkese teşekkür edelim çünkü senin yaşadığın iyiliklerin yanı sıra kötülüklerde senin sen olmanda büyük bir etkendir. Çok özelsin sen herkesten değerlisin lütfen kendini sev ve hayata hep güzel bak yaşanmaya değer günlerin, yılların seni görmek için sabırsızlanıyor senin için çabalayan bir benlik var içinde bugün ona kalpten bir teşekkür armağan et.

The post Sevgili Kendim appeared first on Motivasyon Ruhu.

“Realist düşün, realist ol” gibi mesajları duymadan geçirdiğimiz bir gün hemen hemen yok.

Peki ama nedir bu realist düşünce denilen şey aslında? İlk olarak realist düşünce ne değildir onu inceleyelim isterseniz.

Bir kere realist düşünce problemlerimizi görmezden gelerek, Pollyanna’cılık oynayıp, pembe renkli bir hayal aleminde yaşamak değildir.

Hele Secret tarzındaki akımların peşinden gidip “Realist düşüneyim, evrenden ne sipariş edersem o olsun“gibi bilimsellik ve iyimserlikten uzak düşüncelere kapılmak hiç değildir.

Realist düşünce negatifi reddetmek de değildir. Hayat pozitiflik ve negatifliğin iç içe geçtiği bir bütündür. Tıpkı aydınlıkla beraber karanlığın, gündüzle beraber gecenin olduğu gibi hayat zıt kutuplardan oluşur. Doğu kültüründe bu kutuplar Yin ve Yang olarak adlandırılır. Kadim Çin’in yazılı en eski belgelerinden kabul edilen I Ching isimli kitap (Değişimler, Dönüşümler Kitabı)  Yin ve Yang üzerine kurulmuştur. Geceyi inkar edip sadece gündüz var diyebilir miyiz?

Tabii ki hayır.

Ya da kendimizi neden gece var diye üzer miyiz? Yani hayatta pozitiflikle beraber negatiflik de vardır. O halde realist düşünce dediğimiz şey, pozitifin yanı sıra negatifliğin de olduğunu kabullenmek, dahası ikisinin bir bütün olduğunu fark etmek ama dikkatimizi pozitife vermektir. Realist düşünce problemlerimizi artıları ve eksileriyle görüp, çözüm yolları aramaktır.

Hayatın her alanında olduğu gibi realist düşünme konusunda da denge önemli bir unsurdur.

Bizim her duygumuz bize bir şey anlatmaya çalışır. İnsana ait duyguları incelerseniz, tüm duyguların aslında insan denilen muhteşem organizmayı korumaya yönelik olduğunu görürsünüz.

Örneğin korku duygusunu ele alalım. Bir doğal afet esnasında korku duymamız bizi harekete geçiren itici bir güç haline dönüşüp hayatta kalmamıza yardımcı olabilir.

Yani tıpkı korku örneğinde gördüğümüz gibi negatif duygularımız da bize hayatımızda yolunda gitmeyen şeyleri gösteriyor olabilir. Zaman zaman negatif düşüncelere, duygulara sahip olmamız kadar normal ve de insani bir şey yok.

Biz sadece mutluluğa, pozifliğe programlanmış androidler değil kanlı canlı, her türlü duyguya sahip insanlarız. Evet zaman zaman negatif hissetmek normal bir olay peki ama ya sürekli olarak kendimizi negatif hissediyorsak ve hayatımızdaki realist olaylara kendimizi kapatıyorsak?

Hayata negatif bakmayı tercih etmemiz biraz da kendimizi kurban konumunda tutmak isteğimizle orantılıdır. Eğer kurban konumunda olmaktan dolayı psikolojik bir kar elde ediyorsak pekala da kendimizi hep kurban olarak kalacağımız şekilde yaşatıyor olabiliriz.

Realist düşünmeyi seçen insanlar hayatlarının sorumluluğunu üzerlerine alırlar ve mutluluğun bir seçim olduğunun farkına varırlar.

Pozitif olmak sorunlarımıza realist bir şekilde yaklaşıp, onları çözebilme gücümüze inanmaktır. Negatif düşünmek bizi pasif, hayatı üzerinde söz sahibi olmayan biri haline getirirken, pozitiflik bize güç verir. 

