İçinde bulunduğumuz çağ eskilere nazaran bazı açılardan bizleri özgürleştirse de aslında zihinsel özgürlüğümüzü elimizden çalan soğukkanlı bir hırsız diyebilir miyiz?

Bebeklik evresinden çıkıp artık çocukluk çağına geçmiş ve hayatımızın tamda en şiddetli keşif dönemlerinde olduğumuz o yaşlarımızı düşünelim. Ne kadarda açıktı algılarımız. Şimdilerde beş dakika daha uyuyabilmek için yalvardığımız ailemize o zamanlar uyumamak için ağlardık. Hayatı kaçırmamak için. Beş dakika daha yeni şeyler keşfedebilmek için…

Çocukluk dönemi akla gelince en çok oynanılan oyunlardan, ne kadar masum ve çok tatlı olduğumuzdan falan bahsedilir. Peki ya özgür zihinlerimizden?

Büyüdükçe çocukluktaki o henüz işlenmemiş, dayatlara esir düşmemiş saf zihnimizi kaybederiz. Kendi benliğimizden çıkan düşüncelerimiz içinde bulunduğumuz toplumun salt doğrularına ve yanlışlarına göre şekillenir. Toplumdan dışlanmak istemeyen benlik, bu doğrultuda genellemeler üzerine şekillenmeye başlar.

Misal-1 Güzellik Algısı

Eğer bu toplumda güzel/yakışıklı bireyler olarak adlandırılmak istiyorsak pürüzsüz yüzler, ince beller, kaslı vücutlara sahip olmalıyız. Ancak bu doğrultuda toplumun güzellik algısına yaraşır bireyler olabiliriz.(!) Bu doğrultuda kendimizi sevebiliriz. Birçok kadının -ki toplum güzellik algısını en çok kadınlar üzerinde kullanır – kendisine çirkin olduğu söylendiği için özellikle görünüşünü en çok dikkat aldığı ergenlik döneminde intihara kalkıştığını biliyor musunuz? Şu an hayatta olan 7 milyar insanın tek bir parmak izi bile birbirinin aynı değilken bizlerden nasıl tekdüze olmamız beklenebilir ki?  Yüzbinlerce insan dayatılan güzellik standartlarına erişebilmek için ekonomiye can veriyor. Oysa bizi biz yapan yüzümüzdeki çizgiler, vücudumuzdaki izlerdir. Her birimiz bize özel farklılıklarımızla güzeliz.

Misal-2 Zeka Algısı

Ülkemizde ne yazık ki zeka kavramı yalnızca sayısal zeka ile ilişkilendiriliyor. Matematik derslerinde başarılı olamayan, ekmek alırken para üstünü kafadan hesap edemeyen bir çocuk  zeki sınıfına giremiyor. Eğer çok iyi bir sözel zekaya sahipse ya da resme, müziğe yeteneği  falan varsa atın çöpe gitsin. Matematik iyi değilse bir işe yaramaz! Oysa sayısal zekanın yanında dilsel, ritmik, içsel, sosyal, kinestetik ve varoluşçu zeka türleri mevcut. Her birinin ayrı üstün yetenek ve becerileri  var. Bize dayatılan bu zeka algısı yüzünden kendini zeki olmadığına inandırmış bir çok insan, bir çok genç,  tazecik beyinlerini doğru yönde geliştirebilecekken şuan özgüven eksikliği yaşayan ve muhtemelen her gün başarısızlıklarına isyan eden bir birey olarak gününü doldurmakla meşgul.

Misal-3 Yaşamın Gerisinde Kalma Algısı

İyi bir lise şart.

Üniversiteyi kazandın mı? Bu sene olmadı mı? Seneye hangi bölüm?

Mezuniyet ne zaman? İş buldun mu iş? Sırtını devlete dayamadan rahat edemezsin.

Düğün ne zaman? Gelin/Damat ne iş yapıyor? Onlar ev almış siz?

Çocuk yok mu çocuk=n ?

n+1 ne zaman? n+2?

