İçinde bulunduğumuz çağ eskilere nazaran bazı açılardan bizleri özgürleştirse de aslında zihinsel özgürlüğümüzü elimizden çalan soğukkanlı bir hırsız diyebilir miyiz?

Bebeklik evresinden çıkıp artık çocukluk çağına geçmiş ve hayatımızın tamda en şiddetli keşif dönemlerinde olduğumuz o yaşlarımızı düşünelim. Ne kadarda açıktı algılarımız. Şimdilerde beş dakika daha uyuyabilmek için yalvardığımız ailemize o zamanlar uyumamak için ağlardık. Hayatı kaçırmamak için. Beş dakika daha yeni şeyler keşfedebilmek için…

Çocukluk dönemi akla gelince en çok oynanılan oyunlardan, ne kadar masum ve çok tatlı olduğumuzdan falan bahsedilir. Peki ya özgür zihinlerimizden?

Büyüdükçe çocukluktaki o henüz işlenmemiş, dayatlara esir düşmemiş saf zihnimizi kaybederiz. Kendi benliğimizden çıkan düşüncelerimiz içinde bulunduğumuz toplumun salt doğrularına ve yanlışlarına göre şekillenir. Toplumdan dışlanmak istemeyen benlik, bu doğrultuda genellemeler üzerine şekillenmeye başlar.

Misal-1 Güzellik Algısı

Eğer bu toplumda güzel/yakışıklı bireyler olarak adlandırılmak istiyorsak pürüzsüz yüzler, ince beller, kaslı vücutlara sahip olmalıyız. Ancak bu doğrultuda toplumun güzellik algısına yaraşır bireyler olabiliriz.(!) Bu doğrultuda kendimizi sevebiliriz. Birçok kadının -ki toplum güzellik algısını en çok kadınlar üzerinde kullanır – kendisine çirkin olduğu söylendiği için özellikle görünüşünü en çok dikkat aldığı ergenlik döneminde intihara kalkıştığını biliyor musunuz? Şu an hayatta olan 7 milyar insanın tek bir parmak izi bile birbirinin aynı değilken bizlerden nasıl tekdüze olmamız beklenebilir ki?  Yüzbinlerce insan dayatılan güzellik standartlarına erişebilmek için ekonomiye can veriyor. Oysa bizi biz yapan yüzümüzdeki çizgiler, vücudumuzdaki izlerdir. Her birimiz bize özel farklılıklarımızla güzeliz.

Misal-2 Zeka Algısı

Ülkemizde ne yazık ki zeka kavramı yalnızca sayısal zeka ile ilişkilendiriliyor. Matematik derslerinde başarılı olamayan, ekmek alırken para üstünü kafadan hesap edemeyen bir çocuk  zeki sınıfına giremiyor. Eğer çok iyi bir sözel zekaya sahipse ya da resme, müziğe yeteneği  falan varsa atın çöpe gitsin. Matematik iyi değilse bir işe yaramaz! Oysa sayısal zekanın yanında dilsel, ritmik, içsel, sosyal, kinestetik ve varoluşçu zeka türleri mevcut. Her birinin ayrı üstün yetenek ve becerileri  var. Bize dayatılan bu zeka algısı yüzünden kendini zeki olmadığına inandırmış bir çok insan, bir çok genç,  tazecik beyinlerini doğru yönde geliştirebilecekken şuan özgüven eksikliği yaşayan ve muhtemelen her gün başarısızlıklarına isyan eden bir birey olarak gününü doldurmakla meşgul.

Misal-3 Yaşamın Gerisinde Kalma Algısı

İyi bir lise şart.

Üniversiteyi kazandın mı? Bu sene olmadı mı? Seneye hangi bölüm?

Mezuniyet ne zaman? İş buldun mu iş? Sırtını devlete dayamadan rahat edemezsin.

Düğün ne zaman? Gelin/Damat ne iş yapıyor? Onlar ev almış siz?

Çocuk yok mu çocuk=n ?

n+1 ne zaman? n+2?

Peki ya (nx(n+1) /2)²x(½$#@%)? Ve dahası sizin bütün denklemlerinizi boş küme haline getirebilir. Aman dikkat!

En sarsılmaz dediğim insanların bile bu konular üzerinde nasıl manipüle edilebildiğine tanıklık ettiğimden beri konunun önemini vurgularım. Çevremiz kendini bu konularda aşabilmiş insanlarla dolu olsa bile ne yazık ki hayata geç kalmışlık hissini üzerimizden savmak o kadar kolay olmayabilir. Bunun birçok sebebi olsa da en yaygın sebeplerinden bir tanesi sosyal medya. Sosyal medya üzerinden kusursuz gösterilen hayatlar, kartpostalı andıran filtreli manzaralar, Leyla ile Mecnuna, Ferhat ile Şirine taş çıkartan aşklar ve bizde olmazsa olmayacağını sandığımız, almazsak eksik kalacağımız tonlarca ürün.

