BAĞLILIK MI? BAĞIMLILIK MI?

Bazen olaylar bağlılık değil bağımlılık noktasına gelip çığırından çıkabiliyor. Bir ilişkide mutlu olmak partnerinle hiç ayrılmamak her alanda beraber bir şeyler yapmak, işinden, arkadaş çevrenden vazgeçmek anlamına mı gelmeli? Tabii ki de hayır. Yani bir insana bağlı olurken diğer yandan da bağımsız ve özgür olmak gibi. Bu mümkün mü peki diye sorduğunu duyar, kafanın karıştığını hisseder gibiyim. Evet mümkün. Birbirinin bireysel alanlarına saygı duymalı bazen de ortak planlar ya da etkinlikler yapıp ilişkide alan açmalısın. Yani sen dışarıda arkadaşlarınla kahve içiyorken, partnerinde arkadaşlarıyla maç izlemeye gidebilmeli. Başka bir zamanda beraber sinemaya da gidebilirsin. Bunlar sadece örnek çoğaltmak mümkün.

İLİŞKİDE BAĞIMLILIK NEDİR?

Geçen okuduğum Müthiş Psikoloji’nin ‘Sevme Kusurları’ adlı kitabında da bağımlılığın bir sevme kusuru olduğundan bahsediliyordu. Oradan sana aktarmak istediğim şeyler şunlar:
‘Sensiz bir hiçim’ cümlesinin altında ‘Ben bağımlı kişilik bozukluğuna sahibim, tek başıma yapamıyorum. Sana muhtacım ve korkuyorum.’ Yatar.
Aşırı bağımlı insanlar sürekli etrafındakileri iyi bir insan olduğuna inandırmaya çalışırlar. Kendilerini iyi olduklarına inandırmaya çalıştıkları insanlara da içten içe öfke duyarlar. Çünkü bunu yapmaya çalışırken kendi kişiliklerini yitirmeye başlamışlardır. Amaç ne kadar sevildiğini düşünse de sevmeden, sevilmek istemektedir.

Bunların üzerine zaten gerçek sevgiden söz etmek mümkün değil. Bağımlılık, sevdiğini ya da sevildiğini zannetmek aslında..

İLİŞKİDE GÜVENLİ BAĞLANMA

Gel, sana birazda ilişkide güvenli bağlanma nasıl bir şey ondan bahsedeyim. İlişkilerde yapılan araştırmalara göre mutluluğu sağlayan en önemli unsur güvenli bağlanma stili. Toronto Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre güvenli bağlanan kişilerin hem tatminlerinin hem de güven düzeylerinin yüksek olduğu görülmüştür. Aynı zamanda güvenli çiftlerle ‘karışık’ çiftlerin yani sadece bir tarafın güvenli olduğu ilişkilerde bir fark görülmemiş, güvensiz partnerin de ilişki tatmin düzeyini arttırmış ve daha güvenli bir duruma doğru beslediği görülmüştür.
Güvenli bağlanan kişiler; çalışmaları harika yönetir, zihinsel açıdan esnektir, etkin iletişim kurarlar, oyun oynamazlar, yakınlık kurmakta rahat sınır koymak konusunda kaygısızdırlar, çabuk affederler, partnerinin refahından sorumlu hissederler gibi özelliklerini çoğaltabilirim. Ne kadar güzel değil mi? Ne kadar kulağa hoş geliyor ?

AN’DA KALMAK

Şimdi senden istediğim şey şu. Yaşantılarını düşün. Geçmişi değiştiremezsin. Gelecek için kısa vadeli planlar yapmak daha doğru sanki? Anı yaşa. An’da kal.. Zor biliyorum. Belki de film izlerken bile aklından neler geçiyor. O anın keyfini çıkaramıyorsun adapte olamıyorsun belki bu ara uykuda pek tutmuyor. Zor günler geçiriyoruz biliyorum ama içine dön ve bir bak. Yorulmadın mı sürekli başkaları için bir şey yapmaktan. Kendin için bir adım at.

DENE. KORKMA..

Mesela buradan başla. Belki bağlılık ve bağımlılık konusunda önceden bir fikrin vardı ya da yoktu. Doğru bildiğini düşündüğün yanlışlarda olabilir bunlar. İlişkilerini gözden geçir. Bağlı mısın yoksa bağımlı mı? Değiştirmen gereken şeyler neler? Fark et, harekete geç. İnan, düşünce yapını değiştirip harekete geçtikten sonra hayatına giren mucizelere çok şaşıracaksın. Sadece dene.. Şimdilik kendine iyi bak. Sağlıcakla kal.

The post İlişkilerimiz de Bağımlı mıyız? Yoksa Bağlı mıyız? appeared first on Motivasyon Ruhu.

Savunmaya Geçmek

Biri kendisi hakkında kötü bir söz söylediğinde ya da eleştirdiğinde savunmaya geçer. Böyle yapınca kendimizi sevmemiz gerektiğini düşünür. Ama öyle değildir çoğu zaman. İnsan her halini sevdiği zaman kendini sevmiş olur. En kötü özelliğiyle kendisini eleştirmek yerine bunu kabullenip bununla yaşamayı öğrendiği zaman kendini sever o insan. Birinin onun hakkında güzel bir şey söylemesine ihtiyacı olmaz o insanın. Çünkü zaten kendisini iyi tanıyan bir birey buna ihtiyaç duymaz.

Kendimizi Sevmemiz Ve Olumsuz Özelliklerimiz

Kendimi seviyorum ama bazı özelliklerim olmasada kendimizi sevmemiz daha kolay olur deriz değil mi? Ama bizi biz yapan bütün özelliklerimiz değil mi diye sorayım size. Ya da şöyle bakalım olaya. Zaman değişir mekan değişir ama biz biz olarak kalırız. Özelliklerimiz değişir, duygu, düşüncemiz değişir. Yinede biz bizizdir. Seneler önce bir sürü olay yaşayanda şuanda bunları okuyan kişiyle aynı kişi değil mi diye sormuştu okuduğum bir kitapta. Çok anlamlı gelmişti bana. Çoğu zaman bunun farkında olmadan yaşarız. Aldığımız nefesi alan kişiyle seneler önce nefes alan kişinin aynı olduğunu anlamakta zorlanırız belkide anlamak istemeyiz. Mekanlar değişir, aylar geçer, seneler geçer ama sen sen olarak kalırsın. İnsanlar değişir yanında olan kişiler değişir. Bulunduğun konum bile değişir ama hep sen varsın. Seni sen yapan kendinsin. Güçlüde olsan üzgünde olsan en dibide yaşasan çevrende saygıyla karşılanmasanda sen en güzelsin. Ki sen bunun farkında olursan her şey daha güzel olur. Her şey önce kendinle başlar. Kendini farketmekle başlar. Yaşadığın anın tadını çıkarmakla başlar. Çünkü sen çok değerlisin ve senin her anın çok değerli. Böyle baktığın zaman gör bak her şey daha güzel olacak

Seni çok seviyorum. Sende benim seni sevdiğim gibi kendini sev olur mu?

Sağlıcakla kal.

instagram sayfamız

Yeteneğimizi Keşfetmek İçin Yollar

The post Kendimizi Sevmemiz appeared first on Motivasyon Ruhu.