Peki ya (nx(n+1) /2)²x(½$#@%)? Ve dahası sizin bütün denklemlerinizi boş küme haline getirebilir. Aman dikkat!

En sarsılmaz dediğim insanların bile bu konular üzerinde nasıl manipüle edilebildiğine tanıklık ettiğimden beri konunun önemini vurgularım. Çevremiz kendini bu konularda aşabilmiş insanlarla dolu olsa bile ne yazık ki hayata geç kalmışlık hissini üzerimizden savmak o kadar kolay olmayabilir. Bunun birçok sebebi olsa da en yaygın sebeplerinden bir tanesi sosyal medya. Sosyal medya üzerinden kusursuz gösterilen hayatlar, kartpostalı andıran filtreli manzaralar, Leyla ile Mecnuna, Ferhat ile Şirine taş çıkartan aşklar ve bizde olmazsa olmayacağını sandığımız, almazsak eksik kalacağımız tonlarca ürün.

Tüm bunlar bizim dışımızdaki her şeyin mükemmel olduğunu, bir şeylerden hep mahrum kaldığımızı, bizim neden bu kusursuz yaşamı hak etmediğimizi, yoksa kötü bir insan mı olduğumuzu sorgulamamıza yol açıyor. Yaşamın gerisinde kalmışlık hissini lanse ediyor. Sanki koşsak ta hiçbir zaman yakalayamayacağımız bir trenin peşinden gider gibi. Oysa koşmayı bırakıp şöyle bir yavaşlamalı insan. Yarışmayı değil yaşamayı seçmeli. Kendi hayatını kovalamadan yaşamın ona sunduklarına kucak açmalı.

Hayat bir dengeden ibaret. Kimsenin hayatı ne yazık ki algılatılan kadar mutlu ve kusursuz değil ve yine kimsenin hayatı da sadece zorluk ve acılardan ibaret değil. Hayatın kendisi bir denge. Herkesin inişleri çıkışları, yaşamın ona sundukları, alabildiği nefesin süresi, gülebildiği günlerin sayısı farklıdır. Bu yüzden kimseyle kendimizi kıyaslayamayız. Bunun için tüm şartların eşit olması gerekir öyle değil mi? Bu da mümkün olamayacağına göre bu hayattaki tek sağlıklı karşılaştırma dün ki biz ile bugün ki biz arasındadır.

O halde hala nefes aldığımızı hissedebiliyorken kendi kendimizi eğiterek zihnimizi özgür bırakalım. Kendimiz olalım. Dış dünyadan gelen kuru ot ve dikenlerden arındırıp bizi biz yapan düşünceler ekelim zihnimize. Onları yeşertip büyütelim ve gelecek nesillere rengarenk çiçekler sunalım.

The post Özgür Zihin appeared first on Motivasyon Ruhu.

İçsel Motivasyon Nedir ?

İçsel Motivasyon, bireyin dış etmenlerden etkilenmeden kendini motive etmesidir. Kişi, kendinin ve yeteneklerinin farkındadır, böylelikle yetenekleri doğrultusunda hedefini belirler ve hedefine ulaşmak için harekete geçer.

İnsanın kendini motive edebilmesi için her şeyden önce kendini bilmesi, yeteneklerini keşfetmesi, isteklerini belirleyip bunların doğrultusunda hareket etmesi gerekir. Kendinin farkına vardıktan sonra vakit kaybetmeden hedefine adım adım yürümeye başlamalı. Buradan da anlaşılacağı gibi içsel motivasyon, düşünce ve eylemi ikisini aynı anda içinde barındıran bir duygu durumudur. Sadece eylem ya da sadece düşünce içsel motivasyonu etkilemez.