Tüm bunlar bizim dışımızdaki her şeyin mükemmel olduğunu, bir şeylerden hep mahrum kaldığımızı, bizim neden bu kusursuz yaşamı hak etmediğimizi, yoksa kötü bir insan mı olduğumuzu sorgulamamıza yol açıyor. Yaşamın gerisinde kalmışlık hissini lanse ediyor. Sanki koşsak ta hiçbir zaman yakalayamayacağımız bir trenin peşinden gider gibi. Oysa koşmayı bırakıp şöyle bir yavaşlamalı insan. Yarışmayı değil yaşamayı seçmeli. Kendi hayatını kovalamadan yaşamın ona sunduklarına kucak açmalı.

Hayat bir dengeden ibaret. Kimsenin hayatı ne yazık ki algılatılan kadar mutlu ve kusursuz değil ve yine kimsenin hayatı da sadece zorluk ve acılardan ibaret değil. Hayatın kendisi bir denge. Herkesin inişleri çıkışları, yaşamın ona sundukları, alabildiği nefesin süresi, gülebildiği günlerin sayısı farklıdır. Bu yüzden kimseyle kendimizi kıyaslayamayız. Bunun için tüm şartların eşit olması gerekir öyle değil mi? Bu da mümkün olamayacağına göre bu hayattaki tek sağlıklı karşılaştırma dün ki biz ile bugün ki biz arasındadır.

O halde hala nefes aldığımızı hissedebiliyorken kendi kendimizi eğiterek zihnimizi özgür bırakalım. Kendimiz olalım. Dış dünyadan gelen kuru ot ve dikenlerden arındırıp bizi biz yapan düşünceler ekelim zihnimize. Onları yeşertip büyütelim ve gelecek nesillere rengarenk çiçekler sunalım.

The post Özgür Zihin appeared first on Motivasyon Ruhu.

Benzetmek anlamından yola çıkalım.Biz bir şeyi benzetirken gördüğümüz bildiğimiz bir şeyle kıyaslarız.

Hayallerimiz de o zaman gördüklerimiz,bildiklerimiz,duyduklarımız gibi etkenlerle şekillenerek onlara benzemez mi?

Beynimiz bu soruyu bir taraftan düşünedursun biz konuşmaya devam edelim.

Hayatta baktığımızda zaman yaratılan her şeyin,varlıklara verilmiş her özelliğin bir anlamı bir amacı var biz bunu fark edemesek te.

İşte bizim beynimize de hayal kurma özelliği verilmiş ki muhteşem bir özellik (çok şükrederim Allah´a bu özelliği verdiği için.)

Aslında günümüzün büyük bir kısmında hayallerle yaşıyoruz,birisi bir şey anlatırken zihnimizde canlanmaya başlıyor,bu kendiliğinden oluyor.Ne kadar çok detay verirse anlatırken bizim zihnimizde canlanan resim de o kadar renkli oluyor.

Anlatılan her neyse bizim duygudurumumuzu etkiliyor,modumuz değişiyor olayın etkisine göre.Yani beş duyu organımızla beynimizin elde ettiği verilerle önce zihnimizdeki resimler oluşuyor sonra bu da duygulara dönüşüyor.

Madem bu kadar etkili hayal etmek neden bilinçli hayal kurmuyoruz?

Oysa hayatta ne çok istediğimiz şey var.

Aa bir dakika yoksa hayal etme  özelliğimiz isteklerimize ulaşmayı kolaylaştırmak için verilmiş olabilir mi?

Bir mimarı düşünelim,binaların gerçek olarak inşa edilebilmesi için önce proje çizer,planlanan evi resmeder.Bunu aldığı eğitimle hayal gücünü birleştirerek yapar.Tam da burada farklı tasarımlar ortaya çıkar.Çünkü her insanın apayrı deneyimleri ve o deneyimlerle zenginleşen hayal gücü vardır.

Biz mimar olmayabiliriz,ama sadece bir tane hayatımız var.Ve hayatımızın gidişatında bizim de sorumluluklarımız var.

Neden kendi hayatımızın mimarı olmayalım?Hem de bu yolculukta bize yol gösteren, bizi şefkatle saran bir yaradanımız varken.