Ancak realist düşünceden bahsederken, Amerika’dan tüm dünyaya yayılan bu pozitiflik kültürünün yan etkilerini de göz ardı etmemek gerekir. Örneğin yapılan araştırmalar, yeterince realist düşünmedikleri için iyileşmediklerine inanan ve bu nedenden dolayı kendini suçlu hisseden hastalar olduğunu ortaya çıkartmıştır.

Bunun ardında yatan sebepler arasında medyada çıkan “realist düşünün iyileşin “tarzındaki haberlerin çokluğu ve kişisel gelişim furyası tarafından sürekli empoze edilen realist düşünce akımının insanlar üzerinde verdiği baskı var.

Elbette ki realist düşüncenin sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini ortaya çıkaran bir çok araştırma mevcut. Ancak yukarıda da belirttiğim gibi hayattaki en önemli konulardan biri denge. Eğer kendimizi yeterince realist değiliz diye suçlamaya başladıysak, bu pozitiflik beklentisi bizi negatifliğe itiyor demektir.

Size hayata gerçekçi gözlerle bakarak, realiteye odaklandığınız ancak bunun yanı sıra içinizde zaman zaman beliren negatifliği de kabul ettiğiniz harika günler diliyorum.

Kendinizi ve zihninizi sevin…?

The post Hayata Realist Gözlerle Bakın appeared first on Motivasyon Ruhu.

Dibi görmüş biri olarak sana sesleniyorum

O kuyunun içindeyken sağına soluna bakarak ne kadar derinde olduğunu anlayamazsın her zaman ışığı takip etmelisin.Yukarı bak içindeki o ışığa odaklan oradan çıkabilirsin ve çıktığında tüm korku tüm yorgunluklardan arınacaksın. Sadece kendini düşün bu hayatı başkaları için yaşamadığını sen düşündüğün sürece o büyüttüğün sorunların var olduğunu sen serbest bıraktığında yeniden doğduğunu anlayacaksın.İnsanlar bir kez doğmaz ömür boyunca defalarca kendini doğurur onca sancıyı çektin artık yeniden doğma zamanı kuyudan çık ve kendine yeni bir hayat ısmarla emin ol bunu seveceksin.

Sahi kuyu ne kadar derin olabilir ki?

İstikrarlı Hayal Hakikattir

İnstagram Sayfamız

The post Öğrenebilir misin? appeared first on Motivasyon Ruhu.

İşiniz, icra ettiğiniz mesleği kariyer hâline getirmek uzun bir yoldur. Bu yol sizin ilginize, beklentinize göre; başladığınız eğitim hayatınızdan iş hayatınızın son gününe kadar devam etmektedir. Üniversite eğitimi almış birçok insanın, yüksek lisans veya doktora yapmak, güzel bir işte çalışmak, bu sayede hem emeklerinin karşılığını alırken hem de aldığı eğitimi kullanarak daha verimli olmak gibi hedeflerinin olması oldukça normaldir. Ancak, her zaman bu mümkün olmamaktadır.

O zaman yapmanız gereken ilk şey, geleceğiniz ile ilgili bir kariyer planı yapmaktır. Kariyer planlama, iş hayatında istenilen başarıya ulaşabilmek için izlenmesi gereken yolların belirlenmesidir.

Kariyer planlama da önemli olan ilk nokta gerçekten ne yapmak istediğinize karar vermektir. Ne istediğinize karar vermenin yolu ise kendinizi tanımaktan geçer. Kim olduğunuzu, neleri yapmaktan zevk aldığınızı, ilgi, bilgi ve becerilerinizi, başarılı olduğunuz alanları bilmelisiniz.

Kariyer planlamanın birçok aşaması bulunmaktadır. Bu planlama aşamalarına şöyle bir göz atalım.

İlk aşamada ulaşmak istediğiniz hedefle ilgili olarak kariyer planlamanızı yapacağınız zamana dikkat etmeniz gerekmektedir. Hangi hedefe, ne zaman ulaşmak istediğiniz konusunda kararlı olmalısınız. Kariyer planlamanızı her hafta, eğer daha rahat bir süreç içindeyseniz, ayda bir defa gözden geçirmeniz tavsiye edilir. Böylece daha sistemli ve planlı ilerleyebilirsiniz. Bunu yaparken planınızın önüne çıkacak çeşitli engellerle karşılaşabilirsiniz. Bunlar için her zaman hazırlıklı olmalı ve yedekte bir B planı bulundurmalısınız.

