İlginç Kanıtlar

Gerek zihnimizin performansı olsun, gerekse de fiziksel aktivasyonumuz olsun bu ikisi arasındaki ilişki çok uzun yıllar önce bile araştırılıyordu. Uzmanlar bu çalışmalardan önemli sonuçlar elde etmişler ve en sonunda gelinen nokta spor ve bilim dünyasını bir adım ileri taşımıştır. Spor ve beyin ilişkisi üzerin yapılan bu araştırmalar üzerinde gelişimin sadece fiziksel olmadığı da kanıtlanmış durumda.

Alınan Sonuçlar

Spor ve beyin ilişkisi üzerine yapılan çalışmalar sonucu bazı gözlemler oldu ve bu gözlemler halen de gelişim aşamasında. Mesela bir hafta sonra sınavınız var diyelim, sizin sınav öncesi o bir haftalık süreçte sınava çalışmanın yanındaki spor aktiviteniz vücudunuza %45’lik bir ekstra güç sağlar, bu kanıtlanmış bir şeydir. Bunun kanıtı olarak da İsveç’te yapılan koşu bandı üzerinde matematik problemi çözme işlemi örneğini verebiliriz. Sonrasında Avusturya’da yapılan bir çalışma da bu sonucu iyice destekler nitelikte. Bunama belirtisi gösteren 170 kişi ile araştırma süreci başlıyor. Bu kişiler ekstra 20 dakikalık egzersiz ile 6 aylık bir sürece tabii tutuluyor ve gözlemler yapılıyor. Bunama belirtisi gösteren bu insanların zihinsel fonksiyonlarında önemli ölçüde gelişmeler görülüyor.

Sonuç olarak yapılan tüm bu araştırma, deney ve gözlemler spor ve beyin ilişkisi üzerinedir. Spor yapmanın beynimiz için, beynimizi daha yoğun kullandığımız zamanlarda da spor için bir fayda sağladığını hep beraber okuduk. Siz de bunun farkında olup her gün düzenli spor yapın, beyninizi daha çok çalıştırın ve her zaman sağlıklı yaşayın.

The post Spor Ve Beyin İlişkisi appeared first on Motivasyon Ruhu.

Hafıza Teknikleri, beynin işlenmeyen yerlerini harekete geçirme, daha kolay ve kalıcı öğrenmenizi sağlar.
Binlerce yıldır merak edilen bir kavram olan hafıza, Eski Yunan’da, Roma’da hafızada bilgileri tutma ile ilgili birçok teknikler uygulanmıştır. Hitabet ustaları ve şairler özellikle bu hafıza tekniklerinden yararlanmışlardır.
Hafızanın tanımını hatırlayacak olursak, geçmişte öğrendiklerinizi akılda tutabilme gücüdür. Hafıza hiç ara verilmeden çalışan mucizevi bir organdır. Hafıza teknikleri ile bilgilerinizi hafızanıza alarak özgüveniniz de artacak ve başarı oranınız da bununla eş değer bir şekilde yükselecektir.

Hafıza teknikleri ile güçlerinizin ve potansiyelinizin farkına varacaksınız. Bu farkındalıkla başarısızlıklarınızı ve olumsuzluklarınızı daha kolay yeneceksiniz.
Öğrenciler, öğrendikleri bilgileri bir önceki dersin konularıyla ilişkilendirmeli ve bilgileri birbirine bağlayarak anlamlandırmalıdır.

Unutmayın; beyin anlamlandırılmamış, birbiriyle ilişkilendirilmemiş olan bilgiye yoğunlaşmaz. Onu kısa sürede bellekten atar. Neden unutalım ki ? Öğrendiğimiz bir bilgiyi unutmak belki de boşa kürek çekmek denilebilir. Yalnız burada dikkat etmeniz gerek şey; öğrendiğiniz bilgiyi hafıza teknikleri ile öğrenmeniz.