İçsel Motivasyona Sahip İnsanların Özellikleri

Hepimiz bir amaç için bu dünyaya geliyoruz ve çoğumuz bu amacı bulmak için uğraşıyoruz. Bazen de hayat şartları bizleri farklı amaçlara, farklı hedeflere yönlendiriyor. Amacını bulmuş kişi  kendini motive etme konusunda oldukça başarılıdır. İçsel motivasyona sahip insanlar, gelişmeye, ilerlemeye, değişime ve başarısızlıklara açıktırlar. Başarısız olduklarında buna  neyin sebep olduğunu bulmaya çalışır ve düzeltirler. Şikayetçi olmazlar, yaşadıkları her şeyde bir suçlu aramazlar. İnsanlar ile değil kendileri ile yarış halindedirler. İnsanları takip etmek yerine vakitlerini kendilerini geliştirmeye harcarlar.

İçsel motivasyona sahip insanlar planlı, düzenli, azimli, özgüvenli kimselerdir. Başarısızlığa uğrasalar bile hemen pes etmezler, sonuna kadar mücadele ederler. Kendi yeteneklerinin farkındadırlar. Ellerinden gelmeyen şeyler için kendilerini suçlamazlar. Sürekli hareket halindedirler, bir işi bitirdikten sonra başka bir işi yapmaya koyulurlar.

İçsel Motivasyon Nasıl Sağlanır ?

1. Hedef Belirleyin

Sağlam bir hedefiniz olsun. Bu hedefin öyle kolay kolay vazgeçebileceğiniz türden olmamasına özen gösterin. İnsanlar bir hedefleri olduklarında hedefe ulaşabilmek için farklı çalışma yöntemleri deneyerek kendilerine en uygun yöntemi bulurlar ve hedeflerine ulaşmak için daha sıkı çalışmaya başlarlar

2.Çalışma Planı Hazırlayın.

Çok çalışmak değil düzenli ve verimli çalışmak önemli. Kendinize en uygun çalışma yöntemini belirleyin. Bunun için kendinizi iyi tanımanız çok önemli. Sıkılacağınız zamanlar olacağı için daha verimli olmak açısından kendinize zaman ayırmayı unutmayın. Her gün düzenli olarak mutlaka çalışın.

3.Düzenli Uyku ve Beslenme

Uyku düzeni günlük yaşantımızı etkileyen en önemli unsurlardan biridir. Çok fazla uyuduğumuzda gün içerisinde çok miskin oluruz bu da çalışma verimimizi oldukça düşürür. Bu sebeple uyku düzeninizi iyi ayarlamaya özen gösterin. Size en iyi gelen, en verimli olduğunuz saatlerde çalışmaya özen gösterin. Uyku ile birlikte beslenme alışkanlığı da verimli olmamızı etkileyen diğer unsurlardan biri. Sağlıklı beslenme ile vücudumuz zehirli toksinlerden arınarak zihnimizin de arınmasına yardımcı olacaktır. Böylelikle daha sağlıklı düşünerek verimli olabiliriz.

4. Kendinize İnanın.

Özgüveni yüksek olan insanların motivasyon düzeyleri oldukça yüksektir. Yapacağınız her işte daima kendinize inanın. Hata yapmaktan korkmayın. Çünkü yapılan  her hata sizi başarıya götüren birer basamaktır. Başarısızlıklarınızdan ders çıkarın ve yolunuza devam edin. Kendinize inanmaktan asla vazgeçmeyin.

Her zaman öğrenmeye ve gelişmeye açık olun. Hedefinize ulaşmak için, sizi hedefe götürecek yeni, farklı gelişmeleri takip edin ve uygulamaya çalışın. Hedefe ulaşana kadar asla pes etmeyin. Size ilham verecek başarı hikayeleri okuyun ve kendinize örnek alın. Etrafınızı sizi geliştirecek, size ilham verecekler insanlarla çevreleyin.

The post İçsel Motivasyon appeared first on Motivasyon Ruhu.