Bundan sonraki adım ise sektör belirlemek olmalıdır. Hangi sektörlerin geleceği olduğunu ve bunlardan hangilerinin size ihtiyacı olabileceğini tespit etmelisiniz. Tabi bunu yaparken niteliklerinizi, bilgi ve becerilerinizi, o işle ilgili meraklarınızı göz önünde bulundurmanız ve özellikle de kendinize güvendiğiniz alanı belirlemeniz gerekir.

Size uygun sektörü ve mesleği belirledikten sonra, ya da çalıştığınız iş sizi tatmin etmiyorsa; bilgi, beceri, ilgi ve deneyimlerinizi kullanabileceğiniz pozisyonlar için bir strateji geliştirmelisiniz. Bu strateji ile neler yapabileceğinizi, nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini yavaş yavaş kafanızda oluşturmalısınız.

Kariyer planlama da bir diğer önemli nokta güçlü taraflarınızı arttırmak ve zayıf taraflarınızı en aza indirgemek veya ortadan kaldırmaktır. Bunu başarabilmek için önce güçlü ve zayıf yönlerinizin neler olduklarını bilmeniz gerekir. Bununla ilgili olarak ‘swot analizi nedir, nasıl yapılır’ adlı makalemi okuyabilirsiniz.

Kariyer planlama da kendi ihtiyaçlarınızı belirlemeniz, dolayısıyla kendinizi dinlemeniz ve bunu mümkün olduğunca objektif, kendinizi korumadan yapmaya çalışmalısınız. Bu konuda yardım almak için etrafınızdaki insanlara veya yakınlarınıza danışabilirsiniz. Böylece kendiniz hakkında yeni fikirler edinebilirsiniz.

             Bir sonraki adımda, yaptığınız işte başarılı olmak için, ne yaptığınızı biliyor olmanız gerekir. Kim olduğunuz, kendinizi ileride nerede görmek istediğiniz, bilgi ve becerileriniz, sektöre ne kadar uygun olup olmadığınızdan emin olmalısınız. Bununla ilgili olarak kariyer hedefinizi açıklayan bir yazı veya kompozisyon yazmanız hedefinizi netleştirmek ve gerçekleştirmek açısından oldukça önemlidir. Ayrıca kariyer planlamanızı gerçekleştirmek için araştırma yapabilir, sektördeki uzmanlarla konuşabilir ve yapmayı planladığınız işte başarılı olmuş olan insanları inceleyebilirsiniz.

Sonuç olarak hayatımızın büyük bir bölümünü oluşturan iş hayatını, mutlu bir şekilde sürdürmek ve kendimizi  iyi hissettiğimiz ve olmak istediğimiz yere götürecek kariyeri seçmeliyiz. Bunun için doğru seçim, iyi bir plan ve bu planı sabırla uygulamak gerekir.

The post Kariyer Ve Kariyer Planlama appeared first on Motivasyon Ruhu.

İnsanın yaşam içerisinde, aile, eğitim, toplum, örgütsel yapılar gibi etkisi altında kaldığı tüm çevresel etkenler ve bu etkenlerin yol açtığı zihinsel  ve yapısal değişimlerle doğduğunda, kendisi ile birlikte getirdiği ‘benzersiz’ ve ‘biricik’ olma özelliklerini zamanla kaybettiğini ve yaşadığı toplumun dayattığı standart bir insana, adeta bir otomatik pilota dönüşmek durumunda kaldığı sorunsalıdır.

Ve bunu göz ardı edemeyiz öyle değil mi?

Bir bebek dünyaya geldiğinde, zihnin merkezi olan beyin diğer organlardan farklı olarak fonksiyonu, sonsuz bir potansiyel olarak dünya ile temas kurar. Beyin, dış dünya ile karşılaşmaya başlar başlamaz, şekillenmeye başlar.

Şöyle ki; yeni doğan bir bebeğin beyninde, bir yetişkine oranla çok daha fazla sayıda nöron ve sinaptik bağlantıları vardır.!

Beyin ve sinir sistemini oluşturan hücreler olan nöronların uzantıları, duyu organları aracılığı ile gelen uyarılarla bağlantı kurar ve sinaptik bağlantı dediğimiz yapıyı oluştururlar. 
Bu yapı, elektrik akımı ile çalışır ve elektrokimyasal nehirler bütünü olarak işler. Beyin, oldukça karmaşık ve milyarlarca elektrokimyasal nehirler yatağı ile donanmıştır.

İstisnasız her insan, kendi zihninin manipülatörüdür.!

