Mutluluk, bütün özlemlerimize kavuşup huzur bulmaktır.

Hepimiz farklı alanlarda “mutluluğu” yakalamak için uğraşırız. Fakat kaçırdığımız bir şey vardır; mutluluk, bir kedi değildir ya da bir fare. Aslında mutluluğu kovalamasak bir kedi bir fare gibi kaçmayacaktır.

Mutlu olmak için sanıldığının aksine çok da fazla bir şey yapmaya gerek yoktur. Konu bana verilirken “mutlu yaşam önerileri” şeklinde verildi. Ancak şu bir gerçek ki mutlu bir hayat yaşamanız için önerilere ihtiyacınız yoktur.

Şimdi sizlere burada şunu yapın, spor yapın, sevdiğiniz işleri yapın gibi önerilerde bulunmayacağım.

Mutluluk, aranmaz.

Mutlu olmak için önerilere gerek yoktur.

Mutlu olmak için çabalamaya gerek yoktur.

Mutlu olmak için hayatla savaşmaya gerek yoktur.

Mutlu bir yaşam için birçok paranızın olmasına ya da sevilmenize de gerek yoktur.

Çünkü mutluluk, ŞU ANDADIR.

Bu yazıyı okuyabiliyorsanız mutlu olun. Neden mi? Gözleriniz var.

Etraftaki sesleri duyup bu yazıyı okuyamadığınız için sinirleniyorsunuz belki de. Ama mutlu olduğunuzu fark edin. Neden mi? Çünkü işitebiliyorsunuz.

Yediğiniz yemek bir kuru ekmek bile olsa mutlu olun. Çünkü en azından karnınızı doyurabileceğiniz bir ekmeğiniz var.

Mutluluk aranmaz. Çünkü mutluluk zaten içimizdedir.

Biz farketmek istemeyiz. Doyumsuzuzdur. Hep daha fazlasını bekleriz. Bizi ya insanlar mutlu etmelidir ya başarılı olunca mutlu olacağızdır ya da biri bizi sevince mutlu olacağımızı düşünürüz. Oysa ki onları elde ettiğimizde bile mutlu olmadığımızı ve bazı şeylerin eksik olduğunu farkederiz.

İşte! Mutluluk aranmıyor. Mutluluk varılacak bir mevzi değil. Mutluluk bir yakalambaç oyunu değil.

İlla bir öneri mi istiyorsunuz?

Oturun ve bir kağıt kalem alın elinize. Nelere sahipsiniz? Belki de elinizde kimsenin fark etmediği muazzam nimetler vardır. Biz burnumuzun dibindekini görmeyip karşımızdaki seraplara bakarak mutlu olma hayali kuruyoruz. Daha elimizdekilere şükretmeden hem de!

İlla bir öneri mi istiyorsunuz?

Bir şükür defteri edinin. Ve hayatınızdaki her iyi şey için, her nimet için şükredin. Mutlu olduğunuzu farkedeceksiniz.

Şükürler olsun yürüyorum Allah’ım.

Şükürler olsun okuduklarımı anlayabiliyorum Allah’ım.

Şükürler olsun sınavlarda bir iki tane bile olsa doğru cevabı bulabiliyorum Allah’ım.

Şükürler olsun Ayşe beni seviyor Allah’ım.

…

Mutluluk uzak diyarlarda değil. İçimizdedir. Sadece farkedilmeyi, keşfedilmeyi bekliyor.

İçindeki mutluluğu keşfet!

Sevgilerle,
İçindeki mutluluk.

The post Mutlu Yaşam Önerileri appeared first on Motivasyon Ruhu.

Ruhsal yorgunluk; stres, gerginlik, endişe, korku gibi durumların artığı zamanlarda psikolojik olarak rahatsız hissedip insanın ruhen ve bedenen kendini rahatsız hissetmesidir.

Huzursuz hisseder ve ne kadar dinlenseniz de bedeninizdeki yorgunluk bitmez. Hiçbir şey yapmak istemezsiniz. En sevdiğiniz yemekten, spordan ve hobilerden bile zevk almaz hâle gelirsiniz.

Kısacası, gün boyu hareket etmesek dahi vücudumuzda ağrılar, zihinsel olarak yorgunluk hissi, hiçbir şey yapmak istememek ve daha nice sıkıntı yaşarız.

Kendi kendine soruyor insan: “O kadar çok hareketli bir iş de yapmadım üzerimdeki ağırlığın sebebi nedir?”