Harekete geçmek önemlidir. Ama daha da önemlisi hareketin sürekliliğini sağlamak. Yolun tamamına bakıp korkmamak aksine, adım adım ilerlemek yolunda. ”Sabrını geleceğe ve geçmişe sarfetmezsen, şimdiki zamana kafi gelir.” der, Said Nursi. ”Ömür bir gündür o da bugündür.”der. Mevlana. Bu yüzden bir yılda iki yüz elli gün işe gideceğini ya da haftada otuz saat ders çalışman gerektiğini düşünüp dertlenmek yerine, bulunduğun güne hatta ana odaklan. Aslında sadece içinde bulunduğun anda ders çalışman gerekiyor ya da sadece bu sabah işe gitmen gerekiyor. Çünkü daha yarın olmadı ve yarına yetişeceğin bile belirsiz.

Momo adlı kitapta çok güzel bir bölüm okumuştum. Momo’nun yaşadığı antik kentteki temizlik görevlisi şöyle der Momo’ya ”İnsan caddenin tamamına bakıp hemen bir karara varmamalı. Her zaman adım adım ilerlemeli. Sürekli bir adım sonrasını düşünmeli, bir adım, sonra derin bir nefes, sonra bir süpürge. İşte o zaman hayat zevkli olur. Önemli olan işini iyi yapmaktır. Öyle de olmalı. Birde bakarsın ki adım adım bütün yolu bitirmişsin. Nasıl olduğunu anlamadan ve yorulmadan. Önemli olan da budur.”

Şimdi diyeceksiniz ki söylemek kolay haydi gel de uygula. Evet haklısınız uygulamak zor. Ama bilinçli hareket edersek, her anımızın aslında biricik ve geri döndürülemez olduğu bilinciyle yaşarsak ve birazda sabır eklersek işin içine çabamızın karşılığını alacağımızı düşünüyorum. Kuran-ı Kerim de buyrulduğu gibi, her insanın kaderi kendi çabasına bağlı kılınmıştır. Adım adım ilerleyerek, sabrederek, severek ya da sevmeye çalışarak yaptığımız işi, emek verirsek her gün; mutlaka bunun karşılığını alırız. Çünkü taşı delen suyun gücü değil sürekliliğidir.

The post Harekette Süreklilik appeared first on Motivasyon Ruhu.

İçsel Motivasyon Nedir : Kişiyi yapacağı işe yönlendiren ihtiyaçları,arzuları ve ilgilerine göre kişinin kendi içerisindeki gücün ortaya çıkmasıdır. Kısacası içsel nedenlerin kişiyi harekete geçirmesidir. İçsel motivasyonun en önemlisi şartı kişinin kendine güvenmesidir. İçsel olarak motive olan kişinin hedefine ulaşması daha kolaydır. Kendisine inanarak başladığı  durumda etrafındaki insanların inanması daha kolay olur. Olumsuz durumda ise yani çevreden gelen yıkıcı sözler ve kötü etkilere rağmen içsel motivasyonu güçlü olan kişiler başarma azmi ve kendine inancından dolayı çok fazla etkilenmezler.

Talk Show sunucusu Oprah Winfrey şöyle söylemiştir:

Kendi hikayeni kendin yaz, kimse senin senaryonu yazmasın.

Dışsal Motivasyon Nedir : Kişinin başarma isteğine ek olarak, hislerini destekleyici ve teşvik edecek etkenlerin dışarıdan sağlanması anlamına gelir. Dışsal motivasyona örnek olarak, sınava çalışan bir öğrenciye düşündüğünden daha fazlasını yapabileceğini ona bildirmek diyebiliriz. Dışsal olarak motive olmak için kendi içimizde olan güveni yaptıklarımızla dışa vurarak bu işi gerçekten yapabileceğimizi etkileşim halinde olduğumuz kişileri inandırarak başlayabiliriz.

Başarma duygusu olan bir kişi hedeflerine ulaşırken hem içsel hemde dışsal motivasyonu diri tutmalı, birbirinden ayrı ayrı düşünmemelidir. Birisinin olmadan diğerinin olması bir şeylerin eksik kalacağı anlamına gelir.

The post Motivasyon Nedir ? appeared first on Motivasyon Ruhu.