İnsan yaşamı boyunca doğası gereği, kaliteli zihin arayışındadır aslında. Bir bakıma insan en iyisi olmak ister, en bilgini, en zekisi, en doğrusu olmak ister. İşte tam bu noktada sizler için kaliteli zihin yazımı hazırladım.

Zihin elbette felsefi, teolojik ve psikolojik açılardan yani farklı disiplinlerle ve daha geniş kapsamda ele alınabilir.

 Bu yazıda, kendi zihinlerinin insanlar üzerindeki etkisini somutlaştırarak, zihnin ‘fark edilmesi’ çabası olmadığında, insanların kendi zihin faaliyetlerinin olumsuz etkisi altında kalarak, nasıl da farkına varmadan bu durumu ‘normalleştirdiklerini’ ve insanda, bellek, anlayış, kavrayış ve algılama yetisi olan zihnin işleyişinin farkında olmanın öneminden bahsettim.

Yeni doğan bir bebeğin beyninde çok sayıda sinaptik bağlantı olsa da, bu bağlantılar bebek henüz herhangi bir yaşam deneyimi kazanmadığı için ‘etkili’ bağlantılar değillerdir.

Bebek, yaşam deneyimi kazanmaya başladığı an itibariyle, yaşadığı deneyimle bağlantılı olarak beynindeki bazı sinaptik bağlantılar güçlenir, yeni sinaptik bağlantılar oluşur veya bazıları devre dışı kalırlar.

Öyleyse zihin,  yaşamsal fonksiyonların kazanımları aşamasında karşılaştığı tüm yapı ve durumlar olgusunda sıradanlık kazanma eğilimindedir.

Zihin, algılamayı, isimlendirmeyi, belleği, karar verme süreçlerini, anlayışı ve kavrayışı içine alır. Zihnin tanımı bilimsel açıdan zordur çünkü zihin tanımlanırken yine kendi zihni kapasitesi içinde tanımlanmaya çalışılıyor olacağı için, ötesi görülemez.

Bilimin geldiği bugünkü noktada, zihnin nerede olduğu sorusunun cevabı net değildir. Çünkü yapılan deneylerde, beynin önemli bir bölümü (%80’i) çıkarılmış deneklerde, belleğin hâlâ var olduğu ispatlanmıştır. 

Yani zihin, bedeni içine alan ve bedeni de aşkın, bir konumdadır. Günümüzde zihin-beden ayrımı (düalistik görüş) değişmiş ve yerini ”bütünsel bakışa” çevirmiştir.

Bazı parametrelerce zihni,  doğru eğittiğimiz noktada daha olgun, daha yaşamla bağdaşabilir bir  zihin elde etmiş olacağız. Bu doğrultuda insan yaşamı bir enformasyon ağıdır diyebiliriz.

Yani kendimizi tanıma evresi içerisinde belirli bir yaşa geldiğimiz noktada, bir takım sorular ve çözüm arayışları doğrultusunda kaliteli bir zihin elde etmiş olacağız. 

Bunu ise;  kendimize ” ne olmak istiyorum “, ” ne yapmalıyım ” gibi sorular ile kendimize vereceğimiz cevaplar oluşturacaktır. Olmak istediğimiz profil için kendimizi eğitmeliyiz. Gerek düşünce yapısıyla gerek bir takım araştırmalar sonucunda eğitimler alarak çok daha doğru bir adım atmış olacağız. 

Ben bu noktada azimli, hırslı, tuttuğunu koparan bireyleri hep sevmişimdir. Çünkü insan, bir başkası yerine kendi bilinci ve kendi zihni adına adımlar atarak bu hayattaki varlığını duruşunu ispatlamış ve yeniliklere kendini kaptırmış olacaktır.

Bu harikulade bir davranış.

Öyleyse zihnimizi kalite adı altında toparlayabiliriz. Çoğumuz en iyisi olma peşindeyken aslında kalite arayışındayız bir bakıma da. Kişiliğinizin yansıması olarak kalite, bireyin zihnini avuçlamış bir maniple eylemidir.