Üzerimizdeki ağırlığın sebebi şunlardır;

1. Endişelerimiz
2. Korkularımız
3. Hayallerimizin gerçekleşmemesinden kaynaklı umutsuzluk hissi
4. Herkesin işine koşturmaktan kendine özel zaman ayıramamak
5. Sevgi enerjisini bir kişiye odaklamak
6. Ruhun içindeki enerjiyi harekete dönüştürmemek, sürekli hareketsiz kalmak
7. Negatif düşüncelere yoğunlaşmak
8. Dengesiz beslenme
9. Uyku düzeni bozukluğu

Tabi diyoruz ki şu an sebebi önemli değil, önemli olan kısım şu “Nasıl kurtulacağız bu ruhsal yorgunluktan?” Bakalım ruhsal yorgunluktan kurtulmak için bizim çözümlerimiz neler?

1. Endişelendiğiniz şeyler başınıza gelse en kötü ne olur?

Bu soruyu kendinize sorun ve cevabının aslında o kadar da kötü olmadığını göreceksiniz. Psikolojik olarak ve ruhen rahatladığınız için de ruhsal yorgunluğunuz hafifleyecek.

2. Korkularınızın gerçekleşme ihtimali nedir? Korkularınızın gerçekleşmesiyle en kötü ne olur ve nasıl bir çözüm yolu izlersiniz?

Bu soruları düşünün. Cevaplarını bulduğunuzda korktuklarımız başımıza gelse de gerçekten dünyanın sonu olmadığını fark edeceksiniz. Hayat her şekilde devam ediyor. İnişler çıkışlar her gün bizimle. Mesele pes etmeden sakinliğimizi koruyarak ilerlemekte.

3. Hayalleriniz gerçekten hayal mi?

Hayallerinizi düşünün. Gerçekten ulaşılması imkansız hayaller mi bunlar? Mesela gitar çalmayı öğrenmek değil de daha gitar çalmayı bilmeden gitar çalarak ünlü olmak gibi bir hayaliniz mi var? Kısa süreli hayaller kurun. Uzun vadeli ya da fenomen olmak gibi gerçekleşme ihtimali düşük hayallere odaklanmayın. Hayal kırıklığı yaşamak istemiyorsanız gerçek hayaller kurun.

4. Önce ben!

Önce kendinizin ihtiyaçlarını karşılayın, sonrasında etrafınızdaki işleri yapın. Kendi işlerinizi sıraya koyun ve biri size iş verdiğinde “bu işimi halledeyim seninkine de bakarım” şeklinde cevap verin. Ruhunuzu yormayın.

5. Sevilmeye değer insanlar çok!

Bazen bazı insanlar sevginin değerini göremezler. Çocukken sevgi nedir bilmedikleri için sevilmenin değerini anlayamazlar. Bu insanlar için kendinizi üzmeyin. Tek bir kişiye sevginizi akıtmayın. Huzur evlerine gidin, yetimhaneleri ziyaret edin. Hayvan barınaklarında hayvanları sevin. İşinizi, ailenizi, en önemlisi kendinizi sevin. Birinin sizin sevginizin değerini görmemesi sevilmediğiniz anlamına gelmez. Etrafınıza bakın ve tek bir kişiye yoğunlaşmayın. Sevginizi paylaştırmazsanız ruhsal olarak bu sevgi enerjisinin ruhunuzda kalması sizi yorar.

6. Harekette bereket vardır!

Hareket halinde olmayıp yatarak dinleneceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Dinlendikçe daha da yorgun ve halsiz hissedeceksiniz. Spor yapın, hareketli kalın. Gerekirse ailenizde işi olanların işini hafifletin hem psikolojik olarak yardım ettiğiniz için mutlu olursunuz hem de ruhunuz içindeki enerjiyi dışarı aktararak rahatlar. Enerji sürekli ruhun içinde dolandıkça sizi yoracaktır.

7. Pozitif enerjide kalın.

Negatif enerji sizi hep kötülüğe götürecektir. Pozitif kalırsanız ruhunuzun üzerinden o kara bulutlar kalkacak emin olun.

8. Sağlıklı beslenin.

Sağlıksız besinler sadece vücudumuzu etkilemiyor. Ruhumuza da negatif enerjiler yolladığı için sizi yoracaktır. Sağlıklı ve doğal besinler yemeye gayret edin.

9. Saat 10 yatağa kon!

Saat 10′ dan sonra uyuduğunuz uyku size pek bir fayda vermeyecektir. Aksine daha da uyumak isteyeceksiniz. Ve uykuya doyamayacaksınız. Çünkü asıl uyku hormonları saat 10 ile 3 arasında salgılanır. Uykunuzu düzene sokmak için uzmanlardan destek alabilirsiniz.

Ruhumuz ve vücudumuz bu dünyada bizim için en değerli iki şey. O yüzden vücudunuza ve ruhunuza iyi bakın. Öyle anahtar deliğinden bakmakla olmaz tabi! Anladınız siz beni.. 😉

The post Ruhsal Yorgunluktan Kurtulmak appeared first on Motivasyon Ruhu.