Ne kadar süre anda odaklı kalabiliyoruz?  Aklımız ya geçmişte, ya hayallerde ya da bizi oyalayan sayısız meşguliyetlerde. Sizde bu durumdan muzdaripseniz gelin kendimize bir iyilik yapalım ve şuanda kalmayı öğrenelim. İşte bunun için bazı çözüm teknikleri;

1) Gününüzü Planlayın

Plan yapmadan başarılı işler ortaya çıkartabilir misiniz? Basit yaşıyorsanız belki mümkün. Ama büyük yaşayacaksanız bu imkansızdır. En büyük işler mutlaka detaylı planlarla ortaya çıkar. Çünkü plan belirsizliği ortadan kaldırır, zamandan ve enerjiden tasarruf sağlar.

2) Bilincinizi Genişletin

Descartes’in ‘’Düşünüyorum, öyleyse varım.’’ sözünü pek çok kişinin duyduğunu varsayıyorum. Bu söz tam da bilinçle ilgili. Kendinizi gözlemleyin. Hayatınızdaki kişileri, rolleri, sorumlulukları, yaptıklarınızı gözden geçirin. Benlik bilinciniz daima açık olsun. Kendinizi ne kadar görebilir, duyabilir ve hissedebilirseniz bilinciniz o denli açık olacaktır. Ancak bilincinizi ne kadar çok işe, olaya, duruma bölerseniz algınız da o kadar kapanacaktır ve Descartes’in yıllar yılı bilinen sözü ‘’Düşünüyorum öyleyse varım; üşeniyorum, öyleyse yarın.’’ olarak evrilecektir. 🙂 O halde daha bilinçli hale gelmek, şuanda şimdiki tek bir işe odaklanmakla mümkündür.

3) Bölünmeyi Engelleyin

Bölünme şimdiyi verimli yaşamanın önündeki en büyük engeldir. Sizi işinizden neler alıkoyabilir bir düşünün. Bulaşıkların yıkanması mı? Son teslim tarihi yaklaşan ödeviniz mi? Telefonunuza gelen bildirim mi? Yoksa paylaştığınız story nin kaç kez, kimler tarafından görüntülendiği merakı mı?

Tam odaklanmışken yeni bir işle ilgilenmek için ara verirseniz dikkatinizi kaybedersiniz. Her defasında yarım kalan başka bir işe yönelir ve gün sonunda hiçbir işi tamamlayamadan yeni bir güne geçmiş olmanın verdiği vicdan azabıyla uykuya dalarsınız.

Üzerinde çalıştığınız iş sırasında aklınıza gelen diğer yapılması gereken işleri not alın. Zihnime güveniyorum diyorsanız başka. Ancak zihninizi daha önemli işlere odaklamak varken neden böyle ayrıntılarla doldurasınız ki. Bırakın kağıt ve kalem ya da akıllı telefon uygulamaları sizin için bu görevi yerine getirsin.

Daha iyi odaklanmanın bir yolu da zamanlayarak çalışmaktır. Buda yine planlı olmakla ilişkili aslında. Planlarınızı ayrıntılı yapın. O işe kaç dakika zaman ayıracağınızı, sonrasında kaç dakika zihninizi dinlendireceğinizi ve tekrar işe geri döneceğinizi planlayın. Etkili çalışma teknikleri ile daha iyi odaklanmak kolayca mümkün. Bu tekniklerle ilgili bloğumuzdaki diğer yazılara göz atabilirsiniz.

4) Oyalayıcılara Direnin

Günde kaç saatinizi işinize, kaç saatinizi işinize yaramayacak meşguliyetlere ayırdığınızı hiç analiz ettiniz mi? İşte size küçük bir öneri: 1 gününüzü tam ve ayrıntılı olarak yaptığınız en ufak işleri de dahil etmek üzere bir kağıda yazın ve kronometreyi çalıştırın. Ölçüm değerlerinizi de yazdığınız işlerin karşısına ekleyin. Günü tamamladıktan sonra harcadığınız zamanın ne kadarının gerekli, ne kadarının oyalayıcı işler olduğunun farkına varacaksınız. Hatta bir yüzdelik bile çıkartabilirsiniz. Bunu yapmaya üşeniyorum diyenler varsa aramızda, hiç değilse sosyal medyada ne kadar zaman harcadığını kolaylıkla inceleyebilir. En popüler sosyal medya platformlarından biri olan İnstagram’ın böyle bir özelliği var. Ayarlar>Hesap>Hareketlerin>Süre bölümünden bakarak günde kaç saat vakit harcağınızı gördüğünüzde sosyal medyanın hayatımızda kapladığı alana eminim şaşıracaksınız. Ek olarak aynı bölümde bir günde, sizin önceden belirleyeceğiniz süre kadar vakit geçirdiğinizde size uyarı verecek bir hatırlatma özelliği de mevcut. Yeterki siz isteyin.

Araştırma yapacaksınız; çay, kahve, atıştırmalık, masayı düzenleme, kağıt, kalem derken hoop bir arkadaşınız çat kapı geliyor, ya da mesaj atıyor. Hayatınızda pek çok kere bu vb. durumlarla karşı karşıya kalmışsınızdır. Bazı insanların anlamlı hedefleri yoktur ve canları sıkıldığı için sizinle laflayarak vakit doldurmak isterler. Elbette ki arkadaşların buna benzer iyilikleri arkadaşlık sorumluluğundan gelir. Ancak bu ihtiyaç kimsenin zamanını öldürmeye yol açmamalı, gerektiği kadar ve doğru zamanlamada bir araya gelinmeli. Burada ‘’hayır’’ demeyi öğrenmeniz gerekiyor. Karşı tarafı inciteceğinizi düşünmekte haklı olabilirsiniz. Ancak emin olun ki gerçek arkadaş sizin için önemli olanı sizden önce düşünecektir.