Hayal kurmak pek ciddiye alınan bir konu olmadığı için öncelikle onu biraz size kendi penceremden gördüğüm kadarıyla anlatmak istedim.

Peki nasıl bilinçli hayal kuracağız?

1)Öncelikle neler istiyoruz,gerçekleştirmek istediğimiz şeyler neler bunları belirliyoruz.

2)İkinci adımda bir hayal kontrol testi yapıyoruz.Olmasını istediğimiz hayal bize mi ait?Yurt dışında doktora yapmak sizin hayaliniz olsun.Bu fikri mutlaka bir yerden duydunuz ve yapılacaklar listenize eklediniz.Bu düşünceyi sakin bir zamanda bir dakika zihninizde canlandırın bakalım size heyecan verecek mi,ne kadar yorulsanız da yapma şevkiniz devam edecek mi?

Bir hayal size ait değilse bunu derinlerde bir yerde hissedersiniz ve gereken fedakarlıkları yapma konusunda üşengeç davranırsınız.

3)Hayalimizi test ettik,bize ait olduğundan emin olduk,sıra o hayali biraz daha somutlaştırıp kendi içinde adımlara ayırmaya geldi.O adımların her birisi sizin hedefiniz olacak.Hayal ettiğiniz şey her neyse o artık o dönemde  ana hedefiniz.Temel hedefe ulaşmak için gerekli basamaklar da ara/küçük hedefleriniz.

Hemen bir örnek verelim.

ANA HEDEF:İKİNCİ BİR YABANCI DİL ÖĞRENMEK

-Hangi dil olduğuna karar vermek

-o anki şartları değerlendirerek ilk adımı belirlemek

-yabancı hikaye kitapları okumak

  gibi küçük hedefler belirleyerek o küçük adımları birer birer gerçekleştirmek.(Böl-Parçala-Yönet)

Zamanla beraber hedefleriniz ve o hedeflere nasıl ulaşacağınız konusundaki fikirleriniz değişebilir,bu noktada esnek davranarak değişiklik yapmanız gerekebilir.

4)Hedeflerimiz için gayret ederken enerjimizin çok fazla bölünmemesi için tek bir hedefe odaklanalım(ara hedefler)birini tamamlayınca diğerine geçelim.Siz zaten sürece uyum sağladığınızda birbiriyle uyumlu ara hedefler söz konusu olduğunda onları birlikte de yapabileceksiniz.

5)Hedeflerinizi gerçekleştirme sürecinde yorulabilirsiniz,enerjiniz azalabilir.Böyle zamanlarda kendinize izin verin.Düşük bir moddayken normalde çok sevdiğiniz işten bile soğuyabilirsiniz.Böyle olması uzun vadede verdiğiniz emeklerinize zarar verebilir,sizi yanıltabilir.

6)Günlük işlerimizle birlikte hedeflerimiz konusundaki gelişmeleri takip etmekte zorlanabiliriz.Özellikle günümüzde sosyal medyada  dikkatimizi dağıtan çok fazla uyaran olduğunu düşünürsek.Günün sakin olan bir zaman diliminde beş dakika bile olsa “hedefim için  bugün neleri yapabildim,yapamadıysam nasıl telafi ederim gibi sorularla mini bir beyin fırtınası yapalım.Beynimiz soruları sever,ve onlarla daha doğru cevaplar bulmanız daha kolay olur.

7)En keyifli öneriyi sona bıraktım.Hedeflerinizi ve onları gerçekleştirdiğinizde size nasıl hissettirdiğini temsil eden görsellerle bir hedef panosu hazırlayın.

Yukarıda verdiğimiz örnekten gidelim yine.Hedefleriniz Japonca öğrenmek ve uzak doğuyu seyahat etmek olsun.Bu hedeflere ulaşmak size nasıl hissettirecek?Mutlu,heyecanlı,özgür..Hem hedefleri hem de duyguları görsellerle hazırlayın.Çünkü beynimiz saniyenin onda biri gibi kısa bir sürede gördüğünü anlar ve harekete geçer.O nedenle hedef panonuzu en çok gördüğünüz yere koyun.

 İnşallah sizi çok ama çok heyecanlandıran  hayallerinizi keşfeder ve onları gerçekleştirirsiniz bir sonraki yazımda görüşmek üzere kendinize çok iyi bakın.

The post İstikrarlı Hayal Hakikattir appeared first on Motivasyon Ruhu.

