Sorunlar daima olur hayatımızda. Bununla başa çıkmanın yolları da vardır elbet. Sizin için derlediğim yollara bakalım..

SORUNUMU BELİRLEMELİYİM.

Sorunum ne, neyi kafama takıyorum, neye çok üzülüyorum, beni rahatsız eden durum ya da durumlar ne, sürekli düşünüp kendimi kırdığım şeyler ne? Kısacası sorun yaptığım meseleyi belirlemeliyim. Bunu da şöyle yapabiliriz:

1)Kağıda yazabiliriz.

Belki bazı şeyleri göremiyor olabiliriz ya da o kadar da mühim bir şey değildir, fark edemiyoruzdur. Kimseye diyemediğin, anlatamadığın sözlerini, cümlelerini yazabilirsin. Ondandır önceden öğretmenlerimizin günlük tutun demesi. Bir kağıt beni nasıl rahatlatacak deme sakın! Dene ve gör.

2)Kendimize zaman ayırarak, kendimizle konuşarak sorunumuzu belirleyebiliriz.

Bazen kendimize zaman ayırmak sorunlarımızın ne olduğunu görmemizi sağlar çünkü o an kendimizle başbaşa oluruz. Sıkıntımızı kendimize dile getiririz. Aslında farkında olmasak bile bunu gün içerisinde çok yapıyoruz. Kendimizle dertleşiyoruz. Ve bu bizi dinlendiriyor,rahatlatıyor. Doğru ve yanlışımızı görebiliyoruz.

3) SORUN YAŞADIĞIM KİŞİLERİN TEPKİLERİNİ ÖLÇMELİYİM.

Kim ile sorun yaşadın? Ve bu sorun yaşanırken tepkileri ne oldu?

a) Eğer karşı taraf bağırıyorsa ya da kızıyorsa (öfkelenme) sessizce durun ve bekleyin.

b) İki taraf da öfkelenir,bağırırsa durum çıkmaza girer ve anlaşamayız.

c) Karşı tarafın konuşması bittiğinde sakin bir ses tonuyla rahatsız olduğunuz durumu dile getirebilirsiniz.

d) Anlayışlı karşılaması için üstüne gitmeyiniz. Rahat bırakın ve düşünmesi işin müsaade edin.

4) SORUNUNUN GEÇMESİNİ SABIRLA BEKLEMELİYİZ.

Fark ettiyseniz, hiçbir sorun bizimle birlikte sonsuza dek sürmez. Gelir ve gider. Bir sorun biter, diğer bir sorun başlar. Sabırla beklememiz gerekiyor bunun için. Sabır ama öyle basit bir şey değildir. Sabır uzun sürer. Hayat sabrını sınar, ne kadar dayanıklı olup olmadığını görmek ister. Bu yüzden sorununun geçmesini sabırla beklemelisin.

5) KAFA DAĞITABİLİRİZ.

Evet, kafa dağıtabiliriz. Birçok yolu vardır aslında. Peki nasıl mı?

a) Dışarıya çıkıp hava alabiliriz.

b) Yakınlarımızla buluşabiliriz.

c) Ailemizle kahve içebiliriz.

d) Sevdiklerimizle dertleşebiliriz.

e) Kitap okuyabiliriz.

f) Sinemaya gidebiliriz.

Yeter ki kendini bu sorununu unutturacak şeyler bul. O zaman bulursun bir alternatif.

6) BAZEN AYNI SORUNLARI YAŞARIZ. NEDEN YAŞARIZ?

Çünkü bazı sorunlardan ders almamız gerekir. Bu sorunların üstesinden gelebilmek için. Hala aynı şeyleri yaşıyorsak demek ki hala ders almamışız bu sorundan. Sorun yine aynı kalır. Ama insanlar, olaylar,mekanlar değişir. Sadece sen ve sorun aynı kalır ders almadığın için ve kendini bu duruma yönelik geliştirmediğin için. Peki nasıl geliştireceksin?

a) Aynı hatayı tekrar yapmayarak,

b) Artık küçük değilsin, büyüdün ve bazı şeylerin iyi ya da kötü olduğunu anlayarak geliştireceksin kendini.

7) BAKIŞ AÇIMIZI DEĞİŞTİRMELİYİZ.

Dediğim gibi hayat hepimizi sınar, iyisiyle hayat kendini unutturur; kötüsüyle daima farkına vardırır. Hayat ya bu. Bilemeyiz neyin bizim için iyi ya da kötü olduğunu. Ama unutma ki hayat asla istemez bizim için kötü olanı. Ya ders verir, öğretir, ayağa kaldırır ve yine sınava tabii tutar. Ya da yine ders verir, öğretir, sen çukura düşersin ve yine seni sınava tabii tutar. Acaba çukurdan çıkar mı diye. Bakış açını daima iyi olana yönelik seç. Hayatın senin ellerinde ve hayat yine dediğim gibi kötü olmanı asla istemez.

Olumsuz Durumlardan Ders Çıkarmak

İnstagram sayfamız

The post Sorunlarımla Nasıl Başa Çıkabilirim ? appeared first on Motivasyon Ruhu.