Hayat kısacık ve yapacak işleriniz çok. Bu hayatta keşfetmenizi bekleyen sayısız güzellik var. Hırslanmayın, fakat soluksuz kalmadan şu ana odaklanarak hızlanın. Sizleri sonsuzluk ufkunun maceraları bekliyor!

The post Şimdiyi Yaşamak appeared first on Motivasyon Ruhu.

Ya farkındasındır ya da değilsindir. İşte bütün mesele bu! Bireylerin ya da örgütlerin bazı amaçları vardır. Hayatta kalmak, para kazanmak, büyümek, sosyal sorumluluklar vs… Bu amaçlar birey ya da örgütün hedefidir. Hedef varılmak istenen yerdir, konumdur, belki ilk basamaktır belki son basamaktır.

Bireyler ya da örgütler ne yapacakları bilirler ama neden yapacaklarını bilmezlerse, gösterdikleri çaba, özveri, emek onlar için değerli ve anlamlı olmayacaktır.  Eğer yapılan herhangi bir işte değer ve anlam yoksa o iş zoraki yapılıyordur. Ve mümkün olan ilk fırsatta o işten kaçma eğilimini doğurur. Eğer ki iş ile alakalı değer ve anlamın farkındaysa, ne için yaptığını, sonucunda nelerin değişeceği ve neleri kazanacağını biliyorsa ve/veya yapmazsa neleri kaybedeceğini biliyorsa işte karşımızda farkındalıkla dolu anlamlı ve değerli bir iş var demektir. Tam da bu konuyu pekiştiren bir motivasyon yazımı buraya eklemek istiyorum.

“Motivasyon bir hedef ile alakalı istek arzu ve tutkuyu ifade eder. Hedeflediğiniz konu ile alakalı istek arzu ve tutkunuz ne kadar fazlaysa o konuya karşı motivasyonunuz o kadar yüksektir demektir. Bir konuya karşı olan motivasyonunuz yüksek ise sizin o konuyu unutmanız, ertelemeniz, önemsiz görmeniz ya da o konunun yerine başka şeyler tercih etmeniz pek mümkün değildir. Karşınıza çıkan hiçbir engel sizi hedeften geri döndüremez. Mesainizin birçoğunu o hedefi düşünerek geçirirsiniz. Hatta boş kaldığınız zamanlarda da kafanızın bir köşesinde hedef ile alakalı yeni fikirler çırpınır durur. Dolayısı ile zihniniz hedefiniz doğrultusunda sürekli meşguldür.”

Eğer yapacağınız işe dair farkındalığınız varsa bu işle alakalı motivasyonunuzda tavan yapmış demektir. Bu sebeple farkındalığın olduğu yer neyin neden yapıldığının bilindiği yerdir. Bireylerin ya da örgütlerin hedefinin olması ise, her olumsuzluk bir öğrenme fırsatı olur, daha fazla mücadeleci ve zorlayıcı olur, her fırsatta neyi daha iyi ve farklı yapılacağını keşfeder, fırsatları beklemez fırsatları yaratır -zaten o birey ya da örgüt için her şey fırsattır-, denemeye devam eder ve gözünün önünde sadece ve sadece hedefi vardır.

Bireylerin ya da öğütlerin hedefinin olmaması, her fırsatta şikâyet edilmesi, sürekli geçmişe ve olumsuzluklara odaklanması, sürekli farklı alternatif arayışında olması yani kısacası huzursuz, mutsuz, aşksız, iştahsız ve keyifsiz bir ortamın olması anlamına gelir.

Birey için bu konu daha yalın olabilir ama örgüt için konu biraz daha karmaşıktır. Çünkü örgütün her üyesini bu hedef ve amaç için yani yapılacak işin farkındalığı için inandırmak lazım. Burada dikkat edilecek bir husus çok önemli. İkna değil inanç esaslı olması gerekiyor. Çünkü ikna edilmişlerle değil inanmışlarla yola çıkılır. Bu sebeple örgütün ikna edilmesi değil örgütün bu amaca ve hedefe inanması gerekir. Örgüt üyelerini maaş, sosyal hak ve diğer bazı motive edici unsurlarla ikna edebilirsiniz ama alacağınız sonuç hem istediğiniz büyüklükte olmaz hem de kısa süreli olur. Ancak her üyenin kazan kazan modeliyle besler, her bireyi direkt yada dolaylı olarak örgütün ortağı yaparsanız ve sadece gerçekten isteyen üyeleri bir araya getirerek örgütü revize ederseniz çok açık söylüyorum sizi kimse durduramaz. Yürür gidersiniz : ) …

Farkındalığın içinde barındırdığı içselleştirilmiş duygu ve düşünceler sizi sürekli motive eder. Bu sebeple gerekten inanmış ordular, işletmeler, kısacası örgütler, büyüklükleri ile değil, her üyenin aynı hedefe aynı doğrultuda hareket etmesi ile büyük işler başarır.

Bir söz vardır; İnanmış 100 asker, ne için orda olduğunu bilmeyen 1000 askeri çok rahat ve kayıpsız yenebilir.

Yine bir söz der ki; eskiden büyük balık küçük balığı yerdi. Şimdi hızlı balık yavaş balığı geçiyor. Örgütlerin hızı üyelerin inanmışlıklarına ve farkındalıklarına bağlı.

The post Ne İçin Savaştığını Bilmek … appeared first on Motivasyon Ruhu.