‘’Araba Sevdası – Recaizade Mahmut Ekrem’’ bu eser – yazar nasıl kalıcı hale getirilecek?
Çok kolay! Şimdi beni çok iyi dinle sevgili okuyucum!
Bu eser ve yazarı anlamlı veya anlamsız bir cümle kuracağız. Aslında bu yaptığımız şey anlamsız ve saçma sapan bir şey olsa daha iyi olur benden demesi çünkü beyin saçma şeyleri çabuk akılda tutar. İllaki size de olmuştur eminim. Şimdi bunu doping yapalım.

‘’Araba Sevdası- Recaizade Mahmut Ekrem’’ =>’’ Mahmut ve Ekrem araba sevdasından ölmüştür.’’ diye cümle halinde kullandım. İşte beyin bu sayede akılda kalıcı tutuyor. Sizlerde kendi dopinginizi yapıp derslerinizde daha başarılı olabilirsiniz.

”Tekrar edilmeyen bilgide unutulur tekrar etmedikçe, hafıza teknikleride unutulur, uygulanmadıkça…” Fatih Barış AKARÇEŞME

The post Öğrenmede Muhteşem Taktik: Hafıza Teknikleri appeared first on Motivasyon Ruhu.

Bunun yanısıra hafızayı kuvvetlendirmek de başarıda çok önemli bir faktör.Şimdi sıralayacağım şeyleri dikkatle okuyun.

1.Sınav öncesi uyuyun.
Bu hafızanızı kuvvetlendirmede size en çok yardımcı olacak şeydir.Uykuyu tam alamassanız başarılı olamayabilirsiniz.

2.Müzik eğitimi alın.
Araştırmalar sonucunda, müzik dinleyen insanların IQ seyivelerinde yükselme olduğunu göstermiş.Ayrıca düzenli olarak Mozart dinleyen kişilerin, diğer çeşit müzik dinleyenlere göre hafıza testlerinde daha başarılı oldukları görülmüş. Bu sonuçlar Mozart bestelerinin kompleks yapısına bağlanıyor.

3.Yarım saat yürüyün.
Bol oksijen başarıda en önemli faktörlerden sadece birisi. Haftada sadece 3 kez yarım saat yürümek hafızayı büyük oranda güçlü kılıyor. Ayrıca düzensiz egzersiz yapan çocuklarda sınavlarında başarı oranının yüzde 15 arttığıda söyleniyor.

4.Sigara ve bağımlılık yapıcı maddeler kullanmayın.
ABD’deki Nötre Dame Rahibe Okulunda kalan rahibelerin yaşı 75-107 arasında değişiyor. Bunların birkaçı dışında ise hiçbirinde Alzheimer ya da diğer yaşlılık hastalıkları görülmüyor. Bu kadınların ortak özelliği ise portakal suyu, fasulye gibi gıdalarda bulunan folat vitamininden bol bol almaları. Sakin bir hayat sürmeleri ve sigara ile bağımlılık yapıcı maddelerden uzak durmaları da hafızalarını korumalarına yardımcı oluyor.

5.Konsantre olun.
Uzmanlara göre konsantre olacağım diye düşünmek bile o sırada yapılan işe yoğunlaşmayı kolaylaştırıyor. Ayrıca gün içinde 1-2 fincan kahve içmek de beyni şarj ediyor. Ancak daha fazlası kişiyi yorup tam tersi etki yaratabiliyor.

İşte bu yazıda hafızayı kuvvetlendirmede çok faydalı bilgiler içeriyor. İşte çözüm yolu bu kadar basitken neden olur da insan oğlu başarısız olur? Bazen kendimize bu yönlü sorular sormalıyız. İşte başarının kaçınılmaz olduğu bir hayat yaşıyoruz, sende oku ve başarıya hoş geldin de!

The post Başarmak Neden Bu Kadar Zor? appeared first on Motivasyon Ruhu.