İnsanın yaşam içerisinde, aile, eğitim, toplum, örgütsel yapılar gibi etkisi altında kaldığı tüm çevresel etkenler ve bu etkenlerin yol açtığı zihinsel  ve yapısal değişimlerle doğduğunda, kendisi ile birlikte getirdiği ‘benzersiz’ ve ‘biricik’ olma özelliklerini zamanla kaybettiğini ve yaşadığı toplumun dayattığı standart bir insana, adeta bir otomatik pilota dönüşmek durumunda kaldığı sorunsalıdır.

Ve bunu göz ardı edemeyiz öyle değil mi?

Bir bebek dünyaya geldiğinde, zihnin merkezi olan beyin diğer organlardan farklı olarak fonksiyonu, sonsuz bir potansiyel olarak dünya ile temas kurar. Beyin, dış dünya ile karşılaşmaya başlar başlamaz, şekillenmeye başlar.

Şöyle ki; yeni doğan bir bebeğin beyninde, bir yetişkine oranla çok daha fazla sayıda nöron ve sinaptik bağlantıları vardır.!

Beyin ve sinir sistemini oluşturan hücreler olan nöronların uzantıları, duyu organları aracılığı ile gelen uyarılarla bağlantı kurar ve sinaptik bağlantı dediğimiz yapıyı oluştururlar. 
Bu yapı, elektrik akımı ile çalışır ve elektrokimyasal nehirler bütünü olarak işler. Beyin, oldukça karmaşık ve milyarlarca elektrokimyasal nehirler yatağı ile donanmıştır.

İstisnasız her insan, kendi zihninin manipülatörüdür.!

İnsan yaşamı boyunca doğası gereği, kaliteli zihin arayışındadır aslında. Bir bakıma insan en iyisi olmak ister, en bilgini, en zekisi, en doğrusu olmak ister. İşte tam bu noktada sizler için kaliteli zihin yazımı hazırladım.

Zihin elbette felsefi, teolojik ve psikolojik açılardan yani farklı disiplinlerle ve daha geniş kapsamda ele alınabilir.

 Bu yazıda, kendi zihinlerinin insanlar üzerindeki etkisini somutlaştırarak, zihnin ‘fark edilmesi’ çabası olmadığında, insanların kendi zihin faaliyetlerinin olumsuz etkisi altında kalarak, nasıl da farkına varmadan bu durumu ‘normalleştirdiklerini’ ve insanda, bellek, anlayış, kavrayış ve algılama yetisi olan zihnin işleyişinin farkında olmanın öneminden bahsettim.

Yeni doğan bir bebeğin beyninde çok sayıda sinaptik bağlantı olsa da, bu bağlantılar bebek henüz herhangi bir yaşam deneyimi kazanmadığı için ‘etkili’ bağlantılar değillerdir.

Bebek, yaşam deneyimi kazanmaya başladığı an itibariyle, yaşadığı deneyimle bağlantılı olarak beynindeki bazı sinaptik bağlantılar güçlenir, yeni sinaptik bağlantılar oluşur veya bazıları devre dışı kalırlar.

Öyleyse zihin,  yaşamsal fonksiyonların kazanımları aşamasında karşılaştığı tüm yapı ve durumlar olgusunda sıradanlık kazanma eğilimindedir.

Zihin, algılamayı, isimlendirmeyi, belleği, karar verme süreçlerini, anlayışı ve kavrayışı içine alır. Zihnin tanımı bilimsel açıdan zordur çünkü zihin tanımlanırken yine kendi zihni kapasitesi içinde tanımlanmaya çalışılıyor olacağı için, ötesi görülemez.

Bilimin geldiği bugünkü noktada, zihnin nerede olduğu sorusunun cevabı net değildir. Çünkü yapılan deneylerde, beynin önemli bir bölümü (%80’i) çıkarılmış deneklerde, belleğin hâlâ var olduğu ispatlanmıştır. 

Yani zihin, bedeni içine alan ve bedeni de aşkın, bir konumdadır. Günümüzde zihin-beden ayrımı (düalistik görüş) değişmiş ve yerini ”bütünsel bakışa” çevirmiştir.

Bazı parametrelerce zihni,  doğru eğittiğimiz noktada daha olgun, daha yaşamla bağdaşabilir bir  zihin elde etmiş olacağız. Bu doğrultuda insan yaşamı bir enformasyon ağıdır diyebiliriz.

Yani kendimizi tanıma evresi içerisinde belirli bir yaşa geldiğimiz noktada, bir takım sorular ve çözüm arayışları doğrultusunda kaliteli bir zihin elde etmiş olacağız. 