Size güzel tavsiyeler vermem gerekirse;

” GÜLÜMSEYİN “

” DOĞRU OLUN “

” KENDİNİZİ SEVİN “

” NE OLMAK İSTEDİĞİNİZİ ASLA UNUTMAYIN “

” ENERJİNİZİ YÜKSEK TUTARAK BU HAYATI KUCAKLAYIN “

Günümüzde ‘zihin’ önemli bir konu haline geldi ve bununla birlikte modernizm insanı nesne haline getirdi. Sanayileşme süreci ile birlikte hızlı karar alma zorunluluğu ortaya çıktı. Karar alırken, daha derin düşünmek, bağlamsal düşünmek, tasavvufi tabir ile ‘mütefekkir’ olmaya zaman kalmadı. 

Bu anlamda böylesi kendine yabancılaşmış bir otomatik pilot haline gelen insanın, “kaliteli zihni” kavrayışı zorlaştı. İnsanların bu otomatik pilottan çıkıp esnek düşünebilen, olayları tek bir anlama bağlamayan, yani çok anlamlılığı içselleştiren bir formasyon kazanması gerekiyor.

İnsan kendini tanıma ve keşfetme gayreti içinde olursa, farkındalıklı bir yaşamı benimseyebilir ve kendi öz değerleri ile yeni bir yaşam inşa edebilir. 

Zihninize iyi bakın..!

Kendimizi Doğru İfade Etme

instagram sayfamız

The post Kaliteli Zihin appeared first on Motivasyon Ruhu.

1.ZAMANA BIRAKIN.

Zaman her şeyin ilacıdır. Zaman bazı şeyleri unutturur,bazen de bazı yaşadığın olayları aklına getirir. Olabilir, zaman acıyı azaltır. Büyütür seni. 5 yıl önceki yaşadığın olayları harfi harfine hatırlıyor musun? Ya da keşke o zamana gitseydim de böyle yapmasaydım, diyor musun? Zaman sana şans tanır. Senin büyümeni, olgunlaşmanı sağlar.

2. SABIRLI OLUN.

Sabır… Bazen çok zor oluyor değil mi? Beklemek… Gelecek cevabı beklemek, telefonu beklemek, geri dönmesini beklemek…

Sabır bu değildir sevgili okuyucum. Sabır zorluklara göğüs gererek, bir ümitle beklemektir aslında. Olmayacak şeyleri beklemek değildir. İnanarak, gerçekten inançla beklemektir o zamanın gelmesini. İnanırsın o zorlukların geçeceğine, hedefine ulaşacağına bunun için de zamana ihtiyaç duyarsın. Sabır budur işte. Sabır birisinin geri dönmesini beklemek, aramasını beklemek değildir. Seni gerçekten isteyen sana zaten geri döner, seni arar. Bu beklentidir güzel insan. Diğer maddemde değineceğim.

3. BEKLENTİ İÇERİSİNDE OLMAMAK

Aramasını, mesaj atmasını, geri dönmesini beklemek, iyi bir yer kazanmasını beklemek sabır değil, beklentidir.

Beklentiye neden giriyoruz? Olmayacak şeyler için neden kendimizi kandırıyoruz? Büyük beklenti içerisine girdiğimizde gerçekleşmediğinde nasıl üzülüyoruz değil mi? Daha gerçekçi şeyleri istememiz lazım aslında.

4. HAYIRLISINI İSTEMEK.

Bir şeyi dilerken hayırlısını iste. Belki istediğin şey hayırlı değil senin için.

Ben şuna inanırım:

Allah kullarının kötü olmasını istemez. Bizlere hayırlısını verir. Kötü gözükebilir belki yaşadığın şeyler ama Allah taşıyamayacağın yükü sana vermez.

5. BÜYÜKLERİNİ DİNLE.

Bazen oluyor kendi bildiğimizi yapıyoruz ama ayağımız taşa takılıyor ve düşüyoruz. Onlardan yardım almamız gerekiyor, başımız derde girdiğinde ilk onlara koşuyoruz. Bu yüzden onlar görmüş geçirmiş kişilerdir. Bir bildikleri mutlaka vardır.

Size şunu demiyorum,içinizdekini dinlemeyin. Dinleyin fakat acemi olduğunuz konularda yardım alın.

6. İNATLAŞMAYIN.

Bir şey olmuyorsa rahat bırakın, zorlamayın. İnatlaştıkça o şey ne ise kaçar gider (ben insan ilişkilerini örnek alıyorum, herhangi bir şey de olabilir.) Siz isteyip karşı taraf istemeyebilir. Bunun için karşı tarafla inatlaşmaya, zorlamaya gerek var mıdır? Sıkmayın. Sizin için daha iyi olacak.