Bunu ise;  kendimize ” ne olmak istiyorum “, ” ne yapmalıyım ” gibi sorular ile kendimize vereceğimiz cevaplar oluşturacaktır. Olmak istediğimiz profil için kendimizi eğitmeliyiz. Gerek düşünce yapısıyla gerek bir takım araştırmalar sonucunda eğitimler alarak çok daha doğru bir adım atmış olacağız. 

Ben bu noktada azimli, hırslı, tuttuğunu koparan bireyleri hep sevmişimdir. Çünkü insan, bir başkası yerine kendi bilinci ve kendi zihni adına adımlar atarak bu hayattaki varlığını duruşunu ispatlamış ve yeniliklere kendini kaptırmış olacaktır.

Bu harikulade bir davranış.

Öyleyse zihnimizi kalite adı altında toparlayabiliriz. Çoğumuz en iyisi olma peşindeyken aslında kalite arayışındayız bir bakıma da. Kişiliğinizin yansıması olarak kalite, bireyin zihnini avuçlamış bir maniple eylemidir.

Size güzel tavsiyeler vermem gerekirse;

” GÜLÜMSEYİN “

” DOĞRU OLUN “

” KENDİNİZİ SEVİN “

” NE OLMAK İSTEDİĞİNİZİ ASLA UNUTMAYIN “

” ENERJİNİZİ YÜKSEK TUTARAK BU HAYATI KUCAKLAYIN “

Günümüzde ‘zihin’ önemli bir konu haline geldi ve bununla birlikte modernizm insanı nesne haline getirdi. Sanayileşme süreci ile birlikte hızlı karar alma zorunluluğu ortaya çıktı. Karar alırken, daha derin düşünmek, bağlamsal düşünmek, tasavvufi tabir ile ‘mütefekkir’ olmaya zaman kalmadı. 

Bu anlamda böylesi kendine yabancılaşmış bir otomatik pilot haline gelen insanın, “kaliteli zihni” kavrayışı zorlaştı. İnsanların bu otomatik pilottan çıkıp esnek düşünebilen, olayları tek bir anlama bağlamayan, yani çok anlamlılığı içselleştiren bir formasyon kazanması gerekiyor.

İnsan kendini tanıma ve keşfetme gayreti içinde olursa, farkındalıklı bir yaşamı benimseyebilir ve kendi öz değerleri ile yeni bir yaşam inşa edebilir. 

Zihninize iyi bakın..!

Kendimizi Doğru İfade Etme

instagram sayfamız

The post Kaliteli Zihin appeared first on Motivasyon Ruhu.

İlginç Kanıtlar

Gerek zihnimizin performansı olsun, gerekse de fiziksel aktivasyonumuz olsun bu ikisi arasındaki ilişki çok uzun yıllar önce bile araştırılıyordu. Uzmanlar bu çalışmalardan önemli sonuçlar elde etmişler ve en sonunda gelinen nokta spor ve bilim dünyasını bir adım ileri taşımıştır. Spor ve beyin ilişkisi üzerin yapılan bu araştırmalar üzerinde gelişimin sadece fiziksel olmadığı da kanıtlanmış durumda.

Alınan Sonuçlar

Spor ve beyin ilişkisi üzerine yapılan çalışmalar sonucu bazı gözlemler oldu ve bu gözlemler halen de gelişim aşamasında. Mesela bir hafta sonra sınavınız var diyelim, sizin sınav öncesi o bir haftalık süreçte sınava çalışmanın yanındaki spor aktiviteniz vücudunuza %45’lik bir ekstra güç sağlar, bu kanıtlanmış bir şeydir. Bunun kanıtı olarak da İsveç’te yapılan koşu bandı üzerinde matematik problemi çözme işlemi örneğini verebiliriz. Sonrasında Avusturya’da yapılan bir çalışma da bu sonucu iyice destekler nitelikte. Bunama belirtisi gösteren 170 kişi ile araştırma süreci başlıyor. Bu kişiler ekstra 20 dakikalık egzersiz ile 6 aylık bir sürece tabii tutuluyor ve gözlemler yapılıyor. Bunama belirtisi gösteren bu insanların zihinsel fonksiyonlarında önemli ölçüde gelişmeler görülüyor.

Sonuç olarak yapılan tüm bu araştırma, deney ve gözlemler spor ve beyin ilişkisi üzerinedir. Spor yapmanın beynimiz için, beynimizi daha yoğun kullandığımız zamanlarda da spor için bir fayda sağladığını hep beraber okuduk. Siz de bunun farkında olup her gün düzenli spor yapın, beyninizi daha çok çalıştırın ve her zaman sağlıklı yaşayın.

The post Spor Ve Beyin İlişkisi appeared first on Motivasyon Ruhu.