7. BIRAKIN SİZİNLE BİRLİKTE OLMAK İSTEYENLER SİZİNLE OLSUN.

Sizin yanınızda olmak isteyenler koşulu ne olursa olsun sizinle birlikte olacaktır zaten. Eğer o kişi zorluklardan kaçıp sizi bir başınıza bırakıyorsa gitsin ona ihtiyacınız yok. Hani derler ya dost kara günde belli olur. O yüzden gitmek isteyen bırakın gitsin. Sizi sevenler yanınızda olacaktır zaten.

8. HAK EDENE DEĞER VE ŞANS VERİN.

Gerçekten hak edene değer verin. Değerin fazlası sorumluluk olarak görülüyor ve siz zorunluymuşsunuz gibi davranmaya başlıyorsunuz.

Herkes hata yapabilir. Ama bir insan bu hatayı düzeltmek için uğraşıyor ve sizin için her şeyi göze alıyorsa bir şansı daha hak eder bence ama bunu sürekli yapıyorsa değmez güzel insan.

9. YAŞADIKLARINIZDAN,YAPTIKLARINIZDAN PİŞMAN OLMAYIN.

Ben şöyle düşünüyorum:

Yaşaman lazımmış ki yaşamamışsın, ders alman gerekliymiş ki yaşamışsın. Pişmanlık duyma. Ders al ve önüne bak. O an belki sana doğru gelmiş olabilir ama daha sonra onun hata olduğunu görmüşsündür tekrar aynı hatayı yapmak ister misin? Vereceğin cevap sonucunda hayatını o şekilde devam ettirirsin. Aynı sorunları tekrar yaşıyorsan demek ki o hatanı öğrenmediğin için hayat seni onunla sınıyor. Mücadeleci ol pes etme.

” Kırıldığın yerden başla yaşamaya. Her yağmurun ardından mutlaka Güneş doğar. İçinizi rahat tutun, bu zamanlarda geçecek.”

Popüler Sorunumuz; Mükemmeliyetçilik

instagram sayfamız

The post Yaşadığımız Zorlukların Üstesinden Gelebilmek appeared first on Motivasyon Ruhu.

Virüs öncelikle geçmiş yıllarda kendini göstermeye başlasa da insanlık yatırımı hep farklı noktalara yapmaya devam etti oysa sağlık sektörü esas yatırım yapılması gereken yerdi.Büyük ülkelerin bu virüs sınavında sınıfta kaldığı aşikar. Virüsün çıktığı ilk günden bu yana olumsuz havanın etkisi olsa da bu süreci fırsata çeviren bir çok sektör oldu. Satışa en büyük katkıyı interaktif satış ve mobil eğitim uygulamaları sağladı. Süreç evde kalmayı emrediyor peki siz ne yapıyorsunuz.

Çok önceki yıllarda virüs savaş silahı olarak kullanılmıştır. Hastalığa yakalanmış insanlara verilen battaniyeler daha sonra kızıl derililere dağıtılmış hastalığa yakalanarak hayatlarını kaybetmeleri sağlanmıştır. Krallık zamanında mancınık sistemi ile virüs taşıyan hayatını kaybeden insanları kalelerin içlerine fırlatarak virüs bulaştırarak savaşlar kazanılmıştır. Yani her krizde olduğu gibi eskiden de krizler fırsata çevriliyormuş. Bugün eldiven ve maske satışlarında yüksek fiyat verenlerinde bundan eksik kalır yanı yok diyebiliriz.

Virüsün evde kalmaya ittiği bu süreçte çok büyük imkanlarınızda bulunuyor. Moral ve motivasyonunuzu düşürmeden bu fırsatı doğru kullanın. Evet yanlış okumadınız fırsat. Evde kaldığınız süreçte kişisel gelişiminizi tamamlayabilir, yeni bir hobi edinebilir, okumak istediğiniz o kitabı okuyabilir ve eğitim sitelerinden istediğiniz eğitimi bir tıkla alabilirsiniz. Evde kalma süreci uzayabilir veya kısalabilir bu sizi hiç bir zaman yıldırmamalı süreç sonrasına en güçlü şekilde çıkan siz olun…

Virüsün etkilerinden kurtulmak ve zihninizi sürekli dinç tutmak için spor yapın, kitap okuyun ve düşüncelerinizi mutlaka başkaları ile paylaşın bu kendinize olan güveninizi tazeleyecek ve güçlü kalmanızı sağlayacaktır. Unutmayın hiç bir virüs olumsuz düşünceden güçlü değildir. Olumlu düşünceler sağlığınıza dikkat ederseniz sizinle olur. Hiç bir şey eskisi gibi olmayacak ne dünya ne de sen yeni dünyaya ne kadar hazırsın? Sıra sende “Şimdi ne yapacaksın?”

Not: Öneri olarak kullandığım ve tavsiye edebileceğim bazı uygulamalar.

Nike Training (Antrenman uygulaması)

https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en_US

Udemy (Geniş kapsamlı eğitim platformu)

https://www.udemy.com/

TedX (Motivasyon ve Paylaşmaya değer bilgiler için harikulade uygulama)

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ted.android&hl=en_US

https://apps.apple.com/tr/app/ted/id376183339?l=tr

Meditopia (meditasyon üzerine faydalı bir uygulama)

https://apps.apple.com/tr/app/meditopia-meditation-sleep/id1190294015

https://play.google.com/store/apps/details?id=app.meditasyon&hl=tr

The post Şimdi ne yapacaksın? appeared first on Motivasyon Ruhu.

İnsanın yaşamı boyunca belirli dönemlerde ortaya çıkan yorgunluk, bıkkınlık ve vazgeçiş gibi negatif duygular bütününe stres deriz. Dünyanın hemen her yerinde görülen bu duygu bozukluğu aslında bize bir takım uyarılarda bulunuyor olabilir, mesela hiç duydunuz mu, bipolar bozukluk diğer ismi ise “manik depresif hastalık” olarak bilinen bir duygu durum bozukluğudur. Bu hastalık kişinin bilinç altının ürünü olarak gelişir ve kişide, ruhsal ve fiziksel yansımalar göstermektedir.

Bir grup insan stresi ruhsal olarak yaşasa da, bir grubumuz da var ki bu durumu aşarak tüm duygu bozuklukları, fiziken sağlık problemlerine yol açmıştır. Tedavisi elbette ki mümkün fakat insan istemedikçe bu hastalığı çözümsüz kabul edebiliriz.

Kabul etmeliyiz ki tıp’ın gelişmesi ile ortaya çıkan birçok hastalık ve türevleri ortaya konmuştur fakat bu duygu bozukluğu hastalığı çağımızda şekil değiştirerek kendini manipüle etmiş ve stres olarak gündemimizi ele almıştır.

İnsan yaşamı ve doğası gereği duyguları ile hareket eden canlılardır ve bizler stresi hayatımızın merkezine alarak onu kendimizden bir parça haline getirdik ve bunu ise “Pazartesi Stresi” olarak adlandırdık.

Oysa bu büyük bir hata olmakla birlikte yanlış bir düşüncedir, “Pazartesi Stresi” bizim bir parçamız değil ve hayatımızın merkezi olamaz çünkü; bu zihnimizin bize bir oyunudur ve kendimizi buna odaklamak yerine farklı alternatifler üreterek bu algıya kendimizi kapatırsak çok daha realist bir yaklaşımda bulunmuş olacağız.

Öyleyse bu alternatifleri neden bunu denemiyoruz?

Çalışan hemen herkesin bildiği üzere pazartesi stresi, haftanın başında ortaya çıkan ve o günü zehir eden bir psikolojik durumdur. Hafta sonu tatilinin ardından işe dönmek çok zor gelir ve bu yüzden pazartesileri çekilmez bir hal alır. Ancak bazı küçük ipuçları ile bu stresi rahatlıkla atlatabilirsiniz. İşte pazartesi günleri kabus olmaktan çıkarıp, normal bir gün gibi yaşamanızı sağlayacak öneriler:

The post Pazartesi Stresi appeared first on Motivasyon Ruhu.

Yapılabilecek aktiviteler;

– Kamp kurun,

– Motosiklete binin,

– Otostop çekin,

– Tek başınıza seyahat edin,

– Rafting yapın,

– Konserlere gidin,

– Bir şeyde uzmanlaşın,

– Para biriktirin,

– Programlama öğrenin,

– Kişisel gelişiminize yatırım yapın,

– Sağlığınıza dikkat edin,

– Ne istiyorsanız yiyin,

– Trene binin,

– Yeni insanlarla tanışın,

– Hayalinizdeki işin peşinden koşun,

– Spor yapın,

– Yabancı dil öğrenin,

– Ailenizle vakit geçirin,

– Hobi edinin,

– Kitap okuyun.

Sizlere sunmuş olduğumuz 20’li yaşlarda yapılması gereken bu aktiviteler de mümkün olduğunca ekonomik koşullara dikkat ettik. En az masrafla en çok yapılabilecek şeyleri sıralamaya çalıştık. Umarım sizlerde beğenmişsinizdir. O zaman ne duruyorsunuz, haydi aktivite yapma zamanı. 🙂

instagram sayfamız

Umut Veren Motivasyon Filmleri

The post 20’li Yaşlarda Yapılması Gereken 20 Aktivite appeared first on Motivasyon Ruhu.

Çoğu zaman hayatımızın akışını düşünce yapılarımız belirler. Alında neye odaklanırsak onu kendimize çekeriz.

Peki nasıl olumlu düşünebiliriz?

Daha mutlu olabiliriz?

Hayatımıza güzellikleri katabiliriz? Gelin bunlara berber bakalım.

1.ÖNYARGI(LAR)DAN UZAK DURARAK

Nedir bu önyargı denilen şey?

Önyargı, bir kimse veya bir şeyle ilgili olarak belirli şart, olay ve görüntülere dayanarak önceden edinilmiş olumlu veya olumsuz yargı, peşin yargı, peşin hüküm, peşin fikir.

vikipedi

Bunu günlük hayatımızda çok yapıyoruz aslında. Birinin dışardan görünüşüne göre yargılamak,giyimine göre yargılamak,parasına göre yargılamak,sevgilisine göre yargılamak ,ailesine göre yargılamak…

Ne kadar yanlış değil mi? Örneğin bir bayanla bir beyefendinin birlikte yürümesi bile yanlış anlaşılır olmuş.

Önyargılı olmak sadece kötü yorumlamak değildir.Örneğin birinin parasına göre yargılayıp iyi şeyler söylemek gibi..

Bunun hakkında size yaşanmış bir olay anlatacağım:

Hastanede bir siyahi koltuğa oturur, o sırada kızları ilik kanseri olan bir aile gelir ve kızı tam siyahinin yanına oturacakken annesi kızını alır ve başka yere oturtur. Anne adama karşı nefret besler, daha sonra doktor çağırır ve kızına ilik bulunduğunu söyler. Anne sorar heyecanla ”kim verdi, doktor bey?” doktor cevaplar ve siyahi adamı içeriye çağırır. Kadın, yaptığından utanç duyar.

2. GENELLEME YAPMAK

Herkes aynı değildir. Hani filmlerde derler ya ”hepiniz aynısınız!”

Hayır, kimse aynı değildir. Sen bile 5 yıl önceki halinle aynı değilsin. Herkes neden aynı olsun? Kendini kapatma başkalarına karşı.

Birinden ya da birilerinden darbe yemiş olabilirsin. Tekrar güven problemi yaşayabilirsin. Ama bu başkalarınında sana kötülük yapacağı anlamına gelmiyor..

3.KÖTÜ DÜŞÜNMEK

Kötü düşünmek, çağımızın en büyük sorunudur. Bazen o kadar kötü bir hal alıyor ki düşüncenin içinden çıkamıyoruz,boğuluyoruz..

Peki ne yapabiliriz?

Negatif düşünceli insanlardan uzak durmalıyız.

Düşünceler birbirini çeker ve etkileniriz. Düşünceler mıknatıs gibidir. Birbirini çeker durur. Sürekli kötü şeylerden bahseden bir çevreniz varsa uzak durmanız sizin için iyi olacaktır.

Kötü şeyleri anımsatan eşyalardan uzak durmalıyız.

Kendimize zaman ayırmalıyız.

Çünkü bizimde kendimize ihtiyacımız var. günde 10-15 dakika bile bize yeter aslında.

Kendimize yalan söylememeliyiz.

Başkalarına yalan söyleyip onları kandırabilirsin ama kendini kandıramazsın. Ne olursa olsun doğrudan kaçma. Kendinio yalana kaptırma,inandırma.

Evham, takıntı yapmamalıyız.

Kuruntu yapmak, bir şeyi olmadığı halde kötü bir şekilde düşünmekle olur. Aklımızdan senaryolar üretmek,kurgu kurmaktır. Bunun fazlası OKB yani aşırı düşünme hastalığına neden olur. Dikkat edelim.

The post Hayatımızı Etkileyen Düşünce Yapıları appeared first on Motivasyon Ruhu.